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Grein-de Lima, Christine
Yoga auf dem Stuhl für Senioren
Karlsruhe : Singliesel , 2022 - 135 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-948106-10-2
Yoga auf dem Stuhl ist ideal für Anfänger im mittleren oder höheren Alter. Auf schonende Weise wird mit einfachen Übungen die Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination verbessert. Leichte Lek...
Stadtbibliothek Sinsheim
Fit & Schön Yoga
Mediennr
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Status
Aktion
Stadtbibliothek Sinsheim
Details
08.05.2024
verfügbar
Stadtbibliothek Sinsheim
Details
13.12.2022
entliehen
(bis 18.06.2024)
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Mätzel, Sylvia
Gymnastik für Senioren
Karlsruhe : Singliesel , 2023 - 111 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-948106-11-9
Bauen Sie auch im Alter Kraft und Ausdauer auf und verbessern Sie Ihre Koordination und Beweglichkeit. Trainiert werden Schultern und Arme, Körpermitte und Hüfte, Beine und vieles mehr. Die Gymnast...
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Fit & Schön Fitness
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Branson, Susan
Alleskönner Aloe Vera
Behandlung von Beschwerden und Stärkung des Immunsystems : natürliche Pflege für Haut und Haar : pfl
München : riva , 2024 - 2. Auflage - 175 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1651-6
In diesem Buch finden Sie über 100 Anwendungsmöglichkeiten, Tipps und Rezepte, wie Sie Aloe vera als kostengünstige, sanfte und umweltfreundliche Alternative für Gesundheit, Wellness und im Haushal...
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Fit & Schön Hausmittel
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Stanway, Penny
Alleskönner Apfelessig
die natürliche und nachhaltige Alternative zu Medikamenten, Kosmetikprodukten und Reinigungsmitteln
München : Riva , 2023 - 4. Auflage - 128 Seiten : 8,99 EUR ISBN 978-3-7423-1503-8
Wenn Sie Apfelessig bisher nur aus der Küche kannten, werden Sie begeistert sein zu erfahren, was er noch alles kann. Er ist Reinigungsmittel, Kosmetikum und Medikament in einem und die natürliche ...
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Fit & Schön Hausmittel
Bücher
entliehen
(bis 25.06.2024)
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Branson, Susan
Alleskönner Honig
die Kraft des süßen Goldes nutzen: wirksame Unterstützung für die Gesundheit : schonende Pflege für
München : Riva , 2023 - 1. Auflage - 172 Seiten : 10,00 EUR ISBN 978-3-7423-2417-7
Sie leiden unter schmerzenden Gelenken, Sodbrennen, Verdauungsproblemen, einem erhöhten Cholesterinspiegel, Bluthochdruck, Allergien, Entzündungen, Husten oder anderen Atemwegsbeschwerden? Dann bra...
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Fit & Schön Hausmittel
Bücher
entliehen
(bis 15.06.2024)
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Branson, Susan
Alleskönner Kurkuma
kleine Wurzel, große Wirkung: körperliche Beschwerden lindern : die mentale Gesundheit fördern : Hau
München : Riva , 2024 - 1. Auflage - 160 Seiten : 10,00 EUR ISBN 978-3-7423-2891-5
Kurkuma ist ein echtes Allheilmittel für Körper und Geist! Schon seit Jahrtausenden wird die gelbe Knolle in der indischen und traditionellen chinesischen Medizin als Heilpflanze eingesetzt. Bekann...
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Fit & Schön Hausmittel
Bücher
entliehen
(bis 15.06.2024)
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Chen, Nancy
Alleskönner Zimt
Gesunder Gewürz-Allrounder in der Küche : effektives Hausmittel gegen Beschwerden : sanfte Naturkosm
München : Riva , 2024 - 1. Auflage - 192 Seiten : 10,00 EUR ISBN 978-3-7423-2457-3
Das Wundergewürz für optimale Gesundheit, natürliche Schönheit und ein frisches Zuhause. Zimt ist ein wahrer Alleskönner! Die in dem zarten braunen Pulver enthaltenen Wirkstoffe können nachweislich...
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Fit & Schön Hausmittel
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Peyret, Inès
Alleskönner Zitrone
effektive Unterstützung für die Gesundheit : natürliche Pflege für Haut und Haar : für ein nachhalti
München : riva , 2023 - 4. Auflage - 224 Seiten : 10,00 EUR ISBN 978-3-7423-1978-4
Neben Tipps zur richtigen Handhabung der Zitrone liefert dieses Buch vor allem Rezepte, mit denen Sie nicht nur einfach, sondern auch nachhaltig Reinigungsmittel und Kosmetika selbst herstellen sow...
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Fit & Schön Hausmittel
Bücher
entliehen
(bis 11.06.2024)
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Luger, Ramona
Naturkosmetik selber machen
natürlich schön durch gesunde, nachhaltige und preiswerte Pflege : einfache Rezepte & Ideen für Crem
Regenstauf : SüdOst Verlag , 2023 - 1. Auflage - 172 Seiten : 24,90 EUR ISBN 978-3-95587-814-6
Du möchtest dich in deiner Haut wohlfühlen und bist es leid, chemische Produkte auf deine Haut zu schmieren? Du willst endlich Pflegeprodukte, die genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind? Und d...
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Fit & Schön Kosmetik
Bücher
entliehen
(bis 12.06.2024)
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Freyberger, Barbara
Naturseife selber machen
reine Pflege aus natürlichen Ölen und Kräutern
München : Christian , 2023 - 4. Auflage - 153 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-95961-111-4
Die Haut ist unser größtes Organ. Sie hat sich besondere Achtsamkeit redlich verdient. Und wie ginge das besser als mit handgemachten Naturseifen? Olive, Kaffee, Zitrone, Mandel oder Rose – über de...
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Fit & Schön Kosmetik
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Hambrecht, Katja
Beckenboden und Rücken in Balance
Mobilisation, Kräftigung, Entspannung
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2022 - 262 Seiten : 24,00 EUR ISBN 978-3-8403-7756-3
Zur Gesunderhaltung und für die körperliche Belastbarkeit in Rücken und Rumpf wirken die Beckenbodenmuskeln im Becken funktionell stabilisierend und entspannend auf den Rücken, auf die Blase, die G...
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Fit & Schön Beckenboden
Bücher
entliehen
(bis 15.06.2024)
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Preuß, Manuela
Fitness für Senioren
Königswinter : Heel , 2024 - 143 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-96664-774-8
52 sorgfältig ausgewählte Übungen aus den Bereichen Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Funktionalität. Dieser unentbehrliche Ratgeber wurde speziell für ältere Menschen entwickelt, die fit und bewe...
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Fit & Schön Fitness
Bücher
entliehen
(bis 25.06.2024)
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Andresen, Viola
Unsere Anti-Jo-Jo-Methode
[erfolgreich abnehmen ohne Diät]
(
Die Ernährungs-Docs )
München : ZS Verlag , 2024 - 1. Auflage - 165 Seiten : 24,99 EUR ISBN 978-3-96584-383-7
Sie haben mit viel Disziplin und einer strengen Diät ein bisschen abgenommen. Doch kaum kehren Sie zu Ihrem alten Essverhalten zurück, sind auch die verlorenen Pfunde wieder da. Schlimmstenfalls so...
Stadtbibliothek Sinsheim
Fit & Schön Ernährung
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Leve, Jonas
Von Null auf Omm
Achtsamkeitsübungen für weniger Stress und mehr Gelassenheit
München : mvg , 2019 - 3. Auflage - 192 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-7474-0001-2
Du wünschst dir, einfach mal so richtig abzuschalten, den Alltagsstress hinter dir zu lassen und endlich den Kopf frei zu bekommen? 7Mind liefert dir einfache Praxisübungen, die mehr Achtsamkeit un...
Stadtbibliothek Sinsheim
Fit & Schön Meditation
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Lekutat, Carsten
Einfach abnehmen
mit gesunden Bio-Hacks zum Wohlfühlgewicht
München : Droemer Knaur , 2023 - 1. Auflage - 204 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-426-65928-1
Das Geheimnis, um dauerhaft abzunehmen, ist ganz einfach: ein kleines bisschen, dafür jeden Tag. Aber nicht mit irgendwelchen Crash-Diäten, sondern mit ganz gezielten Tricks, die quasi den Turbo de...
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Fit & Schön Diät
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Spector, Tim
Nahrung fürs Leben
alle neuen Erkenntnisse der Ernährungswissenschaft – wie Sie Ihre individuell richtige Ernährung fin
Köln : DuMont , 2023 - 1. Auflage - 681 Seiten : 32,00 EUR ISBN 978-3-8321-6802-5
In diesem Standardwerk erklärt der international führende Ernährungswissenschaftler Tim Spector die neuesten Forschungsergebnisse zur gesunden Ernährung. Er beantwortet Fragen wie: Auf welche Weise...
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Fit & Schön Ernährung
Bücher
entliehen
(bis 12.06.2024)
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Fastner, Gabi
50 Workouts - Morgengymnastik
fit, beweglich und voller Energie in den Tag
(
50 Workouts )
München : Riva , 2023 - 1. Auflage - 144 Seiten ; Illustrationen : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2410-8
Ob entspannte Dehnungen, leichte Gymnastik, sanftes Yoga oder auspowernde Kardioeinheiten - für jede Stimmung und jedes Fitnesslevel findet sich das passende Workout. Das Training verbessert die Be...
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Fit & Schön Fitness
Bücher
entliehen
(bis 18.06.2024)
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Bodega Reflow® - Bodystretch meets Yoga
(
Fit For Fun )
München : WVG Medien GmbH , 2023 - 90 Min. : 1 DVD : 14,99 EUR
Das Erfolgskonzept der bekannten Yoga-Expertin Stefanie Rohr: Sanfte Stretchingflows, die perfekt Bewegungen und Haltungen aus dem Yoga mit funktionalem Stretching kombinieren.
Der gesamte Körper ...
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Fit & Schön
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Frey, Hannah
Seelenfutter zuckerfrei
München : Gräfe und Unzer , 2022 - 2. Aufl. - 176 S. : zahlr. Ill. : 22,00 EUR ISBN 978-3-8338-8423-8
Hier finden Sie 80 neue köstliche Rezepte. Sowohl vegetarische Rezepte, Süßes und Desserts als auch Mahlzeiten mit Fleisch und Fisch begeistern direkt auf den ersten Blick. Nudeln mit Brokkoli und ...
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Fit & Schön Ernährung
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Brehse, Cindy
Nur 5 Minuten - Die besten Übungen für Senioren
stärken Sie Ihre Körpermitte für mehr Balance, Beweglichkeit und Lebensqualität im Alltag
München : Riva , 2023 - 2. Aufl. - 160 S. : Ill. : 15,00 EUR ISBN 978-3-7423-2214-2
Bereits wenige Minuten gezieltes Training am Tag helfen, beweglich zu bleiben, Schmerzen entgegenzuwirken und Altersbeschwerden vorzubeugen. Fitnesstrainerin Cindy Brehse zeigt Ihnen effektive und...
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Fit & Schön Fitness
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Hobelsberger, Bernhard
Scheinfasten - Das Rezeptbuch
die 5 Tage Anti-Aging-Kur ; weniger Bauchfett, jüngere Zellen ; 50 alltagstaugliche Rezepte
München : Gräfe und Unzer , 2023 - 1. Aufl. - 160 Seiten : Ill. : 18,99 EUR ISBN 978-3-8338-8719-2
Scheinfasten löst genau wie andere Fastenformen im Organismus einen natürlichen Prozess der Zellreinigung und -regeneration aus, auch als "Autophagie" bekannt. Dieses Gesundheitskochbuch führt schr...
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Fit & Schön Diät
Bücher
entliehen
(bis 18.06.2024)
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Bast, Eva-Maria
Die 100 schnellsten Gesundheitstipps der Welt
München : Droemer Knaur , 2023 - 1. Auflage - 239 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-426-87940-5
Zwischen Job, Haushalt und Kindern bleibt vielen Menschen kaum Zeit für die eigene Gesundheit. Die Bestsellerautorinnen Eva-Maria Bast und Heike Thissen zeigen hier, wie es trotzdem gelingt: Sie ha...
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Fit & Schön (Fit & Schön)
Bücher
entliehen
(bis 20.06.2024)
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Henze, Christian
Schlank geht auch anders!
ganz entspannt zur Wunschfigur
München : Goldmann , 2022 - 1. Aufl. - 234 S. : Ill. : 16,00 EUR ISBN 978-3-442-17960-2
Für den Abnehmerfolg muss man sich mit diesem Buch nicht durch lange Theorien arbeiten. Weniger als ein Dutzend simple Dos and Don'ts genügen, dazu drei köstliche und alltagstaugliche Gerichte am T...
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Fit & Schön Diät
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Inchauspé, Jessie
Der Glukose-Trick
Schluss mit Heißhunger, schlechter Haut und Stimmungstiefs ; wie man der Achterbahn des Blutzuckersp
München : Heyne , 2022 - 9. Auflage - 333 Seiten : 13,00 EUR ISBN 978-3-453-60599-2
Welches Frühstück löst Fressattacken aus? Welches Essen verursacht Stimmungsschwankungen? Warum ist Salat die beste Vorspeise und weshalb ist die Reihenfolge beim Essen relevant? Jessie Inchauspé ...
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Fit & Schön Ernährung
Bücher
entliehen
(bis 31.05.2024)
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Höfler, Heike
Starker Beckenboden
Beschwerden vorbeugen, Rückbildung fördern, Körperhaltung verbessern, mehr Spaß am Sex
München : Riva , 2021 - 1. Auflage - 175 Seiten : Illustrationen (farbig) : 15,00 EUR ISBN 978-3-7423-1705-6
Ein starker Beckenboden kann so vieles bewirken: Er verhilft zu einer guten Körperhaltung, unterstützt die Kontrolle der Blase, sorgt für intensiveren Sex und steigert als Energiezentrum das Wohlb...
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Fit & Schön Beckenboden
Bücher
entliehen
(bis 08.06.2024)
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Schüler, Charlotte
Mein nachhaltiger Kleiderschrank
Infos, Tipps und DIYs rund um Fair Fashion
München : Südwest-Verl. , 2022 - 159 S. : Ill. : 18,00 EUR ISBN 978-3-517-10109-5
Charlotte Schüler führt dich in ihrem Buch Schritt für Schritt zu einer umweltfreundlichen Gestaltung deines Kleiderschranks. Dabei wirst du mit wichtigen Infos, Tipps und Inspiration versorgt, die...
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Fit & Schön Mode
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Lang-Reeves, Irene
Beckenboden-Training
München : Gräfe und Unzer , 2022 - 9. Aufl. - 80 S. : Ill. + 1 CD : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-4856-8
Der Beckenboden ist für viele Frauen ein Thema - vor allem dann, wenn er geschwächt ist: Inkontinenz, Gebärmutter- und Blasensenkungen, Rückenbeschwerden, allgemeine Schwäche sowie sexuelle Problem...
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Fit & Schön Beckenboden
Bücher
entliehen
(bis 13.06.2024)
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Höfler, Heike
Fitness-Training fürs Gesicht
Gymnastik statt Botox ; die besten Übungen gegen Falten, Tränensäcke und Doppelkinn
Stuttgart : Trias , 2022 - 1. Aufl. - 126 S. : Ill. : 17,99 EUR ISBN 978-3-432-11612-9
Mit den gezielten Übungen in diesem Buch trainieren Sie die Gesichtsmuskeln und straffen die Gesichtshaut. Das Training strafft und vitalisiert das tiefer liegende Muskel- und Bindegewebe, wo kein...
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Fit & Schön Anti-Aging
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Bracht, Petra
Klartext Abnehmen
die Antworten auf alle wichtigen Fragen ; wie Sie dauerhaft Ihr Wunschgewicht erreichen ; plus 4-Woc
München : Goldmann , 2023 - 1. Auflage - 470 Seiten : Illustrationen (farbig) : 24,00 EUR ISBN 978-3-442-39406-7
Mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und einer klaren Sprache zeigen Bracht und Leitzmann fachkundig, wie Abnehmen gelingt. Sie räumen mit Diät-Mythen auf und zeigen einen Weg aus dem ...
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Fit & Schön Diät
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Andresen, Viola
Gesund abnehmen mit der Darm-fit-Formel
(
Die Ernährungs-Docs )
München : ZS Verlag , 2023 - 1. Auflage - 165 Seiten : Illustrationen (farbig) : 24,99 EUR ISBN 978-3-96584-286-1
Unser Darm hat großen Einfluss darauf, ob wir dick oder dünn, krank oder gesund sind. Wer nachhaltig überschüssige Pfunde loswerden und sich wohlfühlen möchte, braucht ein Mikrobiom , das überwiege...
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Fit & Schön Diät
Bücher
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(bis 07.06.2024)
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Roch, Jessica
Zyklus im Glück
wie du PMS, Regelschmerzen und andere Hormonprobleme endlich loswirst
München : Gräfe und Unzer , 2022 - 3. Auflage - 192 Seiten : Illustrationen (farbig) : 18,99 EUR ISBN 978-3-8338-8535-8
Jeden Monat durchläuft der weibliche Körper vier hormonelle Phasen, die sich auf Energie, Stimmung, Gewicht auswirken. Oftmals kommen noch Regelschmerzen oder PMS ins Spiel. Ausgehend von der eige...
Stadtbibliothek Sinsheim
Fit & Schön Ernährung
Bücher
entliehen
(bis 19.06.2024)
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Tschirner, Thorsten
50 Workouts für starke Bauchmuskeln
die effektivsten Übungsreihen für einen flachen Bauch und eine definierte Körpermitte
(
50 Workouts )
München : Riva , 2022 - 1. Aufl. - 144 S. : Ill. : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2137-4
Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, 45-Minuten-Intensivtraining oder 5-Minuten-Turbo-Workout - das Training ist vielfältig. So werden die geraden und seitlichen Bauchmuskeln ebenso beansprucht w...
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Fit & Schön Bodyshaping
Bücher
entliehen
(bis 15.06.2024)
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Brinkmann, Katharina
50 Workouts zum Abnehmen
schnell und effektiv Gewicht verlieren - für eine dauerhaft schlanke Figur
(
50 Workouts )
München : Riva , 2022 - 3. Aufl. - 143 S. : Ill. : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-1451-2
In den Programmen für typische Problemzonen wie Bauch oder Po kommen unterschiedliche Trainingsmethoden zum Einsatz, mit denen in kürzester Zeit die Fettverbrennung so richtig angekurbelt wird. Ob ...
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Fit & Schön Bodyshaping
Bücher
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(bis 25.06.2024)
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Ruge, Nina
Das Verjüngungs-Kochbuch
60 Rezepte für gesunde Langlebigkeit - auf dem neuesten Stand der Forschung
München : Gräfe und Unzer , 2022 - 224 S. : Ill. : 29,99 EUR ISBN 978-3-8338-8361-3
Wissenschaftsjournalistin und Bestellerautorin Nina Ruge und Spitzenkoch Stephan Hentschel haben sich für dieses Buch zusammengetan - und sich zur Mission gemacht, uns mit all ihrem geballten Fachw...
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Fit & Schön Anti-Aging
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Sokol, Andrea
Alles sauber ... oder was?
mein Reinigungsguide für Körper, Haushalt & Umwelt
München : Droemer Knaur , 2021 - 1. Auflage - 191 S. : Ill. : 18,00 EUR ISBN 978-3-426-67602-8
In ihrem neuen grünen Ratgeber zeigt Andrea Sokol, wie Sauberkeit heutzutage geht. Körperputz von Kopf bis Fuß mit selbst hergestellten Hausmitteln. Hausputz mithilfe der natürlichen Multireiniger ...
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Fit & Schön Hausmittel
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Bleis, Carola
Feldenkrais
Bewegung bewusst erleben
Wendeburg : Triskel Verlag , 2022 - 6. Aufl. - 94 S. : zahlr. Ill. : 18,80 EUR ISBN 978-3-96458-649-0
Dieser Ratgeber macht Sie mit dem Grundgedanken des Feldenkrais-Konzeptes vertraut und ermöglicht Ihnen, ein neues Körperbewusstsein zu entwickeln. Die sanften Übungen sprechen alle Körperbereiche...
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Fit & Schön Feldenkrais
Bücher
entliehen
(bis 19.06.2024)
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Simonsohn, Barbara
Die 5 Tibeter ganz einfach
leichte Übungen für Vitalität, Gesundheit und Jugendlichkeit
Darmstadt : Schirmer , 2020 - 3. Auflage - 168 Seiten : Illustrationen (farbig) : 17,95 EUR ISBN 978-3-8434-1422-7
Energie und Lebensfreude, körperlicher Elan und geistige Beweglichkeit, Ausstrahlung und spirituelle Entfaltung – all das können Sie erreichen, indem Sie wenige Minuten täglich die Fünf »Tibeter« a...
Stadtbibliothek Sinsheim
Fit & Schön Fünf Tibeter
Bücher
entliehen
(bis 05.06.2024)
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Hébert, Émilie
Kosmetik aus der Speisekammer
55 Rezepte mit wenigen Zutaten
München : Bassermann , 2022 - 1. Aufl. - 128 S. : Ill. : 9,99 EUR ISBN 978-3-8094-4519-7
Die Küche ist eine wahre Fundgrube für natürliche, selbstgemachte Kosmetik. Honig, Apfelessig, Kaffeesatz, Banane, Avocado, Kakao, Olivenöl, Ei, Gurke - viele Lebensmittel sind auch gut für Haut un...
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Fit & Schön Kosmetik
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Liesner, Franziska
Der kleine Beckenboden-Coach
die besten Übungen für eine stabile Mitte
Stuttgart : Enke , 2022 - 1. Auflage - 139 Seiten : Illustatrationen : 14,99 EUR ISBN 978-3-432-11430-9
Ob Blasenschwäche, Senkungsbeschwerden, Schmerzen und weniger Lust in der Sexualität oder ein müder unterer Rücken – alle diese Probleme können Sie mit dem gezielten Beckenboden-Training in den G...
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Fit & Schön Beckenboden
Bücher
entliehen
(bis 08.06.2024)
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Wohlleben, Carina
Ganz entspannt vegan
warum ein Alltag ohne tierische Produkte erstaunlich einfach ist
München : Ludwig , 2022 - 223 S. : 18,00 EUR ISBN 978-3-453-28153-0
Carina Wohlleben zeigt, dass es gar nicht so schwer ist, vegan zu leben – und noch dazu unglaublich vielfältig, nachhaltig und gesund! Ihr Wissen und viele ihrer ganz persönlichen Erfahrungen teilt...
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Fit & Schön Ernährung
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Wacker, Sabine
Basenfasten
München : Gräfe und Unzer , 2020 - 2. Aufl. - 127 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-7115-3
Basenfasten ist die Alternative für alle, die gerne fasten würden, aber aufs Essen nicht verzichten wollen. Die positiven Wirkungen des Fastens lassen sich auch erzielen, indem Sie für begrenzte Ze...
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Fit & Schön Basenfasten
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Römpke, Patricia
Yoga für den unteren Rücken, Hüfte und Becken
die besten Asanas gegen Schmerzen und Blockaden
Stuttgart : Trias , 2022 - 1. Aufl. - 134 S. : Ill. : 14,99 EUR ISBN 978-3-432-11586-3
Die erfahrene Yoga-Lehrerin Patricia Römpke zeigt Ihnen wie Körper und Psyche miteinander verbunden sind und was sich hinter Ihren Problemen verbergen kann; wie Sie durch Akupressur Ihre Selbsthei...
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Fit & Schön Yoga
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Wiedmer, Christoph
Lebensmittellügen
wie bei unserem Essen getrickst wird – ein Lebensmittelchemiker klärt auf
München : Piper , 2022 - 236 S. : Ill. : 15,00 EUR ISBN 978-3-492-06181-0
Nirgends kursieren so viele Mythen, Irrtümer und Lügen wie in der Welt der Ernährung: Sind Süßstoffe tatsächlich so schädlich wie ihr Ruf? Steht auf der Verpackung wirklich alles, was auch drin ist...
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Fit & Schön Lebensmittel
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Ruge, Nina
Verjüngung ist möglich
München : Gräfe und Unzer , 2021 - 2. Aufl. - 415 S. : Ill. : 24,00 EUR ISBN 978-3-8338-7956-2
Früher als uns lieb ist, sollten wir uns sensiblen Fragen des Alterns stellen: Ist das Tempo unseres körperlichen Verfalls in den Genen festgeschrieben – oder können wir deren Aktivität beeinflusse...
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Fit & Schön Anti-Aging
Bücher
entliehen
(bis 25.06.2024)
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Wacker, Sabine
Das einfachste Basenfasten-Buch aller Zeiten
Stuttgart : Trias , 2022 - 1. Aufl. - 128 S. : zahlr. Ill. : 14,99 EUR ISBN 978-3-432-11515-3
So einfach war Basenfasten noch nie! Ihre Grundausstattung sind 12 basische Lebensmittel, die es überall zu kaufen gibt. Jedes Rezept hat nur 3 bis 6 Zutaten und ist in wenigen Minuten fertig. ...
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Fit & Schön Basenfasten
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Jesse, Raphael
Fit & Schlank mit Fitnessband
München : Südwest-Verl. , 2021 - 1. Aufl. - 143 S. : Ill. : 16,00 EUR ISBN 978-3-517-10092-0
Der erfahrene Personal Trainer Raphael Jesse zeigt, wie man mit Fitnessbändern zu Hause sein persönliches Fitness-Studio kreiert und schnelle, effektive Erfolge feiert. Er stellt die besten Übungen...
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Fit & Schön Bodyshaping
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Lauren, Mark
Fit in neun Minuten ohne Geräte
supereffektives Training mit dem eigenen Körpergewicht
München : Südwest-Verl. , 2021 - 1. Aufl. - 255 S. : zahlr. Ill. : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-10034-0
Mark Lauren präsentiert die Quintessenz seiner Fitnessformel: Dreimal pro Woche knackige 9-Minuten-Workouts mit dem eigenen Körpergewicht statt wie bisher 30-Minuten-Übungen. Das ist der ultimative...
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Fit & Schön Fitness
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Bracht, Petra
Gesundmacher Intervallfasten
das große Kochbuch
München : Gräfe und Unzer , 2022 - 1. Aufl. - 216 S. : zahlr. Ill. : 26,00 EUR ISBN 978-3-8338-8404-7
Egal, ob Sie schon länger Interfallfasten praktizieren und neue gesunde Rezepte suchen oder ob Sie erstmals Intervallfasten ausprobieren wollen, in diesem Buch findet jeder etwas für sich. Inhalt: ...
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Fit & Schön Intervallfasten
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Spermidin - stark gegen Demenz
Das Anti-Aging-Wunder aus der Natur: geistig fit bis ins hohe Alter
Stuttgart : Enke , 2022 - 1. Aufl. - 147 S. : Ill. : 17,99 EUR ISBN 978-3-432-11455-2
Fastenforschern ist Spermidin schon länger bekannt: durch Nahrungsverzicht im Körper gebildet, unterstützt es den Prozess der Autophagie und entsorgt Abfallstoffe in den Zellen – sie werden gereini...
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Fit & Schön (Fit & Schön)
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Fastner, Gabi
50 Workouts für Späteinsteiger
Fit, gesund und beweglich bis ins hohe Alter
(
50 Workouts )
München : Riva , 2022 - 1. Aufl. - 144 S. : Ill. : 10,00 EUR ISBN 978-3-7423-1992-0
Die Gymnastiklehrerin und Tele-Gym-Trainerin Gabi Fastner stellt die 50 besten Übungsreihen vor, mit denen Sie Kraft aufbauen, Ihre Gleichgewichts- und Orientierungsfähigkeit schulen und die Ausdau...
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Fit & Schön Fitness
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365 Zuckerfrei-Rezepte
Köln : Naumann u.Göbel , 2022 - 300 S. : zahlr. Ill. : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-19104-9
Süß, aber gesund? Das geht! Egal ob Kuchen, Plätzchen, Nachtisch, Getränke, Salate, Suppen, Snacks, Sattmachergerichte oder Frühstückideen - unsere 365 leckeren Gerichte kommen ganz ohne Haushaltsz...
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Fit & Schön Ernährung
Bücher
entliehen
(bis 19.06.2024)
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Ein Buch, vier Jahreszeiten
Wohlfühlideen, Rezepte und Geschichten für ein ganzes Jahr
München : ArsEdition , 2021 - 1. Aufl. - 207 S. : Ill. : 20,00 EUR ISBN 978-3-8458-4349-0
Dieses Hausbuch ist ein vielseitiger Begleiter durch das Jahr, lässt uns die Natur und ihre Zyklen bewusster erleben - und unseren Alltag im Einklang mit den Jahreszeiten begehen. Es vereint altes ...
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Fit & Schön (Fit & Schön)
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Riedl, Matthias
Der ultimative Schlankheitscode
München : Gräfe und Unzer , 2022 - 1. Aufl. - 240 S. : Ill. : 24,00 EUR ISBN 978-3-8338-7568-7
Dr. Matthias Riedl zeigt auf Basis aktueller wissenschaftlicher Studien, wie abnehmen wirklich funktioniert: Anschaulich erklärt er, wie wir unsere Organe zu wahren Schlankheitskraftwerken machen, ...
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Fit & Schön Diät
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(bis 20.06.2024)
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Riedl, Matthias
Unser Anti-Bauchfett-Programm
(
Die Ernährungs-Docs )
München : ZS Verlag , 2022 - 1. Aufl. - 165 S. : Ill. : 22,99 EUR ISBN 978-3-96584-195-6
Mittlerweile ist erwiesen, dass dieses sogenannte viszerale Fett am Bauch aus medizinischer Sicht hochgefährlich ist: Hier werden Hormone und Botenstoffe produziert, die dafür sorgen, dass man noch...
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Fit & Schön Ernährung
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entliehen
(bis 19.06.2024)
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Hoop, Elli
Elli Hoop kocht
einfache & gesunde WW Lieblingsrezepte
(
Weight Watchers )
Düsseldorf : WW Deutschland , 2021 - 1. Aufl. - 176 S. : Ill. : 19,99 EUR ISBN 978-3-9822975-3-8
Hier finden Sie ca. 70 leckere, alltagstaugliche Rezepte für einen aktiven und schwungvollen Alltag. Zu Beginn gibt es interessante Einblicke in Ellis Story. Sie erfahren Wissenswertes über ihre...
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Fit & Schön Diät
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(bis 18.06.2024)
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Schulz, Ines Maria
Fit@Home
Rezepte gegen Extrapfunde im Homeoffice
München : Gräfe und Unzer , 2022 - 1. Aufl. - 192 S. : Ill. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-8270-8
Das Homeoffice Kochbuch für einen fitten und gesunden Lebensstil – Rezepte für jede Tageszeit sowie Tipps & Tricks für das Arbeiten zuhause. Bunte Bowls, Low-Carb-Pfannkuchen oder ein frischer Smo...
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Fit & Schön Ernährung
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(bis 18.06.2024)
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Fit & Schön Meditation
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(bis 21.06.2024)
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Reif, Pamela
You deserve this. Snack-Kochbuch.
Einfache & natürliche Rezepte für einen gesunden Lebensstil
Köln : Community Editions , 2021 - 1. Aufl. - 224 S. : Ill. : 25,00 EUR ISBN 978-3-96096-189-5
So geht gesundes Snacken: Über 70 gesunde, ausgewogene und leckere Snack-Rezepte von Fitness-Vorbild Pamela Reif! Energie-Kick zwischendurch gefällig? Unterwegs und keine Zeit für eine gesunde Mahl...
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Fit & Schön Ernährung
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(bis 25.06.2024)
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Brinkmann, Katharina
50 Workouts für zu Hause
fit, stark und beweglich ohne Fitnessstudio
(
50 Workouts )
München : Riva , 2021 - 1. Aufl. - 141 S. : Ill. : 10,00 EUR ISBN 978-3-7423-1862-6
Die Autoren zeigen dir die 50 besten Übungsreihen, um deinen ganzen Körper zu kräftigen, richtig ins Schwitzen zu kommen und Verspannungen zu lösen. Ob Ganzkörperworkout, Rückentraining, Sixpack-Ch...
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Fit & Schön Fitness
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(bis 25.06.2024)
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Kiechle, Marion
Die geheime Kraft des Fettstoffwechsels
so aktivieren Sie das innere Schlank & Gesund - Programm
München : Gräfe und Unzer , 2021 - 1. Aufl. - 224 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 26,00 EUR ISBN 978-3-8338-7811-4
Die Wissenschaft ist sich einig: Wer dauerhaft und gesund abnehmen will braucht einen gesunden Fettstoffwechsel. Doch wie kann ich wissen, ob mein Stoffwechsel funktioniert? Und was kann ich tun, ...
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Fit & Schön Ernährung
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(bis 01.06.2024)
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Lekutat, Carsten
Gesundheit für Faule
mach nicht viel, mach es richtig
München : Knaur , 2021 - 2. Aufl. - 176 S. zahlr. Ill. (farb.) : 20,00 EUR ISBN 978-3-426-65885-7
Eins ist klar: „Die meisten von uns - ich inklusive - sind faul“, sagt Dr. Lekutat. Okay, vielleicht nicht wirklich faul, aber wir haben einfach viel im Leben zu tun ... Aber müssen wir tatsächlich...
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Fit & Schön Fitness
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Stretching für Senioren
über 90 Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
Königswinter : Heel , 2021 - 1. Auflage - 143 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-96664-196-8
Inhalt: 90 effektive Dehn-Übungen - leicht verständlich beschrieben und einfach umzusetzen; Stretching von Kopf bis Fuß: Übungen für Hals und Nacken, Oberkörper, Schultern und Arme, Ellebogen, Hand...
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Fit & Schön Fitness
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entliehen
(bis 18.06.2024)
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Tschirner, Thorsten
Mit 50 fitter als mit 30
München : Gräfe und Unzer , 2021 - 1. Aufl. - 128 S. : Ill. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-7551-9
Jünger, fitter, attraktiver in kürzester Zeit: das Erfolgsprogramm vom Bestsellerautor! Fakt ist: Ab 50 schrumpfen Kraft und Muskelmasse, der Körperfettanteil steigt, wir legen viel schneller Gewic...
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Fit & Schön Fitness
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Frey, Hannah
Zuckerfrei für die ganze Familie
München : Gräfe und Unzer , 2021 - 1. Aufl. - 144 S. : Ill. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-7574-8
Das neue zuckerfrei Kochbuch für die ganze Familie! Jetzt alle zusammen ohne Zucker gesund und lecker essen! Sie möchten gemeinsam mit Ihren Kindern endlich weg von zu viel Zucker kommen und den Ko...
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Fit & Schön Ernährung
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entliehen
(bis 18.06.2024)
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Schlank!
das Goldene von GU ; Rezepte zum Glänzen und Schlankwerden
München : Gräfe und Unzer , 2021 - 1. Aufl. - 352 S. : zahlr. Ill. : 20,00 EUR ISBN 978-3-8338-7573-1
Ob Frühstück, Salate, Suppen, to go und Veggie oder leckeren Feierabendgerichte, die 250 Rezepte sind nach Kaloriengehalt sortiert. So können Sie sich Ihren individuellen Ernährungsplan einfach sel...
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Fit & Schön Diät
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Heisch, Annette
Gesunde Fette
die Wahrheit über Fett ; mit 50 Rezepten
Igling : EMF , 2020 - 1. Aufl. - 144 S. : Ill. : 15,00 EUR ISBN 978-3-96093-704-3
Der Ratgeber klärt über den Nutzen von Fetten im Körper auf und zeigt, welche Top Fette beim Abnehmen unterstützen. Darüber hinaus beinhaltet er sämtlich nötigen Hinweise zur bestmöglichen Zubereit...
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Fit & Schön Ernährung
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Lange, Elisabeth
Die neue Nebenbei-Diät
schlank und gesund ohne Kalorienzählen
Berlin : Stiftung Warentest , 2021 - 224 S. : Ill. : 16,90 EUR ISBN 978-3-7471-0329-6
Die Ernährungsexpertin Elisabeth Lange zeigt Ihnen, wie Sie mit Intervallfasten und einer zirkadianen Ernährung Ihre persönlichen Ziele erreichen. Hierbei kommt es weniger darauf an, was und wie vi...
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Fit & Schön Diät
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Fleck, Anne
Schlank und gesund durch Intervallfasten
(
Die Ernährungs-Docs )
München : ZS Verlag , 2021 - 1. Aufl. - 167 S. ; Ill. : 22,99 EUR ISBN 978-3-96584-092-8
Die Heilkraft des Fastens ist wissenschaftlich belegt: Es kann bei vielen Krankheiten vorbeugen und heilen, es senkt den Cholesterinspiegel, stärkt das Immunsystem, lindert chronische Schmerzen - u...
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Fit & Schön Intervallfasten
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Bracht, Petra
Abnehmen garantiert
in 5 Schritten zum gesunden dauerhaften Wunschgewicht
München : Gräfe und Unzer , 2021 - 1. Aufl. - 176 S. : Ill. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-7663-9
Endlich Schluss mit der Verzweiflung von Übergewichtigen und den ewigen Verurteilungen sie seien willensschwach, verantwortungslos und selbst daran schuld. Mit Abnehmen garantiert verstehen Sie, wa...
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Fit & Schön Diät
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Yoga Made Simple - 4 Workouts für jeden Tag
Hamburg : WVG Medien , 2020 - 89 Min. : 1 DVD : 10,99 EUR
Diese vier Workout-Sequenzen wurden mit folgenden Zielsetzungen entwickelt: mehr Beweglichkeit, Kraft & Energie, bessere Körperspannung und mehr innere Ruhe. (Klappentext)
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Fit & Schön
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Yoga Made Simple - Fitter und gesünder mit Yoga
Hamburg : WVG Medien , 2020 - 87 Min. : 1 DVD : 10,99 EUR
Bei „Yoga Made Simple“ konzentrieren wir uns auf die Wurzeln und Grundlagen. Dies eröffnet Ihnen die Möglichkeit zu wachsen, Ihre Beweglichkeit zu verbessern und Kraft zu entwickeln. Wir haben ein ...
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Fit & Schön
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Brinkmann, Katharina
Bauch, Beine, Po
die besten Übungsreihen für eine perfekte Bikinifigur
(
50 Workouts )
München : Riva , 2020 - 1. Aufl. - 127 S. : Ill. : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1300-3
Ob zu Hause, im Fitnessstudio oder unterwegs - diese 50 Workouts, dei zwischen 15 und 50 Minuten dauern, für Bauch, Beine und Po können jederzeit und überall umgesetzt werden.
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Fit & Schön Bodyshaping
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(bis 15.06.2024)
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Duménil, Sara
Kosmetik selber machen
Bio, nachhaltig und plastikfrei
Niedernhausen/Ts. : Bassermann , 2020 - 1. Aufl. - 79 S. : zahlr. Ill. : 7,99 EUR ISBN 978-3-8094-4305-6
Feuchtigkeitscreme, Abschminkgel, Bodylotion, Deodorant, Badebomben, Haarseifen, Zahnpaste - alles 100 % ökologisch und alles selbst gemacht. Die 20 Produkte sind in 5 bis 15 Minuten schnell angerü...
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Fit & Schön Kosmetik
Bücher
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(bis 14.06.2024)
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Fleck, Anne
Schlank! und gesund - mit Dr. med. Anne Fleck
sofort loslegen mit den besten und einfachsten Rezepten aus 4 Bestsellern + 30 neue Rezepte
Hilden : Becker Joest Volk Verlag , 2020 - 192 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 22,00 EUR ISBN 978-3-95453-195-0
Mit ihrer kohlenhydratarmen und antientzündlichen Ernährung, die Darmflora und Stoffwechsel neu aufbaut, gelingt Anne Fleck, woran viele gescheitert sind: Überflüssige und gefährliche Fettpolster s...
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Fit & Schön Diät
Bücher
entliehen
(bis 25.06.2024)
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Pasta, Kartoffeln und Reis
lecker abnehmen mit Kohlenhydraten
(
Weight Watchers )
Düsseldorf : WW Deutschland , 2020 - 1. Aufl. - 109 S. : zahlr. Ill. : 12,99 EUR ISBN 978-3-9821292-2-8
Leckere Pastarezepte, die toll schmecken und für gute Laune sorgen. Köstliche Rezepte rund um das Thema Kartoffel, die viel Abwechslung bieten. Schmackhafte Gerichte mit Reis, Getreide und Hülsenfr...
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Fit & Schön Diät
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Zampounidis, Anastasia
Für immer zuckerfrei
schlank, gesund und glücklich ohne das süße Gift
Köln : Bastei Lübbe , 2017 - 1. Aufl. - 222 S. : 16,00 EUR ISBN 978-3-431-03997-9
Welche Folgen hat Konsum von Zucker wirklich? Wie wirkt er, wo steckt er überall drin und wie nascht man ohne das süße Gift? Anastasia Zampounidis erzählt von ihrem Weg aus der Zuckerhölle, sie klä...
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Fit & Schön Ernährung
Bücher
entliehen
(bis 25.06.2024)
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Sun, Weizhong
Das große Qi Gong Basisbuch
erleben Sie die Kraft der sanften Bewegung
Stuttgart : Trias , 2020 - 4. Aufl. - 141 S. : Ill. + 1 CD : 19,99 EUR ISBN 978-3-432-11106-3
Die sanft fließenden, fast meditativen Bewegungen des Qi Gong fördern Klarheit und Flexibilität der Gedanken, tun Atmung und Verdauung gut und stärken das Herz-Kreislauf-System. Alle Übungen eignen...
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Fit & Schön Qi Gong
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Bracht, Petra
Klartext: Ernährung
die Antworten auf alle wichtigen Fragen ; wie Lebensmittel vorbeugen und heilen
München : Mosaik , 2020 - 1. Aufl. - 640 S. : 22,00 EUR ISBN 978-3-442-39359-6
Mit der richtigen Ernährung zu einem gesunden Körper - dieses Ziel teilen viele Menschen. Hier werden folgende Fragen beantwortet: Welche Lebensmittel sind wirklich gesund? Welche Nährstoffe brauch...
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Fit & Schön Ernährung
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Tsakiridou, Sofia
eat love happiness
München : ZS Verlag , 2019 - 1. Aufl. - 151 S. : Ill. : 22,99 EUR ISBN 978-3-89883-958-7
Glücks-Rezepte für die Seele - ein ganz persönliches Kochbuch von Influencerin und Model Sofia Tsakiridou. Ergänzt wird das Soulfood-Kochbuch durch persönliche Tipps rund um die Themen Selbstliebe,...
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Fit & Schön Ernährung
Bücher
entliehen
(bis 04.06.2024)
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Becker, Barbara
Mein Muskel-Faszien Training
Hamburg : WVG Medien , 2020 - 90 Min. : 1 DVD : 14,99 EUR
Barbara Beckers innovatives Better-Aging Trainingsprogramm erscheint zusammen mit ihrem sehr persönlichen Buch Die Barbara-Becker-Formel. Das Programm besteht aus 18 Trainingssequenzen, die Kraft a...
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Fit & Schön
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Kauth, Daniel
Abnehmen mit Lieblingsessen
50 überraschend kalorienarme Rezepte für Pizza, Schnitzel, Cheesecake & mehr - Ohne schlechtes Gewis
München : EMF , 2020 - 1. Aufl. - 128 S. : Ill. : 14,99 EUR ISBN 978-3-96093-693-0
Die 50 kalorienarme und gesunde Varianten von Pizza, Schnitzel, Cheesecake und mehr schmecken nicht nur gut, sondern schmelzen auch noch die Pfunde. Putendöner in Wolkenbrot-Pita, Zoodles Carbonara...
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Fit & Schön Diät
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Iburg, Anne
Ist das noch gut oder muss das weg?
alles über Mindesthaltbarkeit, verdorbene Lebensmittel, richtige Lagerung und Resterezepte
Stuttgart : Frech-Verl. , 2020 - 1. Aufl. - 137 S. : Ill. : 15,00 EUR ISBN 978-3-7724-7191-9
Jedes Jahr landen in Deutschland 11 Millionen (!) Tonnen Lebensmittel im Müll - und vieles davon ist noch essbar. Das muss nicht sein! "Ist das noch gut oder muss das weg?" vermittelt umfassendes W...
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Fit & Schön Lebensmittel
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Göppert, Melanie
Zero Waste Kosmetik
natürlich schön und gepflegt mit Karotte, Kaffeepulver & co.
Stuttgart : Ulmer , 2020 - 160 S. : Ill. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8186-0957-3
Du willst wissen, was in deiner Haut- und Haarpflege enthalten ist? Melanie Göppert hat viele tolle und denkbar einfache Rezepte für Haut und Haare, für Gesichtsreinigung und Peeling, Duschgel, Bod...
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Fit & Schön Kosmetik
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Arlt, Stefanie
111 Basen-Rezepte für Genießer
mit Basenfasten überschüssige Säuren abbauen, Vitalität steigern, das Abnehmen unterstützen
Hannover : humboldt , 2020 - 174 S. : zahlr. Ill. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8426-2913-4
Eine basische Ernährung trägt wesentlich zum Wohlbefinden bei und lässt ganz nebenbei die ungeliebten Pfunde purzeln. In diesem Buch wird erklärt, welche Rolle der Säure-Basen-Haushalt spielt, waru...
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Fit & Schön Basenfasten
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Roberts, Matt
Männer 40+
jünger, fitter, stärker ; der 8-Wochen Fitnessplan für Männer
Stuttgart : Pietsch , 2020 - 1. Aufl. - 207 S. : Ill. (farb.) : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50902-3
Ab 40 steigt bei Männern der Östrogenspiegel und das Testosteron sinkt, was dazu führt, dass sich an Bauch und Taille leichter Fett ansammelt und die Muskelmasse abnimmt. Matt Roberts zeigt, wie ma...
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Fit & Schön Fitness
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Thuile, Christian
Die wichtigsten Fragen zum Intervallfasten
alle Methoden und was Sie darüber wissen sollten
Bozen : Athesia , 2020 - 175 S. : 16,90 EUR ISBN 978-88-6839-472-1
Es werden die unterschiedlichen Arten des Kurzzeitfastens sowie ihre Vor- und Nachteile beschrieben und Fragen beantwortet: Welche Methode ist für wen geeignet? Wer sollte fasten, wer lieber nicht?...
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Fit & Schön Intervallfasten
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Tempel, Katrin
Bewährte Hausmittel neu entdecken
die besten Tipps und Rezepte für Gesundheit, Küche, Garten und Haushalt
München : Piper , 2020 - 1. Aufl. - 285 S. : Ill. : 17,00 EUR ISBN 978-3-492-31516-6
Mit einfachen Hausmitteln ließ sich früher jedes Problem lösen - und sie funktionieren auch heute noch! Selbst gemachtes Waschmittel mit Zitrone hilft gegen Flecken, die richtige Lagerung von Vorrä...
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Fit & Schön Hausmittel
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Das Essig-Handbuch
universelles Hausmittel: mehr als 150 Anwendungen für Gesundheit, Körperpflege und einen nachhaltige
Berlin : smarticular Verlag , 2020 - 189 S. : Ill. : 14,95 EUR ISBN 978-3-946658-40-5
Essig ist das wohl am meisten unterschätzte natürliche Hausmittel - er macht zahlreiche Fertigprodukte in Küche, Bad und Haushalt überflüssig und darf dank seiner Heilwirkungen in der natürlichen H...
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Fit & Schön Hausmittel
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Das Natron-Handbuch
ein Mittel für fast alles ; mehr als 250 Anwendungen für den umweltfreundlichen Alleskönner in Haush
Berlin : smarticular Verlag , 2020 - 192 S. : Ill. : 14,95 EUR ISBN 978-3-946658-16-0
Natron - das unscheinbare weiße Pulver ist in fast jedem Supermarkt erhältlich, doch kaum jemand kennt die erstaunlichen Fähigkeiten des universellen Hausmittels. Unseren Großeltern noch bestens be...
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Fit & Schön Hausmittel
Bücher
entliehen
(bis 25.06.2024)
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50 Lieblingsrezepte
einfach lecker, einfach nachkochen, einfach abnehmen
(
Weight Watchers )
Düsseldorf : WW Deutschland , 2020 - 1. Aufl. - 128 S. : zahlr. Ill. : 16,99 EUR ISBN 978-3-9820647-9-6
Weight Watchers feiert Geburtstag! Zu diesem Anlass wollten wir wissen: Was waren die beliebtesten WW Rezepte der vergangenen 50 Jahre? Darunter sind klassische Leckereien wie Kalter Hund, Spargelc...
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Fit & Schön Diät
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Leichter backen
Backgenuss mit wenig Zucker und wenig Fett
(
Weight Watchers )
Düsseldorf : WW Deutschland , 2020 - 1. Aufl. - 112 S. : Ill. : 12,99 EUR ISBN 978-3-9820647-8-9
Ausgewogen ernähren und trotzdem Naschen? Mit WW kein Problem! Ob süße Köstlichkeiten wie Torten und Muffins oder Herzhaftes aus dem Ofen wie Pizza oder Quiche: In diesem WW Kochbuch finden Sie vie...
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Fit & Schön Diät
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Awe, Mareike
Wohlfühlgewicht
wie du dich vom Diät-Zwang befreist und intuitiv deine Wohlfühlfigur erreichst
München : Knaur , 2019 - 208 S. : Ill. : 18,00 EUR ISBN 978-3-426-67582-3
Kalorienzählen, Verzicht und Diäten führen langfristig zu Übergewicht und Unzufriedenheit. Wir quälen uns durch immer neue Fitness- und Diät-Trends, um ein körperliches Ideal zu erreichen. Am Ende ...
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Fit & Schön Diät
Bücher
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(bis 25.06.2024)
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100 Top Rezepte
Lieblingsrezepte der WW Community
(
Weight Watchers )
Düsseldorf : WW Deutschland , 2019 - 1. Aufl. - 224 S. : zahlr. Ill. : 19,99 EUR ISBN 978-3-9820647-5-8
ine Rezeptsammlung so vielfältig wie die WW Community! Ob mit Fisch, Fleisch oder vegetarisch, ob süß oder herzhaft, ob als Hauptmahlzeit oder als Snack zwischendurch - eines haben alle diese Rezep...
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Fit & Schön Diät
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Kiechle, Marion
Tag für Tag leichter
unsere Schlankheitsformel für Frauen
München : Gräfe und Unzer , 2020 - 224 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-7330-0
Alles Wichtige über Hormonhaushalt, Epigenetik, Darmgesundheit, Psyche und Gehirn - und wie diese Faktoren den weiblichen Körper beeinflussen. Die richtige Ernährung für u.a. Wechseljahre, Perioden...
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Fit & Schön Diät
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(bis 14.06.2024)
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Zuckerfrei gesünder leben
(
Die Ernährungs-Docs )
München : ZS Verlag , 2020 - 1. Aufl. - 151 S. : zahlr. Ill. : 19,99 EUR ISBN 978-3-96584-003-4
Die TV-Ärzte erläutern, warum Zucker ein "heimlicher Killer" ist und wo er sich versteckt. Sie geben nützliche Tipps, wie man Zucker vermeiden kann, und bewerten neue exotische Alternativen. Vor al...
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Fit & Schön Ernährung
Bücher
entliehen
(bis 04.06.2024)
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Kast, Bas
Der Ernährungskompass
das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung
München : C. Bertelsmann , 2018 - 4. Aufl. - 320 S. : 20,00 EUR ISBN 978-3-570-10319-7
Wegen Schmerzen in der Brust stellte sich der Autor eine existenzielle Frage: Hatte das Junkfood seine Gesundheit ruiniert? Er wollte seine Ernährung radikal umstellen, um sich selbst zu heilen. Ab...
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Fit & Schön Ernährung
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Fröhlich, Susanne
Fröhlich fasten!
macht Verzicht tatsächlich gesünder und glücklicher? : ein Selbstversuch mit allen Antworten!
München : Gräfe und Unzer , 2019 - 1. Aufl. - 224 S. : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-6724-8
Alle Welt ist im Fastenfieber. Schließlich soll der beinharte Verzicht auf Nahrung wahre Wunder bewirken. Für die Gesundheit, für den Geist, für die Seele und ganz nebenbei auch für die Figur. Das ...
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Fit & Schön Heilfasten
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Fleck, Anne
Ran an das Fett
heilen mit dem Gesundmacher Fett
Reinbek : Rowohlt , 2019 - 2. Aufl. - 431 S. : Ill. : 24,99 EUR ISBN 978-3-8052-0041-7
Dr. Anne Fleck erklärt, wie der Fettschwindel in unsere Köpfe kam und wie wir selbst ganz einfach mit gesundem Fett unseren Körper stärken und heilen können. Denn Fett, clever eingesetzt, besitzt d...
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Fit & Schön Ernährung
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Power Yoga & Bodyshaping
(
Women's Health )
Hamburg : WVG Medien , 2015 - 76 Min. : 1 DVD : 13,99 EUR
Dieses Women's Health-Workout ist eine effektive Kombi aus intensiven Asanas aus dem Power Yoga sowie den besten Übungen klassischer Bodyshaping-Programme. Dieses Workout aktiviert, dehnt und kräft...
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Fit & Schön
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Yoga del Mar & Yoga Everyday
Berlin : Universal Music , 2016 - 118 Min. : 2 DVDs : 14,99 EUR
Zum ersten Mal gemeinsam in einem Produkt erhältlich: Ursula Karven's höchsterfolgreiche DVDs "Yoga Del Mar" und "Yoga Everyday"!Die Schauspielerin und Yoga-Botschafterin verbindet auf diesen DVDs ...
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Fit & Schön
DVD
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(bis 04.06.2024)
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Johnson, Ana
Inspire yourself!
Dein kreativer Begleiter
Köln : CE Community Editions , 2019 - 1. Aufl. - 224 S. : Ill. : 20,00 EUR ISBN 978-3-96096-098-0
DIYs, Bastelanleitungen, Outfit-Tipps, Rezepte, Must-Haves- oder Bucket-Listen in diesem Inspirationsbuch ist für jeden etwas dabei! Der Instagram-Star Ana Johnson ist bekannt für ihre ästhetischen...
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Fit & Schön (Fit & Schön)
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Staudinger, Nicole
Ich nehm schon zu, wenn andere essen!
wie ich trotz 7 Millionen Ausreden 30 Kilo verlor ; mit der Schlagfertigkeitsqueen durch dick und dü
München : Knaur , 2019 - 200 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-426-78970-4
Nicole Staudinger hat Jahre missglückter Diätversuche hinter sich. Kaum einen neuen Abnehmtrend ließ sie aus, ohne Erfolg. Die Kilos, die sie verlor, brachte der Jo-Jo-Effekt zurück. Erst als sie e...
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Fit & Schön Diät
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Peschel, Pepe
Intervallfasten für Berufstätige
schlank und gesund im Stundentakt
Igling : EMF , 2019 - 144 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 15,00 EUR ISBN 978-3-96093-339-7
Gerade für Menschen, die mitten im Berufsleben stehen, ist es oft schwierig, das Fasten in den Alltag zu integrieren. Dieses Buch soll ein Begleiter sein und Strategien an die Hand geben, wie man d...
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Fit & Schön Intervallfasten
Bücher
entliehen
(bis 20.06.2024)
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Coy, Johannes F.
Fit mit Zucker
mit den richtigen Zuckern die Zellalterung stoppen, das Gehirn fit halten, die Gefäße schützen und d
München : Gräfe und Unzer , 2019 - 160 S. : Ill. : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-6818-4
Der Zuckerkonsum steht in der Kritik. Allerdings geschieht das oft recht undifferenziert. Fest steht nämlich: Unser Gehirn konnte sich in der Evolution nur so komplex entwickeln, weil ihm mit durch...
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Fit & Schön Ernährung
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Fit wie die Stars: Bob Harper
Bauch weg
(
Fit for Fun )
Hamburg : Edel Germany , 2017 - 71 Min. : 1 DVD : 10,99 EUR
Abnehmen auf die leichte Art! Wie das funktioniert, zeigt der beliebte TV -Fitnesstrainer Bob Harper. Er hat sein langjähriges Erfolgskonzept in der DVD-Serie "The Skinny Rules" zusammengefasst und...
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Fit & Schön
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Fit wie die Stars: Tracy Anderson
Dance + Cardio
(
Fit for Fun )
Hamburg : Edel Germany , 2017 - 63 Min. : 1 DVD : 10,99 EUR
"Dance + Cardio" ist ein intensives Tanz-Workout, dass auch noch jede Menge Spaß bringt! Fang heute an - und du wirst dir einen Körper erarbeiten, den du nie für möglich gehalten hättest! (Klappent...
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Fit & Schön
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Fit wie die Stars: Zuzka
Power Cardio
(
Fit for Fun )
Hamburg : Edel Germany , 2017 - 90 Min. : 1 DVD : 10,99 EUR
Auf der DVD befinden sich vier verschiedene Workouts, die unterschiedliche Körperregionen, wie beispielsweise Po, Oberschenkel und Arme straffen. Extra: Bauchmuskel-Workout. (Klappentext)
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Fit & Schön
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21 - Das 3 Wochen Programm ohne Geräte
21 Tage, 21 Minuten, 21 Lebensmittel ; der Schlüssel zu der Form deines Lebens
Berlin : 5W Verlag , 2014 - 87 Min. : 1 DVD + 1 Booklet : 29,99 EUR ISBN 978-3-942177-23-8
Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht: die Workouts kommen völlig ohne Geräte aus und sind überall durchführbar! Kurz & hochintensiv - du trainierst gleichzeitig Kraft und Ausdauer und kurbelst ...
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Fit & Schön
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Move easy - Level 1
Mühelos bewegen mit Christiane Reiter
Tutzing : Film + Video , 2018 - 42 Min. : 1 DVD : 14,90 EUR
Die bekannte TELE-GYM-Trainerin Christiane Reiter hat ein Anti-Aging-Programm konzipiert, das den Körper wieder beweglich, geschmeidig und kraftvoll macht. Wir trainieren unseren Körper in seiner G...
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Fit & Schön
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Reiter, Christiane
Move easy - Level 2
Dynamisch & kraftvoll mit Christiane Reiter
Tutzing : Film + Video , 2018 - 50 Min. : 1 DVD : 14,90 EUR
Dieses federleichte Bewegungstraining erreicht effektiv alle Gewebeschichten und bringt Ihre Energie zum Fließen. Das Ganzkörperprogramm für müheloses, jugendliches Bewegen bringt uns sanft in Schw...
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Fit & Schön
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Fitness Complete
Hamburg : Edel Germany , 2018 - 120 Min. : 1 DVD : 17,99 EUR
Fünf effektive Workouts: Muskeltraining, Bauch Express, Pilates-Workout, total Body Workout, Cardio Workout. Mit den Fitness-Profis Detlef Soost und Kate Hall sowie den Moderatoren aus dem Frühstüc...
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Fit & Schön
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Strong by Zumba
Hamburg : Universal , 2018 - 57 Min. : 1 DVD : 8,99 EUR
Mit dem revolutionären Ganzkörper-Workout "STRONG by Zumba", bei dem jede Übung synchron mit dem Beat abläuft, bringst du deinen Körper in Bestform! Befeuert von Musik werden Eigengewichts-, Muskel...
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Fit & Schön
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Zumba - Get your Fitness Party started!
Berlin : Universal , 2017 - 115 Min. : 1 DVD : 9,99 EUR
Vergiss dein gewohntes Workout und werde Teil dieser Fitness-Revolution! Es macht unglaublichen Spaß, ist effektiv und wirklich für jeden gemacht! Lerne vom Zumba®-Gründer Beto Perez Schritt für Sc...
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Fit & Schön
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Zumba Slimdown Party
Hamburg : Universal , 2019 - 137 Min. : 1 DVD : 8,99 EUR
Ein effektives Ganzkörpertraining, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert. Mit flotten Beats und neuen Tanzroutinen wi...
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Fit & Schön
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Reif, Pamela
You Deserve This
einfache & natürliche Rezepte für einen gesunden Lebensstil
Köln : Community Editions , 2019 - 1. Aufl. - 223 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 20,00 EUR ISBN 978-3-96096-074-4
Über 80 gesunde, ausgewogene und leckere Bowl-Rezepte von Fitness-Vorbild Pamela Reif! Gesunde und natürliche Ernährung ist das, was Körper und Seele täglich verdienen. Und das hat rein gar nichts ...
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Fit & Schön Ernährung
Bücher
entliehen
(bis 01.06.2024)
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Dahlke, Rüdiger
Jetzt einfach atmen!
München : ZS Verlag , 2019 - 1. Aufl. - 128 S. ; Ill. + 1 Beilage : 14,99 EUR ISBN 978-3-89883-868-9
Eine Atemkunde mit Übungen und Atemtechniken, mit Meditationen zur Entspannung. Auf der CD finden Anfänger zwei Meditationen mit sanfter Musik auf. Halte immer mal wieder bewusst inne und spüre die...
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Fit & Schön Entspannung
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Lowery, Max
Schlank und fit mit Intervallfasten
mit zwei Mahlzeiten pro Tag zu mehr Energie und Leistungsfähigkeit
München : Christian , 2018 - 192 S. : zahlr. Ill. : 19,99 EUR ISBN 978-3-95961-214-2
Diäten sind nicht Ihr Ding? Trotzdem würden Sie gerne ein paar lästige Pfunde loswerden? Dann ist Intervallfasten genau das Richtige für Sie. Gesunde Essenspausen sind das Stichwort - zwei Mahlzeit...
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Fit & Schön Intervallfasten
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Fleck, Anne
Ran an das Fett
heilen mit dem Gesundmacher Fett
Reinbek : Rowohlt , 2019 - 2. Aufl. - 431 S. : Ill. : 24,99 EUR ISBN 978-3-8052-0041-7
Dr. Anne Fleck erklärt, wie der Fettschwindel in unsere Köpfe kam und wie wir selbst ganz einfach mit gesundem Fett unseren Körper stärken und heilen können. Denn Fett, clever eingesetzt, besitzt d...
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Fit & Schön Ernährung
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Leitzmann, Claus
Veganismus
Grundlagen, Vorteile, Risiken
München : Beck , 2018 - 1. Aufl. - 128 S. : 9,95 EUR ISBN 978-3-406-72684-2
Die rein pflanzliche Ernährung findet zunehmend ein stärkeres öffentliches und ein beginnendes politisches Interesse. Einige Experten sind sogar davon überzeugt, dass vegan bereits vor Ende dieses ...
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Fit & Schön Ernährung
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Fröhlich, Susanne
Fröhlich fasten!
macht Verzicht tatsächlich gesünder und glücklicher? : ein Selbstversuch mit allen Antworten!
München : Gräfe und Unzer , 2019 - 1. Aufl. - 224 S. : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-6724-8
Alle Welt ist im Fastenfieber. Schließlich soll der beinharte Verzicht auf Nahrung wahre Wunder bewirken. Für die Gesundheit, für den Geist, für die Seele und ganz nebenbei auch für die Figur. Das ...
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Fit & Schön Heilfasten
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Ebbin, Michelle
Heilen mit Berührung
streichen Sie den Stress weg!
Immenstadt : Mobiwell , 2017 - 1. Aufl. - 257 S. : Ill. : 19,80 EUR ISBN 978-3-944887-24-1
Nehmen Sie Ihr Wohlbefinden in die eigenen Hände! Berührung ist entscheidend für die Gesundheit von Körper und Geist. Jetzt zeigt Michelle Ebbin, die führende Expertin für Berührungstherapie, bekan...
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Fit & Schön Massage
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Bernjus, Annette
Waldbaden
mit der heilenden Kraft der Natur sich selbst neu entdecken
München : mvg , 2018 - 160 S. : Ill. : 14,99 EUR ISBN 978-3-86882-918-1
In Japan zählt das Waldbaden längst zur ganzheitlichen Gesundheitsvorsorge: Die Einladung, in den Wald zu gehen, die Natur auf sich wirken zu lassen, nicht zu denken und die Ruhe und Unaufgeregthei...
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Fit & Schön Entspannung
Bücher
entliehen
(bis 25.06.2024)
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Dahlke, Rüdiger
Kurzzeitfasten
mit Esspausen gesünder, länger und schlanker leben
München : Südwest , 2018 - 4. Aufl. - 192 S. : Ill. : 17,00 EUR ISBN 978-3-517-09688-9
Der Mensch ist zum zeitweisen Fasten geboren. Das zeigt sich einerseits an den enormen gesundheitlichen Vorteilen, die das sogenannte "Kurzzeitfasten" mit sich bringt. Herz und Darm werden entlaste...
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Fit & Schön Intervallfasten
Bücher
entliehen
(bis 20.06.2024)
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Kraatz, Katharina
Projekt zuckerfrei
Clean Eating ; bewusst genießen, besser leben!
Potsdam : Ullmann , 2018 - 168 S. : zahlr. Ill. : 19,99 EUR ISBN 978-3-7415-2262-8
Zucker ist sehr schädlich für den menschlichen Körper. Immer mehr Menschen erkranken aufgrund einer falschen Ernährung an Adipositas, Diabetes Typ 2 und an Koronaren Krankheiten. In diesem Buch tei...
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Fit & Schön Ernährung
Bücher
entliehen
(bis 06.03.2024)
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William, Anthony
Medical Food
warum Obst und Gemüse als Heilmittel potenter sind als jedes Medikament
München : Arkana , 2017 - 5. Aufl. - 397 S. : Ill. (farb.) : 24,00 EUR ISBN 978-3-442-34225-9
Williams entschlüsselt die verborgenen Heilkräfte unserer Nahrungsmittel. Im Zentrum stehen dabei die "heiligen Vier": Obst, Gemüse, Kräuter/Gewürze und wild wachsende essbare Pflanzen. Außerdem äu...
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Fit & Schön Ernährung
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Einfach & lecker kochen
wenig Zutaten, schnelle Zubereitung und Schritt-für-Schritt-Rezepte ; 85 gelingsichere Rezeptideen
(
Weight Watchers )
Düsseldorf : Weight Watchers , 2017 - 1. Aufl. - 168 S. : zahlr. Ill. : 16,99 EUR ISBN 978-3-9817908-9-4
Du hast wenig Zeit und möchtest trotzdem kochen? Dann sind diese Rezeptideen genau das Richtige - nur 5 Zutaten pro Rezept und alles ist in höchstens 20 Minuten gekocht. Mit wenig Kalorien, perfekt...
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Fit & Schön Diät
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Mertens, Wilhelm
Qigong
München : Gräfe und Unzer , 2016 - 3. Aufl. - 80 S. : Ill. (farb.) + 1 CD : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-4625-0
Lesen Sie, warum Qigong einen so positiven Einfluss auf ihre Gesundheit hat, wie es entstanden ist und welche Übungen es gibt. Die beiliegende Hör-CD enthält Anleitungen für die Acht Brokate und ei...
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Fit & Schön Qi Gong
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Wellness Beach Qi Gong
sanfte Übungen zum Abnehmen ; einfach ohne Geräte in schöner Natur
Hamburg : WVG Medien , 2018 - 70 Min. : 1 DVD : 7,99 EUR
Gemeinsam mit Qi-Gong-Lehrerin Canda lernen sie die Heilübungen, die aus drei Stufen bestehen. Stufe eins reguliert den hormonellen Haushalt, Stufe zwei baut negative Emotionen ab und Stufe drei so...
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Fit & Schön
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Reif, Pamela
Strong & beautiful
Köln : Community Editions , 2017 - 2. Aufl. - 222 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 18,00 EUR ISBN 978-3-96096-001-0
Die Instagram-Bloggerin Pamela Reif beschreibt in ihrem Buch, wie sie selbst durch Fitness und Ernährung gesund lebt und gibt auch Tipps zu den Themen Schönheit und Pflege.
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Fit & Schön Fitness
Bücher
entliehen
(bis 25.06.2024)
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Meine mediterrane Küche
Erfolgsrezepte von Christine Neubauer
(
Weight Watchers )
Düsseldorf : Weight Watchers , 2012 - 1. Aufl. - 132 S. : zahlr. Ill. : 16,99 EUR ISBN 978-3-9814555-2-6
Deutschlands erfolgreiche Schauspielerin, Christine Neubauer, hat es dank Weight Watchers zu Ihrem Wunschgewicht gebracht. In diesem Kochbuch hat sie 80 leckere Weight Watchers Rezepte aus der medi...
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Fit & Schön Diät
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Bracht, Petra
Intervallfasten
für ein langes Leben - schlank und gesund
München : Gräfe und Unzer , 2018 - 1. Aufl. - 143 S. : zahlr. Ill. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-6540-4
Das 14-Tage-Einsteiger-Programm: Sie brauchen keine Vorbereitungszeit, keine Einläufe und können überall mit dem Fasten beginnen. Das Prinzip ist folgendermaßen: Sie essen während 8 Stunden zwei- b...
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Fit & Schön Intervallfasten
Bücher
entliehen
(bis 26.07.2024)
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Frank, Gunter
Karotten lieben Butter
eine Sterneköchin, ein Arzt und ein Wissenschaftler über traditionelles Kochwissen und gesunden Genu
München : Knaus , 2018 - 1. Aufl. - 303 S. : Ill. : 25,00 EUR ISBN 978-3-8135-0791-1
Gäste in Léa Linsters Sterne-Restaurant bringen bringen inzwischen oft eine Portion schlechtes Gewissen mit zum festlichen Dinner. Sind Gesundheit und Genuss wirklich Gegensätze? Die Spitzenköchin ...
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Fit & Schön Ernährung
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Faiola, Anne-Marie
Seifenzauber
natürlich, pflegend, duftend
Stuttgart : Frech , 2017 - 1. Aufl. - 239 S. : zahlr. Ill. : 19,99 EUR ISBN 978-3-7724-7717-1
Zu den Kleinigkeiten, die das Leben schöner machen gehört der Luxus von Seifen mit Kokosbutter, Mandelöl, Aloe Vera, Hafermehl oder grünem Tee. Man kann sie selber im Kaltverfahren in der eigenen K...
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Fit & Schön Kosmetik
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Airola, Matti
Zöpfe flechten
die schönsten Flechtfrisuren für Mädchen
Stuttgart : Frech , 2018 - 1. Aufl. - 96 S. : zahlr. Ill. : 12,99 EUR ISBN 978-3-7724-7830-7
Holländische und französische Zöpfe, Schleifen-Dutt und Zöpfe mit Bändern werden Schritt-für-Schritt erklärt, und die besten Tipps und Tricks rund um die schönsten Flechtfrisuren für Mädchen werden...
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Fit & Schön Frisur
Bücher
entliehen
(bis 18.06.2024)
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Winter, Andreas
Abnehmen ist leichter als Zunehmen
Murnau : Mankau , 2017 - 1. Aufl. - 242 S. : 9,95 EUR ISBN 978-3-86374-370-3
Der Autor erklärt, warum einige Menschen dick werden, obwohl sie vergleichsweise wenig essen und andere wiederum schlank sind, obwohl sie maßlos essen. Winter beweist, mit übermäßiger Nahrungsaufna...
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Fit & Schön Diät
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Ballschuh, Andrea
Zucker is(s) nicht!
unsere 90-Tage-Challenge mit 66 genialen Rezepten ohne Industriezucker
Kulmbach : Plassen , 2018 - 2. Aufl. - 207 S. : zahlr. Ill. : 16,99 EUR ISBN 978-3-86470-546-5
Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, nicht mehr als 25 Gramm Zucker pro Tag zu sich zu nehmen. Zu viel Zucker macht krank. Die Autorin beschäftigte sich mit dem Thema, und sie erkannte, dass ...
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Fit & Schön Ernährung
Bücher
entliehen
(bis 04.06.2024)
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Kast, Bas
Der Ernährungskompass
das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung
München : C. Bertelsmann , 2018 - 4. Aufl. - 320 S. : 20,00 EUR ISBN 978-3-570-10319-7
Wegen Schmerzen in der Brust stellte sich der Autor eine existenzielle Frage: Hatte das Junkfood seine Gesundheit ruiniert? Er wollte seine Ernährung radikal umstellen, um sich selbst zu heilen. Ab...
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Fit & Schön Ernährung
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Burger, Kathrin
Besser essen nebenbei
gesund genießen ohne Diät
(
Test )
Berlin : Stiftung Warentest , 2018 - 212 S. : Ill. : 16,90 EUR ISBN 978-3-86851-475-9
Dieses Buch enttarnt hartnäckige Ernährungsmythen mit wissenschaftlich fundierten Antworten und liefert zudem zahlreiche Tricks, um einfach auf eine gesunde Ernährung umzustellen. 30 praxiserprobte...
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Fit & Schön Ernährung
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Elstner, Frank
Bonusjahre
durch Bewegung, Meditation und Elasitzität in ein erfülltes und gesundes Leben
München : Piper , 2017 - 5. Aufl. - 249 S. : Ill. : 20,00 EUR ISBN 978-3-492-05836-0
Die Natur kennt keine geraden Wege, alles verläuft in der ständigen Wiederholung und im Ausgleich von Gegensätzen. Frank Elstner und der Präventivmediziner Gerd Schnack stellen ihr Konzept für ein ...
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Fit & Schön (Fit & Schön)
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Rees, Anuschka
Das Kleiderschrank-Projekt
systematisch zum eigenen Stil und zu bewusstem Modekonsum
Köln : DuMont , 2017 - 4. Aufl. - 271 S. : Ill. (farb.) : 28,00 EUR ISBN 978-3-8321-9926-5
In Zeiten von Fast Fashion und ständig wechselnder Modetrends ist es nicht einfach, Kleidungsstücke auszuwählen, die perfekt zu einem passen und die man lange und selbstbewusst trägt. Die Autorin g...
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Fit & Schön Mode
Bücher
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(bis 05.06.2024)
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Posa, Victoria
5-Minuten-Frisuren
für jeden Tag
München : mvg , 2017 - 1. Aufl. - 111 S. : zahlr. Ill. : 14,99 EUR ISBN 978-3-86882-775-0
Am Morgen zählt jede Minute, keine Frau kann sich stundenlang im Bad mit ihren langen Haaren beschäftigen. Doch auch mit wenig Zeit muss man nicht auf eine perfekt gestylte Frisur verzichten. Die Y...
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Fit & Schön Frisur
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Lundin, Mia
Hormone in Balance
das Kochbuch für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt
München : Dorling Kindersley , 2017 - 167 S. : zahlr. Ill. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-3420-8
Welche Funktion und Bedeutung haben Hormone? Welchen Einfluss haben sie auf unser Wohlbefinden und welche Lebensmittel wirken positiv? Über 50 köstliche Rezepte für leckere Gerichte wie Chiapudding...
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Fit & Schön Ernährung
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André, Marie-Laure
Dauerhaft schlank
Fett verbrennen mit dem GLYX
(
Mein Leben in Balance )
LEO Verlag : München , 2017 - 78 S. : Ill. : 8,99 EUR ISBN 978-3-95736-091-5
Mit den richtigen Lebensmitteln mit neiderigem glykämischem Index, tollen Rezepten und Tipps für effektiven Sport, purzeln die Pfunde. Es wird keine Diät vorgestellt, sondern eine leicht umzusetzen...
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Fit & Schön Diät
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Chang, David
Das große Buch der Massage-Techniken
die heilende Kraft der Hände bei Beschwerden von A bis Z
Niedernhausen/Ts. : Bassermann , 2015 - 1. Aufl. - 240 S. : zahlr. Ill. : 9,99 EUR ISBN 978-3-8094-3472-6
Massagen sorgen für Entspannung, Genuss und Wohlbefinden. Richtig angewendet, helfen sie aber auch gegen vielen Beschwerden. In diesem Buch werden die wichtigsten westöstlichen Massagetechniken für...
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Fit & Schön Massage
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Zweigstelle
Standort
Ordnr.
Zugang
Status
Aktion
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Details
28.12.2017
verfügbar
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Details
07.12.2016
verfügbar
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Hempel, Susann
Power-Fitness zu Hause
effektive Übungen mit dem Eigengewicht oder einfachen Geräten
Köln : Naumann & Göbel , [2017] - 191 S. : überw. Ill. : 7,99 EUR ISBN 978-3-625-00840-8
Stärken und formen Sie Ihren Körper jederzeit und überall. Mit einfachen, aber enorm wirksamen Übungen mit dem Eigengewicht oder einfachen Geräten wie Fitnessband, Basketball oder Faszienrolle. Das...
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Fit & Schön Fitness
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Höfler, Heike
Natural Lifting
entspannt und strahlend schön mit Akupressur und Meridian-Massage
Stuttgart : Trias , 2017 - 1. Aufl. - 111 S. : Ill. : 14,95 EUR ISBN 978-3-432-10106-4
Stimmung, Stress und Ärger oder die Arbeit am PC hinterlassen Spuren und zeichnet sich förmlich in Ihrem Gesicht ab. Sie wirken verspannt, Ihre Zornesfalte stört Sie schon lange, und Sie hören öfte...
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Fit & Schön Anti-Aging
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Singer, Wolf
Jenseits des Selbst
Dialoge zwischen einem Hirnforscher und einem buddhistischen Mönch
Frankfurt am Main : Suhrkamp , 2017 - 1. Aufl. - 350 S. : 25,00 EUR ISBN 978-3-518-42571-8
Auf den ersten Blick sind westliche Neurowissenschaft und die Meditationstechniken des Buddhismus denkbar gegensätzliche Positionen. Wolf Singer und Matthieu Ricard denken gemeinsam darüber nach, w...
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Fit & Schön Meditation
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Wacker, Sabine
Basenfasten für Eilige
das 7-Tage-Erfolgsprogramm
Stuttgart : Trias , 2015 - 5. Aufl. - 134 S. : Ill. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8304-8379-3
Abnehmen und entschlacken - keine Fastenkrise und kein Zeitaufwand. Essen und dabei schnell satt werden. Basenfasten für Eilige ist die ideale Methode für Menschen, die abnehmen und entschlacken mö...
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Fit & Schön Basenfasten
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Perlmutter, David
Dumm wie Brot
wie Weizen schleichend Ihr Gehirn zerstört
München : Mosaik , 2014 - 1. Aufl. - 349 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-442-39257-5
Der Neurologe David Perlmutter belegt mit neuesten amerikanischen Erkenntnissen, dass Weizen unsere Gesundheit, besonders unsere Denkfähigkeit und unser Gedächtnis, stark angreift. Die genetisch ve...
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Fit & Schön Ernährung
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Die besten Rezepte für Gemüsenudeln
kochen mit dem Spiralschneider
(
Weight Watchers )
Düsseldorf : Weight Watchers , 2017 - 1. Aufl. - 112 S. : zahlr. Ill. : 9,99 EUR ISBN 978-3-9817908-6-3
Dünne Gemüsespaghetti oder Zoodles, also Nudeln aus Zucchini: Gemüsenudeln lassen sich ganz einfach mit einem Spiralschneider herstellen. Die abwechslungsreichen Rezepte in diesem Buch zeigen, welc...
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Fit & Schön Diät
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Yogaletics
das Basisprogramm für Einsteiger
München : Trinity , 2016 - 120 Min. : 1 DVD + 1 Booklet : 13,99 EUR ISBN 978-3-95550-207-2
Wenig Zeit für Bewegung und trotzdem der Wunsch nach einem schlanken, straffen und vitalen Körper? Dann ist Yogaletics genau das Richtige! Bei diesem Ganzkörpertraining speziell für zu Hause wird a...
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Fit & Schön
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Weiß, Claudia
Lebensmittel-Lügen
wie die Food-Branche trickst und tarnt
Düsseldorf : Verbraucherzentrale Nordrhein-Westfalen , 2016 - 3. Aufl. - 248 S. : Ill. : 14,90 EUR ISBN 978-3-86336-053-5
Dieser Bericht zeigt die schlimmsten Tricks der Nahrungsmittelhersteller, wie z. B. Mogelpackungen und Etikettenchwindel sowie Füllmengen. Besonders bei 'Bio' und 'artgerecht' wird ideenreich betro...
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Fit & Schön Lebensmittel
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Fit im besten Alter
für Anfänger und Fortgeschrittene
Frechen : Delta Music , 2010 - 48 Min. : 1 DVD : 5,99 EUR ISBN 978-3-939451-46-4
Anja Blancke, Gymnastiklehrerin und Sporttherapeutin, hat Übungseinheiten zusammengestellt, die jedermann gut zu Hause vor dem Fernseher mitmachen kann.
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Fit & Schön
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Grillparzer, Marion
Smart Aging
clever essen, natürlich bewegen, jung bleiben
München : Christian , 2017 - 222 S. : Ill. : 25,00 EUR ISBN 978-3-86244-973-6
Mit den neuesten Ergebnissen aus der Forschung, dem Wissensschatz ihrer fast 100-jährigen Oma und mit viel Humor zeigt die Ernährungswissenschaftlerin wie man jung bleibt. Und zwar mit den gesündes...
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Fit & Schön (Fit & Schön)
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Hahne, Dorothee
E-Nummern, Zusatzstoffe
(
test )
Berlin : Stiftung Warentest , 2017 - 255 S. : 12,90 EUR ISBN 978-3-86851-451-3
In diesem Ratgeber finden Sie ausführliche Erläuterungen der Zusatzstoffe in Lebensmitteln. Auch die Wirkung bzw. Bedenklichkeit oder Unbedenklichkeit bei der Aufnahme wird erklärt.
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Fit & Schön Lebensmittel
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Dahlke, Rüdiger
Fastenwandern
der nachhaltige Weg zu Gesundheit, Fitness und sich selbst
München : Knaur , 2017 - 1. Aufl. - 239 S. : Ill. : 19,99 EUR ISBN 978-3-426-65806-2
Fasten und Wandern ist ideal für alle, die wieder fit werden wollen. Das Besondere an der Kombination: Fettgewebe wird abgebaut und Muskelgewebe aufgebaut. Der bekannte Fasten-Arzt Ruediger Dahlke ...
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Fit & Schön Heilfasten
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Cavelius, Anna
Intervallfasten
mit stundenweisen Essenspausen nachhaltig schlank
München : Scorpio , 2017 - 2. Aufl. - 159 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-95803-073-2
Was tun, wenn man nicht dauerhaft auf das Stück Kuchen oder ein 4-Gänge-Menü verzichten will? Die Zauberformel heißt: stundenweise Essenspausen - schließlich ist der menschliche Stoffwechsel seit U...
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Fit & Schön Intervallfasten
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Streetfood für Zuhause
Trend-Rezepte zum Selberkochen
Düsseldorf : Weight Watchers , 2017 - 1. Aufl. - 112 S. : zahlr. Ill. : 9,99 EUR ISBN 978-3-9817908-4-9
Schnell auf die Hand, am Spieß oder einfach ein guter Snack für zwischendurch - Streetfood macht Spaß und ist super lecker. Wir haben die besten Rezepte der Welt zusammengestellt vom amerikanischen...
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Fit & Schön Diät
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Eßwein, Jan Thorsten
Achtsamkeitstraining
München : Gräfe und Unzer , 2012 - 6. Aufl. - 78 S. : Ill. + 1 CD : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-1829-5
Achtsamkeit - die Aufmerksamkeit und das bewusstsein, die Sie wach und entspannt durch den Alltag gehen lässt! Das Buch und die CD enthalten Achtsamkeitsübungen: Einstiegsübungen zum Runterkommen, ...
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Fit & Schön Meditation
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Bienert, Caroline
Das Detox Body Book
den Körper entgiften, sich gesund ernähren, einen vitalen Lifestyle genießen
Weinheim : Great Life Books , 2015 - 307 S. : Ill. : 29,80 EUR ISBN 978-3-945952-22-1
Dieses Buch hilft dabei, alle Stolpersteine aus unseren Ess- und Lebensgewohnheiten aus dem Weg zu räumen. Es zeigt, wie wir uns wirkungsvoll entgiften, und zurück zu einem gesunden Lifestyle komme...
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Fit & Schön Heilfasten
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Schickling, Katarina
Aber bitte mit Butter
warum Brot nicht dumm und Fett nicht krank macht
Freiburg/Br. : Herder , 2016 - 208 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-451-60017-3
Unser Verhältnis zum Essen treibt im 21. Jahrhundert absurde Blüten: Das Thema Ernährung hat für immer mehr Deutsche fast den Stellenwert einer Ersatzreligion. Endlose Debatten um richtig oder fals...
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Fit & Schön Ernährung
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Hempel, Susann
Männerfitness ohne Hanteln und Gewichte
die SimpleFIT-Methode
Köln : Naumann & Göbel , [2016] - 127 S. : zahlr. Ill. + 1 DVD : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17619-0
Stellen Sie aus 60 Übungen mit mehr als 40 Varianten Ihr Work-out individuell zusammen. Zu jeder Übung ist angegeben, welche Muskelgruppe beansprucht wird und ob der Schwerpunkt auf dem Abnehmen, d...
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Fit & Schön Fitness
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Steiner, Matthias
Das Steiner Prinzip
erfolgreich abnehmen ohne Hungern!
München : Südwest , 2015 - 4. Aufl. - 191 S. : Ill. : 19,99 EUR ISBN 978-3-517-09421-2
Matthias Steiner hat es geschafft: Er hat sagenhafte 45 Kilogramm Körpergewicht verloren, ohne dubiose Diäten oder Tabletten. Das Wichtigste für ihn: die Motivation hochhalten, Ziele setzen, den ei...
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Fit & Schön Diät
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Kraus, Christine
Natürlich schön
Naturkosmetik leicht gemacht
Igling : Edition Fischer , 2016 - 2. Aufl. - 152 S. : zahlr. Ill. : 22,99 EUR ISBN 978-3-86355-294-7
Die besten Rezepte - inklusive zahlreicher veganer Pflegeprodukte -, gelingen garantiert, vor allem dank der leicht erhältlichen Zutaten. Und mit den Wellness-Vorschlägen für entspannende Spa-Tage ...
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Fit & Schön Kosmetik
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Kunz, Barbara
Handreflexzonenmassage
Wohltat für Körper und Geist
München : Dorling Kindersley , 2014 - 160 S. : zahlr. Ill. : 9,95 EUR ISBN 978-3-8310-2653-1
Dieses Buch erläutert sowohl die Ursprünge als auch den medizinischen Hintergrund und bietet Anwendungen zur Steigerung des Wohlbefindens, zur Linderung von Schmerzen und zur therapeutischen Unters...
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Fit & Schön Massage
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Wagner, Franz
Reflexzonen-Massage
Grifftechniken zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte
München : Gräfe und Unzer , 2016 - 1. Aufl. - 96 S. : Ill. : 7,99 EUR ISBN 978-3-8338-5642-6
Der ganze Körper und seine Organe spiegeln sich in speziellen Zonen auf den Füßen wider. Das Massieren dieser Reflexzonen ist eine einfache, aber sehr wirksame Methode zur Vorbeugung und Behandlung...
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Fit & Schön Massage
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Thoumieux, Anne
Trendlooks für jedes Haar
75 Hairstyles Step by Step
München : Dorling Kindersley , 2016 - 220 S. : zahlr. Ill. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-3065-1
75 Anleitungen wie Sie Ihr Haar im Handumdrehen neu stylen können. Ob romantische Haarkränze, lässige Hippie-Zöpfe, glamouröse Hochsteckfrisuren, Vintage-Looks oder raffinierte Ideen mit Tüchern od...
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Fit & Schön Frisur
Bücher
entliehen
(bis 19.06.2024)
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Summ, Ursula
Trennkost mediterran
den Urlaub nach Hause holen ; 122 Rezepte aus Europas Süden
Stuttgart : Trias , 2014 - 1. Aufl. - 117 S. : zahlr. Ill. : 9,99 EUR ISBN 978-3-8304-6876-9
Italienische Pasta, spanische Tapas, französische Fischsuppe. Üppige Marktstände, eine versteckte Gelateria und urige Tavernen in malerischen Gässchen - leckeres Essen gehört mit zu den Dingen, auf...
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Fit & Schön Trennkost
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Walther, Tasja
Faszien-Yoga
dehnen, entspannen, vitalisieren: Mit Yin- und Power-Yoga
Stuttgart : Trias , 2016 - 1. Aufl. - 135 S. : zahlr. Ill. : 19,99 EUR ISBN 978-3-432-10071-5
Mit Faszien-Yoga wird das ganzheitliche Yoga-Training noch tiefgehender. Faszien stabilisieren und formen unseren Körper und brauchen, genau wie Muskeln, regelmäßige Bewegung. Faszien-Yoga löst tie...
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Fit & Schön Yoga
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Fit & Schön Entspannung
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Smith, Karen
Massage
die besten Techniken von Kopf bis Fuß - für Entspannung, Energie und Beweglichkeit
Niedernhausen/Ts. : Bassermann , 2016 - 1. Aufl. - 144 S. : zahlr. Ill. : 9,99 EUR ISBN 978-3-8094-3496-2
Dieses Buch ist eine ausgezeichnete Einführung in alle Massagetechniken zur Linderung möglicher Probleme - von Rückenschmerzen bis zu Cellulite -, aber natürlich auch solche, die der reinen Entspan...
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Fit & Schön Massage
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Kieser, Werner
Ein starker Körper kennt keinen Schmerz
gesundheitsorientiertes Krafttraining nach der Kieser-Methode
München : Blanvalet , 2015 - 2. Aufl. - 245 S. : zahlr. Ill. : 17,99 EUR ISBN 978-3-453-20099-9
Werner Kieser hat ein gesundheitsorientiertes Programm entwickelt, in dessen Mittelpunkt der Aufbau von Muskelkraft steht. In diesem Band werden Theorie, Technik und die diversen Kraftprogramme des...
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Fit & Schön Fitness
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Trökes, Anna
Yoga
mehr Energie und Ruhe
München : Gräfe und Unzer , 2016 - 2. Aufl. - 80 S. : Ill. + 1 CD : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-4830-8
Die erfahrene Yoga-Lehrerin und -autorin Anna Trökes hat je zwei einfache, aber wirkungsvolle Übungsprogramme für morgens und abends sowie eine Entspannungs- und Meditationsübung zusammengestellt. ...
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Fit & Schön Yoga
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Müller, Anne-Kathrin
Fantasiereisen für Erwachsene
Stressbewältigung, Gesundheitsvorsorge, Entspannung
München : Don-Bosco-Verl. , 2015 - 2. Aufl. - 89 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-7698-2079-9
Die milde Wärme der Frühlingssonne genießen, einen sonnigen Tag am Strand erleben oder gemütlich am lodernden Kamin sitzen ... Mit den 40 Fantasiereisen der erfahrenen Musikpädagogin und Pilates-Tr...
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Fit & Schön Entspannung
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Wenzel, Melanie
Meine besten Rezepte für Schönheit und Gesundheit
aus dem ARD-Buffet
München : Gräfe und Unzer , 2016 - 126 S. : Ill. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-5690-7
Die alten Haus- und Schönheitsmittel sind leicht herzustellen, man weiß genau, was drin steckt und sie sind sehr viel günstiger. Und dass sie effektiv, aber sanft wirken, macht sie nicht zuletzt fü...
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Fit & Schön Kosmetik
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Summ, Ursula
Trennkost
das Einsteiger-Kochbuch ; 130 Rezepte zum einfachen Abnehmen
Stuttgart : Trias , 2017 - 2., überarb. Aufl. - 136 S. : Ill. + 1 Beiage : 17,99 EUR ISBN 978-3-432-10224-5
Ganz egal, ob nur zwei Wohlfühlkilos verschwinden sollen, damit die Hose nicht mehr kneift, oder ob Sie Größeres vorhaben: die Trennkost unterstützt Sie dabei! Die Methode ist nicht nur effektiv, s...
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Fit & Schön Trennkost
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Ranzinger, Christine
Yoga Nidra
Tiefenentspannung - beflügelt Körper und Geist
Stuttgart : Trias , 2016 - 1. Aufl. - 71 S. : Ill. + 1 CD : 14,99 EUR ISBN 978-3-432-10051-7
Oft fällt es im hektischen Alltag schwer zur Ruhe zu kommen und sich selbst nicht zu verlieren. Yoga Nidra ist eine heilsame Tiefenentspannung, die Ihnen hilft Stress zu bewältigen und geistige und...
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Fit & Schön Yoga
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Wacker, Sabine
300 Fragen zur Säure-Basen-Balance
München : Gräfe und Unzer , 2016 - 256 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-5401-9
Ein ausgewogenes Verhältnis von Säuren und Basen im Körper ist die Grundlage für das Funktionieren der Organe und das Zusammenspiel aller Organsysteme. Der Kompass beantwortet umfassend, übersichtl...
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Fit & Schön Basenfasten
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Bruker, Max Otto
Unsere Nahrung - unser Schicksal
Lahnstein : Emu , 2016 - 48. Aufl. - 459 S. : 19,80 EUR ISBN 978-3-89189-003-5
In diesem Buch erfahren Sie alles über Ursachen, Verhütung und Heilbarkeit ernährungsbedingter Zivilisationskrankheiten. Dr. med. M. O. Bruker ist am 16. November 1909 in Reutlingen/Württemberg geb...
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Fit & Schön Ernährung
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Davis, William
Weizenwampe
warum Weizen dick und krank macht
München : Goldmann , 2013 - 22. Aufl. - 399 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-442-17358-7
Brot, Gebäck, Pizza, Pasta - Weizen ist in unserer Nahrung allgegenwärtig. Doch kaum jemand weiß, was für ein gesundheitsschädigender Dickmacher das goldgelbe Korn ist. Denn in der zweiten Hälfte d...
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Fit & Schön Ernährung
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Bartens, Werner
Fühl! Dich! Wohl!
333 Rezepte für ein langes und gesundes Leben
München : Droemer Knaur , 2015 - 1. Aufl. - 335 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-426-27681-5
Hochmotiviert setzen wir immer wieder an, unser Leben zu ändern. Und scheitern doch meist. Wird es in diesem Sommer nichts mehr mit der Bikinifigur, so könnte man doch auf einen Halbmarathon traini...
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Fit & Schön (Fit & Schön)
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Thurner, Bernd
Bodyshaping mit dem Fitnessband
das Powertraining für einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen knackigen Po
München : Riva , 2016 - 1. Aufl. - 171 S. : zahlr. Ill. : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-794-0
Dieses ganzheitliche Trainingsprogramm weist den Weg zur Traumfigur. Übungen für alle Muskelgruppen und Körperbereiche bilden ein ausgewogenes Ganzkörper-Workout, das problemlos zu Hause absolviert...
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Fit & Schön Bodyshaping
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Für jeden Tag
mehr als 100 abwechslungsreiche Rezepte
(
Weight Watchers )
[o.O.] : Weight Watchers Deutschland , 2015 - 1. Aufl. - 224 S. : zahlr. Ill. : 19,99 EUR ISBN 978-3-9816174-6-7
MIt diesem Kochbuch gehen dir die Ideen in der Küche niemals aus. Die besten Weight Watchers Rezepte für jeden Tag udn jeden Geschmack - mit Fleisch, mit Fisch oder vegetarisch, von herzhaft bis sü...
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Fit & Schön Diät
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Kabat-Zinn, Jon
Gesund durch Meditation
das große Buch der Selbstheilung mit MBSR
München : Knaur , 2013 - vollst. überarb. Neuausg. - 462 S. : Ill. : 12,99 EUR ISBN 978-3-426-87568-1
MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist ein wissenschaftlich geprüftes Achtsamkeitstraining bestehend aus Meditationen, Atem- und Yogaübungen. Auf diese Weise lassen sich Stress, Schmerzen un...
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Fit & Schön Meditation
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Strunz, Ulrich
Warum macht die Nudel dumm?
leichter, klüger, besser drauf: No Carbs und das Geheimnis wacher Intelligenz
München : Heyne , 2015 - 3. Aufl. - 255 S. : Ill. : 16,99 EUR ISBN 978-3-453-20063-0
Früher waren Kohlenhydrate, diese schnellen Energielieferanten, von entscheidender Bedeutung für das Überleben der Menschheit. Heute aber, wo wir von Lebensmitteln geradezu umzingelt sind, könnte u...
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Fit & Schön Ernährung
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Lainka, Claudia
Vegane Kosmetik
natürliche Pflege- & Beautyprodukte selbst gemacht
Köln : Naumann & Göbel , 2016 - 80 S. : zahlr. Ill. : 7,99 EUR ISBN 978-3-625-17522-3
Entdecken Sie natürliche vegane Beautyprodukte für Lippen, Augen, Dekolleté, Füße, Hände, Gesicht und Körper, und erfahren Sie mit Haut und Haar, wie gut Ihnen die frisch zubereiteten Pflegealterna...
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Fit & Schön Kosmetik
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Schroeder, Annette
Gesundes aus Honig, Pollen, Propolis
Heilmittel, Kosmetik und süße Versuchungen
Stuttgart : Ulmer , 2012 - 139 S. : Ill. : 17,90 EUR ISBN 978-3-8001-7728-8
Gutes aus Honig, Pollen, Propolis, Gelée Royale und Bienenwachs können Sie ganz einfach selbst herstellen. Die leidenschaftliche Imkerin Dr. Annette Schroeder verrät Ihnen ihre besten Rezepte zum G...
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Fit & Schön Ernährung
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Wittstamm, Willem
Yoga für Späteinsteiger
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 142 S. : zahlr. Ill. : 24,99 EUR ISBN 978-3-8338-4131-6
Yoga ist für alle da! Warum sollten die zahlreichen positiven Wirkungen des Yoga einer jungen, sportlichen Zielgruppe vorbehalten bleiben, wenn sich viele Asanas auch auf einem Stuhl praktizieren l...
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Fit & Schön Yoga
Bücher
entliehen
(bis 20.06.2024)
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Fühler, Hannah
Fit und gelassen mit Yoga
(
Personal Training )
Augsburg : Weltbild , 2015 - 75 S. : Ill. + 1 DVD : 5,99 EUR ISBN 978-3-8289-4393-3
Die Welt um uns herum bewegt sich immer schneller, wir uns selbst aber immer weniger. Das ist auf Dauer ungesund, denn irgendwann fordern Stress und der gleichzeitige Mangel an Bewegung ihren Tribu...
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Fit & Schön Yoga
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Baumgartner, Helga
Yin Yoga
achtsames Üben für innere Ruhe & Entspannung
München : Blv , 2016 - 143 S. : Ill. + 1 CD : 19,99 EUR ISBN 978-3-8354-1383-2
Ruhige Yoga-Übungen, die lange gehalten werden, und das Faszien- und Meridiansystem des Körpers stimulieren und stärken. 7 Programme für alle Körpermeridiane. CD mit Übungsprogrammen (Laufzeit: 60 ...
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Fit & Schön Yoga
Bücher
entliehen
(bis 18.06.2024)
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Sabersky, Annette
Mit Vorsicht zu genießen
die neuen Lügen der Lebensmittelindustrie
München : Heyne , 2015 - 2. Aufl. - 312 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-453-60327-1
Die Produkte im Supermarkt werden anscheinend immer gesünder: "natürlich", "reich an wichtigen Nährstoffen" und "ohne künstliche Zusatzstoffe". Doch beim täglichen Einkauf werden wir nicht selten ü...
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Fit & Schön Lebensmittel
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Bachman, Katharina
SOS Schlank ohne Sport
das Turbo-Stoffwechselprogramm aus dem Tropen
München : Goldmann , 2015 - 8. Aufl. - 320 S. : Ill. : 12,99 EUR ISBN 978-3-442-22117-2
Katharina Bachman war selbst stark übergewichtig, medikamentenabhängig und Diabetikerin, als sie 2012 auf den indischen Arzt Dr. K. S. stieß. Wie sie mit seinem 7-Tage-Detox-Plan und der von ihm em...
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Fit & Schön Ernährung
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Bachman, Katharina
SOS Schlank ohne Sport - Das Kochbuch
160 leckere Rezepte mit Power-Lebensmitteln
München : Goldmann , 2016 - 2. Aufl. - 143 S. : Ill. : 14,99 EUR ISBN 978-3-442-22145-5
In diesem Kochbuch zeigt Katharina Bachman viele leckere Rezepte und ein leicht umsetzbares Praxisprogramm. Nach der Entgiftungswoche folgen drei Wochen mit detaillierten Tagesplänen, weiteren köst...
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Fit & Schön Ernährung
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Höfler, Heike
Atem-Entspannung
Soforthilfe bei inneren und äußeren Spannungen ; über 70 einfache Übungen
Stuttgart : Trias , 2015 - 2. Aufl. - 112 S. : Ill. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8304-8200-0
Aufatmen. Nicht so schnell außer Atem kommen. Durchatmen, tief Luft holen - Ruhe finden. Spüren Sie, wie Sie schon beim Lesen ruhiger werden? Aber im Alltag atmen wir allzu oft wie wir leben - gehe...
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Fit & Schön Entspannung
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Beckenbodenübungen
verbessern Sie Ihre Haltung
Herne : Rough Trade , 2013 - 32 Min. : 1 DVD : 15,99 EUR
Der Beckenboden ist ein essentieller Muskel, der dafür verantwortlich ist, dass unsere Organe am richtigen Platz sind und wir ein Leben ohne Rückenschmerzen führen können. Beckenbodenstärkung ist w...
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Fit & Schön
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Aktiv & beweglich mit 60+
(
TeleGym )
Tutzing : Film + Video , 2013 - 120 Min. : 1 DVD : 19,99 EUR
Mit diesen täglichen kurzen Trainingseinheiten bleiben sie sowohl körperlich als auch geistig mobil und fit! Aus dem Inhalt: Gleichgewicht und Balance; Mobilität und Beweglichkeit; Wirbelsäule; Ven...
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Fit & Schön
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Bechloch, Anita
The Glow
Naturkosmetik selber machen
(
GU Kreativ Spezial Natur )
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 1. Aufl. - 126 S. : Ill. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-4173-6
Eine Creme, die nicht nur schön, sondern auch glücklich macht? Unbezahlbar! Dabei ist Selberrühren Trend - nach veganer Ernährung und Detox zieht das Bedürfnis nach einem nachhaltigen und ganzheitl...
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Fit & Schön Kosmetik
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Staabs, Nicole
Detox
das Kochbuch
München : Gräfe und Unzer , 2014 - 1. Aufl. - 144 S. : Ill. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-3779-1
Kaffee, Essen zwischen Tür und Angel, Alkohol: Unser Stoffwechsel muss im Alltag viel leisten! Die Folge: Wir sind müde, abgespannt und ein paar Kilo über dem Wohlfühlgewicht. Die Rettung heißt: De...
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Fit & Schön Heilfasten
Bücher
entliehen
(bis 20.06.2024)
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Trökes, Anna
Detox mit Yoga
Körper und Geist von Ballast befreien, ganzheitlich entgiften
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 1. Aufl. - 80 S. : Ill + 1 CD : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-4420-1
Yoga und Detox hört sich gut an, doch was hat das Eine mit dem Anderen zu tun? Eine ganze Menge, denn klassische Reinigungsübungen, eine entlastende Ernährung sowie Yoga-Übungen, Mantras und Medita...
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Fit & Schön Yoga
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Jamieson, Alexandra
Vegan leben für Dummies
(
Dummies )
Berlin : Wiley-VCH Verl. , 2015 - 1. Aufl. - 364 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-527-71047-8
Immer mehr Menschen entscheiden sich, komplett oder zumindest teilweise vegan zu leben. Dies ist jedoch nicht so einfach, wie es scheint und kann ohne den richtigen Ernährungsplan sogar zu Mangeler...
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Fit & Schön Ernährung
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Pollmer, Udo
Don't Go Veggie!
75 Fakten zum vegetarischen Wahn
Stuttgart : Hirzel , 2015 - 222 S. : Ill., graph. Darst. : 19,80 EUR ISBN 978-3-7776-2416-7
Udo Pollmer, Georg Keckl und Klaus Alfs misstrauen der schönen neuen Veggie-Welt, verbirgt sich ihrer Ansicht nach doch hinter dem gut Gemeinten oft wenig Gutes. Sie bezweifeln, dass es moralisch b...
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Fit & Schön Ernährung
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Das Grillbuch
die besten Rezepte - abwechslungsreich und raffiniert
(
Weight Watchers )
Düsseldorf : Weight Watchers Deutschland , 2015 - 112 S. : zahlr. Ill. : 9,99 EUR ISBN 978-3-9816174-3-6
Sobald die Tage wieder länger werden, fangen die ersten Kohlen an zu glühen. Damit beim Grillen keine Langeweile aufkommt und Sie die Grillsaison ohne Verzicht überstehen, bietet dieses Kochbuch di...
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Fit & Schön Diät
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Lange, Elisabeth
Paleo-Diät für Einsteiger
die neue Steinzeitküche - pur genießen, gesund abnehmen
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 143 S. : Ill. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-4297-9
Paleo-Diät: Zweidrittel Gemüse und Obst, der Rest besteht aus magerem Fleisch, Fisch und Eiern - zahllose Menschen haben so bereits überschüssige Kilos abgeschüttelt. Werden auch kohlenhydratreiche...
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Fit & Schön Diät
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Heiner, Barbara
Detox - ganzheitlich entgiften
von Mini-Kur bis 2-Wochen-Programm
München : Blv , 2015 - 127 S. : Ill. : 12,99 EUR ISBN 978-3-8354-1337-5
Ganzheitlich entgiften und entschlacken: die Bausteine für ein eigenes, individuell passendes Detox-Programm zusammenstellen mit konkreten Kur-Plänen. Ernährung: Rezepte für alle Mahlzeiten und für...
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Fit & Schön Heilfasten
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Fischer, Elisabeth
Vegan fasten & schlank bleiben
mit 140 Basenrezepten
Wien : Kneipp-Verlag , 2015 - 2. Aufl. - 151 S. : zahlr. Ill. : 19,99 EUR ISBN 978-3-7088-0647-1
Satt werden, abnehmen, wohlfühlen diese Erfahrung haben viele mit Vegan Fasten gemacht. Denn die bewusste Auswahl basischer pflanzlicher Lebensmittel gleicht eine latente Übersäuerung aus und steig...
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Fit & Schön Basenfasten
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Zucker - Der heimliche Killer
wie wir krank und süchtig werden ; wie wir uns schützen, ohne auf Süßes zu verzichten
(
GU Körper, Geist & Seele )
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 4. Aufl. - 192 S. : Ill. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-2758-7
Der Mensch ist von Haus aus auf Süßes programmiert. Die wirkliche Gier auf Zucker wird jedoch dadurch ausgelöst, dass Zucker im Gehirn das Belohnungssystem aktiviert und über die Ausschüttung von D...
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Fit & Schön Ernährung
Bücher
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(bis 01.06.2024)
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After Work Küche
die besten Rezepte für den Feierabend
(
Weight Watchers )
[o.O.] : Weight Watchers Deutschland , 2014 - 168 S. : zahlr. Ill. : 14,99 EUR ISBN 978-3-9816174-2-9
Ein leckeres Gericht nach einem langen Arbeitstag ist der beste Start in den verdienten Feierabend. Damit Sie diesen auch genießen können und nicht lange am Herd stehen müssen, bietet das Kochbuch ...
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Fit & Schön Diät
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Gonder, Ulrike
KetoKüche kennenlernen
die ketogene Ernährung in Theorie und Praxis
Lünen : Systemed-Verl. , 2014 - 70 S. : Ill. : 7,99 EUR ISBN 978-3-942772-80-8
Seit rund 100 Jahren bekannt und erprobt, wird diese fettreiche und extrem kohlenhydratarme Ernährungsform heute intensiv von Krebs-, Alzheimer- und Übergewichtsexperten erforscht. Kein Wunder, das...
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Fit & Schön Ernährung
Bücher
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(bis 14.06.2024)
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Kretschmer, Guido Maria
Eine Bluse macht noch keinen Sommer
Geschichten aus dem Kleiderschrank ; neue Textilgeschichten mit vielen Modetipps und Originalzeichnu
Hamburg : Edel Germany , 2014 - 1. Aufl. - 287 S. : zahlr. Ill. : 17,95 EUR ISBN 978-3-8419-0326-6
Die Mode schreibt ihre ganz eigenen Geschichten. Und wer könnte sie besser erzählen als Guido Maria Kretschmer. Freuen Sie sich auf verschwundene Mäntel, sprechende Leggings, Dirndl im Exil, ein Ko...
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Fit & Schön Mode
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Hempel, Susann
Ohne Geräte - Powerfitness für Frauen
die SimpleFit-Methode
Köln : Naumann & Göbel , 2014 - 127 S. : zahlr. Ill. + 1 DVD : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17121-8
Sie möchten fit und schlank sein und wünschen sich einen definierten Körper? Sie haben weder Zeit noch Geld ür teure Fitnessstudios übrig oder keinen Platz für komplizierte Trainingsgeräte? Starten...
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Fit & Schön Fitness
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Poeckh, Peter
Gesund durch Yoga
praktische Übungen aus der Yogatherapie
Petersberg : Via Nova , 2014 - 1. Aufl. - 155 S. : zahlr. Ill. : 24,95 EUR ISBN 978-3-86616-303-4
Dieses Buch ist eine Einladung an alle, die die wunderbaren und wohltuenden Wirkungen des Yoga am eigenen Leibe erfahren möchten. Sowohl für Anfänger als auch für Erfahrene bietet es einen fundiert...
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Fit & Schön Yoga
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Budig, Kathryn
Das Women's Health Yoga-Buch
fit, sexy & entspannt - trainieren Sie sich glücklich
München : Südwest , 2014 - 399 S. : zahlr. Ill. : 19,99 EUR ISBN 978-3-517-09253-9
Das Women s Health Yoga-Buch ist das Trainingsbuch für alle, die ihren Kopf freimachen und zugleich ihren Körper formen möchten. Denn Yoga-Übungen sind ein beeindruckendes Ganzkörper-Workout: In sc...
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Fit & Schön Yoga
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Theißen, Ingrid
Ein neues Leben mit Haut & Haaren
nutzen Sie das Wissen einer Biofriseurin
Güllesheim : Silberschnur , 2014 - 1. Aufl. - 193 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-89845-455-1
Ingrid Theißen ist Biofriseurin und hat in ihrer Haarpraxis schon vielen Menschen mit ganzheitlicher Haarbehandlung und Energiearbeit zu einem neuen Lebensgefühl verholfen. In ihrem Buch wendet sie...
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Fit & Schön Frisur
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Trökes, Anna
Mit Yoga und Ayurveda ganzheitlich heilen
München : Gräfe und Unzer , 2014 - 1. Aufl. - 191 S. : Ill. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-4239-9
Yoga und Ayurveda haben ihren Ursprung beide in Indien und bilden ein ideales Team. Durch die Verknüpfung von ayurvedischen Konstitutionstypen (Doshas) und Yoga-Asanas lässt sich die Yoga-Praxis de...
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Fit & Schön Yoga
Bücher
entliehen
(bis 25.06.2024)
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Pfanne & Wok
abwechslungsreiche Rezepte, die einfach gelingen
(
Weight Watchers )
Weight Watchers Deutschland , 2014 - 1. Aufl. - 112 S. : zahlr. Ill. : 9,99 EUR ISBN 978-3-9816174-0-5
Egal ob aus der Pfanne oder aus dem Wok mit einer Auswahl der beliebtesten 50 von Weight Watchers entwickelten und getesteten Rezepte bereiten Sie jeden Tag leckere und frische Gerichte für sich un...
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Fit & Schön Diät
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Fischer, Elisabeth
Ab heute bin ich schlank - Das Kochbuch
genießen, abnehmen, Gewicht halten
Wien : Kneipp-Verlag , 2014 - 1. Aufl. - 189 S. : Ill. : 17,99 EUR ISBN 978-3-7088-0634-1
Gut essen will jeder und schlank sein auch. Mit diesem Kochbuch gelingt es: köstlich speisen, dabei abnehmen und das Wunschgewicht dauerhaft halten. Mittlerweile haben es die meisten schon am eigen...
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Fit & Schön Diät
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Methfessel, Thomas
Tai Chi
Körper und Geist in Einklang
Köln : Naumann & Göbel , o. A. - 287 S. : ill. : 12,99 EUR ISBN 978-3-625-11860-2
Tai-Chi das "Schattenboxen" vereint gesunde Bewegung und meditativen Ausgleich für mehr Einklang von Körper, Geist und Seele. Dieses kompakte Handbuch führt anschaulich und leicht verständlich in d...
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Fit & Schön Tai Chi
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Guiliano, Mireille
Warum französische Frauen jünger aussehen
attraktiv in jedem Alter
München : Piper , 2014 - 2. Aufl. - 288 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-492-30466-5
Französische Frauen haben nicht nur bis ins hohe Alter Esprit und Charme, sie sehen auch unverschämt jung aus. Und das ganz ohne sündhaft teure Anti-Aging-Cremes, aufwändige Gesichtsbehandlungen od...
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Fit & Schön Anti-Aging
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Kelder, Peter
Die Fünf "Tibeter"
... in Aktion
München : Scherz , 2007 - 24 Min. : 1 DVD : 22,50 EUR ISBN 978-3-502-25000-5
Maruscha Magyarosy demonstriert auf dieser DVD die Fünf "Tibeter" so, wie sie Peter Kelder in seinem legendären Bucherfolg beschreibt. Dazu gibt sie Hinweise für das optimale Atmen sowie Variatione...
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Fit & Schön
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Wischer, Ulrike
Mein Date mit mir
Meditation zu Hause
München : Droemer Knaur , 2013 - 106 Min. + 1 DVD : 24,99 EUR
Diese DVD zeigt anhand eines 7-Tage-Grundkurses, wie jeder allein und an jedem beliebigen Ort meditieren kann. Die Meditation ist an keine bestimmte Tradition gebunden und liefert damit den perfekt...
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Fit & Schön
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Lange, Elisabeth
Die 5:2-Diät
5 Tage essen : 2 Tage Diät
München : Gräfe und Unzer , 2014 - 2. Aufl. - 175 S. : Ill. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-3806-4
Hinter der 5:2-Diät steckt ein einfaches Konzept: An zwei Tagen pro Woche wird stramm Diät gehalten, nur 500 Kalorien sind erlaubt. Den Rest der Zeit darf man essen, was man will. Die Methode hat e...
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Fit & Schön Diät
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Heute mal vegetarisch
leckeres Gemüse in allen Variationen
(
Weight Watchers )
Düsseldorf : Weight Watchers , 2013 - 1. Aufl. - 168 S. : überw. Ill. (farb.) : 14,99 EUR ISBN 978-3-9814555-8-8
Verteilt auf 3 Kapitel finden Sie in diesem Kochbuch insgesamt 90 leichte und variantenreiche Rezepte die sowohl erfahrenen als auch gelegentlichen Vegetariern Inspiration in Sachen fleischlose Ern...
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Fit & Schön Diät
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Süßer Backzauber
Verwöhnrezepte für Kuchen, Torten, Kekse und mehr
(
Weight Watchers )
Düsseldorf : Weight Watchers , 2013 - 1. Aufl. - 168 S. : überw. Ill. (farb.) : 14,99 EUR ISBN 978-3-9814555-7-1
In diesem Buch finden Sie in vier Kapiteln 90 Weight Watchers Backrezepte, die Sie leicht nachbacken und unbeschwert genießen können. (Klappentext)
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Fit & Schön Diät
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Linnartz, Kerstin
All about Yoga
München : Gräfe und Unzer , 2013 - 1. Aufl. - 144 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD : 24,99 EUR ISBN 978-3-8338-3391-5
Yogalehrerin Kerstin Linnartz gibt eine ganzheitliche Einführung ins Yoga - mit authentischem Indien-Flair und biografischem Touch. Auf der DVD: Der Sonnengruß sowie fließende Übungssequenzen vor N...
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Fit & Schön Yoga
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Winkler, Nina
Bauch, Beine, Po : das Trainingsprogramm
in 4 Wochen zur Traumfigur
München : BLV , 2014 - 127 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 14,99 EUR ISBN 978-3-8354-1251-4
Mit dem Trainingsplan für vier Wochen erhalten sie einen Motivationsschub, der ihnen hilft, dranzubleiben, ihre Muskeln zu straffen und ihre Proportionen perfekt auszubalancieren. (Klappentext)
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Fit & Schön Bodyshaping
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Kunz, Martin
Verwenden statt verschwenden!
nachhaltig mit Lebensmitteln umgehen
München : Mosaik , 2013 - 1. Aufl. - 240 S. : 18,99 EUR ISBN 978-3-442-39240-7
Dieses Buch liefert wertvolle Informationen zu Lebensmittelhygiene, Haltbarkeit, Lagerung und Verwertung, damit weniger Essen im Abfall landet. So schonen sie ihren Geldbeutel und tragen zu einer n...
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Fit & Schön Lebensmittel
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Fit & Schön Ernährung
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Grimm, Hans-Ullrich
Garantiert gesundheitsgefährdend
wie uns die Zucker-Mafia krank macht
München : Droemer Knaur , 2013 - 2. Aufl. - 304 S. : 18,00 EUR ISBN 978-3-426-27588-7
Wir verzehren täglich mehr als hundert Gramm reinen Zucker. Wie gefährlich dies für unsere Gesundheit tatsächlich ist, wer daran verdient und wer politisch die Strippen zieht, das deckt Hans-Ulrich...
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Fit & Schön Ernährung
Bücher
entliehen
(bis 31.05.2024)
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Rollinger, Maria
Milch besser nicht
ein kritisches Lesebuch
Erfurt : Jou-Verl. , 2013 - 5. Aufl. - 350 S. : 20,00 EUR ISBN 978-3-940236-00-5
Wer wissen möchte, was es mit Milchhexen und der viel zitierten Milchmädchenrechnung auf sich hat, seit wann wir massenhaft Milchprodukte konsumieren, wie lange eine "Turbohochleistungskuh" durchsc...
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Fit & Schön Ernährung
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Delp, Christoph
Perfektes Training für Bauch und Rücken
Stuttgart : Pietsch , 2013 - 111 S. : Ill. (farb.) : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50736-4
Dieser umfassende Step-by-Step-Ratgeber vermittelt alles Wissenswerte über das Training der Bauch- und Rückenmuskulatur und zeigt ihnen Übungen und Workouts, mit denen sie ihren persönlichen Fitnes...
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Fit & Schön Bodyshaping
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Lohmann, Maria
Das Säure-Basen-Kochbuch
über 140 Genießer-Rezepte: entsäuern, entschlacken und wohlfühlen
Stuttgart : Trias , 2012 - 4., vollst. überarb. Aufl. - 151 S. : Ill. (farb.) : 14,99 EUR ISBN 978-3-8304-6244-6
Schlemmen sie sich ins Gleichgewicht! Von basischen Getränken, Suppen und leckeren Hauptgerichten bis hin zu Desserts - Basensterne zeigen ihnen, ob ein Gericht leicht, mittel oder stark basisch is...
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Fit & Schön Basenfasten
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Klinger, Claudia
Unverbissen vegetarisch
der leichte Einstieg in ein fleischloses Leben
Stuttgart : Trias , 2013 - 160 S. : Ill. : 12,99 EUR ISBN 978-3-8304-6733-5
Die Autorin erzählt, wie unkompliziert und erstaunlich vielfältig man ohne Fleisch kochen kann. Das Buch unterstützt bei den vielen, kleinen Schritten, die in Richtung "Vegetarisch" weisen. Es best...
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Fit & Schön Ernährung
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Go vegan!
warum wir ohne tierische Produkte glücklicher und besser leben
München : Riva , 2013 - 204 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-86883-306-5
Vegan zu leben liegt im Trend. Tatsächlich gibt es viele Gründe, auf Fleisch und andere tierische Produkte zu verzichten, vor allem, aber nicht nur, um die Rechte der Tiere zu wahren. Die bekannte ...
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Fit & Schön Ernährung
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Walsch, Neale Donald
Gespräche mit Gott
Meditationen
Kailash , 2007 - 159 S. : Ill. : 12,00 EUR
In seinem Buch versammelt Neale Donald Walsch die schönsten und weisesten Antworten Gottes zu den Themen, die die Menschen bewegen: Liebe und Gefühle ... (Klappentext)
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Fit & Schön Meditation
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Guiliano, Mireille
Warum französische Frauen nicht dick werden
das Geheimnis genussvollen Essens
München : Piper , 2013 - 277 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-492-30465-8
Ah, Paris! Sie sitzen in einem Café auf einem der breiten Boulevards, essen eine Brioche und trinken eine Café au lait, oder Sie genießen ein kühles Glas Champagner - wundervoll! Ist Ihnen schon au...
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Fit & Schön Ernährung
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Personal Core Trainer
gezielter Muskelaufbau für die Körpermitte
München : Dorling Kindersley , 2013 - 199 S. : zahlr. Ill. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-2447-6
Die Core-Mukulatur - die tief liegende Stütz- und Haltemuskulatur der Körpermitte - hat einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit und Fitness. Dieses umfassende Trainingsbuch zeigt, wie Sie Ihre ...
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Fit & Schön Bodyshaping
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Weiss, Halko
Das Achtsamkeits-Übungsbuch
für Beruf und Alltag
Stuttgart : Klett-Cotta , 2013 - 174 S. : Ill. + 2 CDs : 19,95 EUR ISBN 978-3-608-94709-0
Immer mehr Menschen entdecken den Wert der Achtsamkeit für ihr persönliches Wohlbefinden. Wer direkt in die Praxis einsteigen will, findet hier eine Vielzahl an Achtsamkeitsübungen, die sich zuhaus...
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Fit & Schön Meditation
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Vybiral, Ursula
Nasch dich schlank
warum die kleinen Sünden so wichtig sind
München : Amalthea , 2013 - 193 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 22,95 EUR ISBN 978-3-85002-832-5
Mit der gesunden, bewussten und sanften Ernährungsumstellung nach der von ihr entwickelten "easy eating"-Methode verhalf Ursula Vybiral bereits mehr als 500 Personen aus Wirtschaft, Medizin und Pol...
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Fit & Schön Ernährung
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Fessler, Norbert
Rasant entspannt
die besten Minuten-Übungen gegen Alltagsstress
Stuttgart : Trias , 2013 - 1. Aufl. - 124 S. : zahlr. Ill. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8304-6669-7
Kann man sich innerhalb weniger Minuten wirklich spürbar entspannen? Ja, kann man! Die 9 ganzheitlich ausgerichteten Kurzprogramme helfen nachweislich bei Verspannungen, Schmerzen und Überlastung. ...
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Fit & Schön Entspannung
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Hölzel, Britta
Die große Achtsamkeits-Box
das Standardwerk
Berlin : 5W Verlag , 2012 - 270 Min. : 1 DVD + 2 CDs + 1 Booklet : 22,95 EUR ISBN 978-3-942177-15-3
Klappentext: 270 Min. Achtsamkeitsyoga, Meditationen und Bodyscans. Hilft bei Stress, Schmerzen und Depressionen.
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Fit & Schön Meditation
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Schweppe, Ronald Pierre
Achtsam abnehmen
33 Methoden für jeden Tag
Lünen : Systemed-Verl. , 2013 - 1. Aufl. - 119 S. : Ill. : 12,99 EUR ISBN 978-3-942772-30-3
Klappentext: Um sich von belastenden Ernährungsmustern zu befreien, brauchen sie keine Brechstange. Meist genügen kleine Impulse. Die 33 Übungen im Buch laden sie dazu ein, ihre Ernährungs- und Leb...
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Fit & Schön Diät
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Bays, Jan Chozen
Achtsam durch den Tag
53 federleichte Übungen zur Schulung der Achtsamkeit
Oberstdorf : Windpferd , 2012 - 2. Aufl. - 213 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-86410-024-6
Immer mehr Forschungsergebnisse zeigen, dass Achtsamkeit Stress reduzieren sowie die körperliche Gesundheit und unsere allgemeine Lebensqualität verbessern kann. Dr. med. Jan Chozen Bays hat einfac...
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Fit & Schön Meditation
Bücher
entliehen
(bis 20.06.2024)
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Winkler, Nina
Bauch, Beine, Po
intensiv
München : Gräfe und Unzer , 2009 - 127 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 Faltblatt : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-1399-3
Klappentext: Jede Übung in drei Leistungsstufen - für Anfänger, Geübte und Könner. Tipps zur Reduktion von Cellulite und sanftes Oberkörpertraining für harmonische Proportionen.
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Fit & Schön Bodyshaping
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Kiefer, Ingrid
Das große Schlank-ohne-Diät-Praxisbuch
das erfolgreiche Abnehmprogramm ; mit den beliebtesten Rezepten
Wien : Kneipp-Verlag , 2013 - 1. Aufl. - 176 S. : überw. Ill. (farb.) : 17,99 EUR ISBN 978-3-7088-0576-4
Aus dem Inhalt: Einführung in die Methode "Schlank ohne Diät" - Die gängigsten Zucker- und Fettfallen - Was Sport und Bewegung bewirken können - Mehr als 60 schlanke Rezepte - Jedes Rezept ist nähr...
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Fit & Schön Diät
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Jakuszeit, Jimaika
Naturseifen zum Verschenken
pflegende Seifen selbst herstellen
Stuttgart : Frech , 2013 - 1. Aufl. - 143 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 19,99 EUR ISBN 978-3-7724-5908-5
Klappentext: Seifen sind Geschenke, die nicht nur hübsch aussehen, sondern auch einen echten Nutzwert haben. Um anderen eine Freude damit zu machen, finden sie in diesem Buch neben den Seifenrezept...
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Fit & Schön Kosmetik
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Dahlke, Ruediger
Peace Food
wie der Verzicht auf Fleisch und Milch Körper und Seele heilt ; 30 vegane Genussrezepte von Dorothea
München : Gräfe und Unzer , 2011 - 333 S. : Ill. : 19,90 EUR ISBN 978-3-8338-2286-5
Unsere Ernährung kann uns krank machen - oder heilen. Dies ist das flammende Plädoyer des Ganzheitsmediziners Rüdiger Dahlke für eine Ernährung des Friedens. Aus seiner Sicht enthält unsere Nahrung...
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Fit & Schön Ernährung
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Entrup, Boris
10 Minuten Make-up
50 komplette Looks: Step by Step
München : Dorling Kindersley , 2013 - 143 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-2371-4
Der Starvisagist, bekannt aus Heidi Klums Castingshow »Germany's Next Topmodel«, verrät seine Geheimnisse und zeigt insgesamt 50 blitzschnelle Looks, die jede Frau innerhalb von wenigen Minuten sel...
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Fit & Schön Beauty
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Bohlmann, Friedrich
Abnehmen für Faule
München : Gräfe und Unzer , 2012 - 1. Aufl. - 144 S. : Ill. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8338-2628-3
Faul abnehmen - klingt einfach und ist es auch! Und: Es macht allen Abnehmwilligen das Leben leichter! Nicht nur auf der Waage, sondern auch beim Einkaufen, Kochen, Planen und Durchhalten der Diät....
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Fit & Schön Diät
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Thompson, Kelly
Personal Fitness Trainer
über 200 Übungen für Frauen
München : Dorling Kindersley , 2013 - 336 S. : zahlr. Ill. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-2325-7
Die bestmöglichen Ergebnisse erzielen Sie mit einer optimalen Kombination aus Ausdauertraining und Bodyshaping. Über 200 effektive Übungen aus unterschiedlichen Sportarten helfen Ihnen dabei: von W...
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Fit & Schön Fitness
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Weight Watchers für Beruftätige
Rezepte fürs Büro, unterwegs und zu Hause
Düsseldorf : Weight Watchers , 2013 - 2. Aufl. - 167 S. : zahlr. Ill. : 14,99 EUR ISBN 978-3-9814555-3-3
Im neuen Kochbuch Weight Watchers für Berufstätige finden Sie 90 Rezepte, die schnell und leicht gelingen. Und sie eigenen sich nicht nur für zuhause, sondern auch zum Mitnehmen und für die Arbeit....
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Fit & Schön Diät
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Doleschalek, Petra
Kosmetik selbst gemacht
die sanfte Pflege für Haut und Haar
Köln : Anaconda , 2008 - 144 S. : Ill. : 7,95 EUR ISBN 978-3-86647-258-7
Klappentext: Hochwertige, natürliche Kosmetik selbst herzustellen, ist leichter, als man denkt. Bewusst verwendet die Autorin nur die wichtigsten Rohstoffe, die in Apotheken, Drogerien oder Online-...
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Fit & Schön Kosmetik
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Kelder, Peter
Die Fünf "Tibeter"
das alte Geheimnis aus den Hochtälern des Himalaya lässt Sie Berge versetzen
München : Scherz , 2011 - 4. Aufl. - 128 S. : Ill. : 17,90 EUR ISBN 978-3-502-25057-9
Klappentext: In einem verborgenen Kloster im Himalaja entdeckte Peter Kelder die Quelle ewiger Jugend. Mit den Übungen der Fünf "Tibeter" lernte er den sanften Weg zu Wellness - den Schlüssel zu me...
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Fit & Schön Fünf Tibeter
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Hess, Peter
Die heilende Kraft der Klangmassage
Entspannen, Stress abbauen, Schmerz lösen mit Klangschalen
München : Irisiana , 2012 - 95 S. : zahlr. Ill. + 1 CD : 19,99 EUR ISBN 978-3-424-15175-6
Der Ton der Klangschale berührt unser Innerstes und bringt die Seele zum Schwingen. Bei der Klangmassage werden diese wohltuenden Schwingungen auf den Körper übertragen und lösen so Blockaden, Verh...
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Fit & Schön Entspannung
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Fit & Schön Fitness
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Cantieni, Benita
Tigerfeeling
das sinnliche Beckenbodentraining für sie und ihn
München : Südwest , 2012 - 174 S. : zahlr. Ill. : 19,99 EUR ISBN 978-3-517-08788-7
Das Tigerfeeling-Beckenbodenprogramm macht Spaß und führt zu einem wunderbaren Körperbewusstsein. Ein trainierter Beckenboden bringt kraftvolle Anmut, mehr Spannkraft, Geschmeidigkeit und besseren ...
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Fit & Schön Beckenboden
Bücher
entliehen
(bis 08.06.2024)
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Stock, Christian
Achtsamkeitsmeditation
Übungen für mehr Gelassenheit im Leben
Stuttgart : Trias , 2012 - 1. Aufl. - 144 S. : Ill. (farb.) + 1 CD : 17,99 EUR ISBN 978-3-8304-6471-6
Klappentext: Dieses Übungsprogramm basiert auf der "Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion" (MBSR) von Kabat-Zinn, ist besonders alltagstauglich und besteht aus Atem- und Körperübungen, Meditationen...
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Fit & Schön Meditation
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Grasberger, Delia
Autogenes Training
München : Gräfe und Unzer , 2012 - 5. Aufl. - 80 S. : zahlr. Ill. + 1 CD : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-1973-5
Dieser Ratgeber bietet einen leichten Einstieg: Er enthält eine systematische Einführung in den Grundkurs sowie Extra-Kapitel sowohl zur Steigerung des Wohlbefindens und der mentalen Fähigkeiten, a...
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Fit & Schön Entspannung
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Kidd, Jemma
Die große Make-up-Schule
Profitechniken und Looks für jeden Typ
München : Dorling Kindersley , 2012 - 4. Aufl. - 223 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 24,95 EUR ISBN 978-3-8310-1738-6
Mithilfe ihres Buches über Profitechniken und 21 Looks für jeden Typ und jede Gelegenheit zeigt Jemma Kidd den Frauen dieser Welt, wie leicht es ist, mit dem richtigen Make-up die natürliche Schönh...
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Fit & Schön Beauty
Bücher
entliehen
(bis 12.06.2024)
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Rogall, Michael
HaarSprechStunde
mehr als 100 Experten-Tipps zur effektiven Selbsthilfe bei Haarausfall, Schuppen und geschädigtem Ha
Frankfurt, M. : Quell-Verl. , 2012 - 198 S. : Ill. (farb.) : 22,90 EUR ISBN 978-3-9812667-8-8
Klappentext: In diesem Buch erfahren sie Wissenswertes im Umgang mit ihrem Haar und lernen natürliche und schonende Möglichkeiten der Haarpflege und Haarfärbung kennen, die sie zu Hause anwenden kö...
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Fit & Schön Frisur
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Bodenstein, Katharina
Naturkosmetik aus dem Garten
Sigmaringen : Thorbecke , 2012 - 120 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 16,90 EUR ISBN 978-3-7995-0743-1
Klappentext: So gut wie alle Rezepte kommen mit Zutaten aus Garten und Küche aus, die man ohnehin im Haus hat. Für jeden Haar- oder Hauttyp und auch für kleine Schönheitsprobleme findet hier jeder ...
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Fit & Schön Kosmetik
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Preisinger, Jutta
Workout für Vielbeschäftigte
Stuttgart : Pietsch , 2012 - 1. Aufl. - 112 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 9,95 EUR ISBN 978-3-613-50700-5
Wie funktioniert Fitness ganz "nebenbei" und wie hält man sich gesund, wenn man wenig Zeit hat? Dieser Ratgeber zeigt, wie das funktioniert. (Klappentext)
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Fit & Schön Fitness
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Mäusl, Iris
Den Hunger austricksen
nie wieder Diät
München : Nymphenburger , 2009 - 159 S. : Ill. : 7,99 EUR ISBN 978-3-485-01174-7
Klappentext: Wer den Hunger versteht, muss nie wieder eine Diät machen! Die bekannte Ernährungsberaterin und Kosmetikeexpertin Iris Mäusl beschreibt in ihrem Ratgeber, wie sie mehr als 48 Pfund abg...
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Fit & Schön Ernährung
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Olschewski, Adalbert
Progressive Muskelentspannung
Stress abbauen mit klassischen und neuen Übungen nach Jacobson
Stuttgart : Trias , 2011 - 4. Aufl. - 144 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8304-6489-1
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine leicht erlernbare, sehr effektive und universell einsetzbare Entspannungsmethode. Sie ist besondern auch für Menschen geeignet, die mit ande...
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Fit & Schön Entspannung
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Leitzmann, Claus
Vegetarismus
Grundlagen, Vorteile, Risiken
(
Beck Wissen )
München : Beck , 2009 - 3. Aufl. - 124 S. : 8,95 EUR ISBN 978-3-406-44776-1
Einer der besten Kenner schildert hier Geschichte, Grundlagen und Angebotsformen des Vegetarismus. Er gibt einen Überblick über die Energie- und Nährstoffversorgung mittels vegetarischer Ernährung ...
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Fit & Schön Ernährung
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Williams, Mark
Meditation im Alltag
Gelassenheit finden in einer hektischen Welt
München : Arkana , 2011 - 1. Aufl. - 350 S. + 1 CD : 19,99 EUR ISBN 978-3-442-34102-3
Klappentext: Dieses Meditationsprogramm zeigt Ihnen, wie Sie inmitten Ihres anstrengenden Alltags Ruhe und Gelassenheit finden. Wissenschaftlich erprobt und mit Übungen, die Sie jederzeit praktizie...
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Fit & Schön Meditation
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Bleis, Carola
Feldenkrais
Bewegung bewusst erleben
München : BLV , 2011 - 3., neu bearb. Aufl. - 95 S. : zahlr. Ill. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8354-0741-1
Klar vermittelt: ganz einfache, bewusst ausgeführte Bewegungsabläufe zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und der Beweglichkeit; ideal für Einsteiger und zur Kursbegleitung; erstmals mit Übungsan...
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Fit & Schön Feldenkrais
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Everke, Heinrich
Bauchfrei
die besten Wege aus der Diät-Falle - warum nicht jeder abnehmen muss
Reichenau : Nardelli , 2012 - 1. Aufl. - 192 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-9814616-3-3
In seinem Buch spürt der Autor fundiert und mit der Erfahrung eines Arztes, der täglich mit den Gewichtsproblemen der Menschen zu tun hat, die großen Diät-Irrtümer auf. (Buchkatalog)
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Fit & Schön Diät
Bücher
entliehen
(bis 14.06.2024)
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Worm, Nicolai
Glücklich und schlank
mit viel Eiweiß und dem richtigen Fett ; das komplette LOGI-Basiswissen
Lünen : Systemed , 2011 - 11. Aufl. - 171 S. : Ill. : 19,90 EUR ISBN 978-3-927372-26-9
Abnehmen mit LOGI ist abwechslungsreich, macht Spaß und schmeckt! Schlechtes Gewissen und Kalorienzählerei gibt es hier nicht. Dr. Nicolai Worms LOGI-Methode ist ein ganzheitliches System, das nich...
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Fit & Schön Diät
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Goris, Eva
Unser kläglich Brot
gute Ernährung kommt nicht aus der Tüte
München : Droemer , 2007 - 301 S. : 18,00 EUR ISBN 978-3-426-27413-2
Für Brot gibt es bis heute kein Reinheitsgebot, deshalb kann alles Mögliche verbacken werden. Bis Anfang 2001 durften in Form von Cystein sogar Menschenhaare als Zusatzstoff aus der Backmitteltüte ...
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Fit & Schön Lebensmittel
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Stossier, Harald
Viva Mayr!
gesund und schlank dank Mayr-Kur ; neues Lebensgefühl und flacher Bauch in nur 14 Tagen
Stuttgart : Trias , 2012 - 288 S. : Ill. : 17,99 EUR ISBN 978-3-8304-6363-4
Eine junge Frau fährt für zwei Wochen zu einer F.X. Mayr-Kur an den Wörthersee. Sie ist gespannt, was auf sie zukommt. Mit Erlebnissen, Gesprächen in der Klinik, Statements von Dr. Stossier lässt s...
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Fit & Schön Heilfasten
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Summ, Ursula
Trennkost vegetarisch
Niedernhausen/Ts. : Bassermann , 2011 - 93 S. : Ill. : 6,99 EUR ISBN 978-3-8094-2862-6
Trennkost, diese einfache, aber sehr effektive Ernährungsform, bei der Eiweiß und Kohlenhydrate getrennt verzehrt werden, tut dem Körper gut, entschlackt und lässt die Pfunde purzeln. Dieses Buch b...
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Fit & Schön Trennkost
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Fressange, Inès de la
Pariser Chic
der Style Guide
München : Knesebeck , 2012 - 3. Aufl. - 239 S. : zahlr. Ill. : 24,95 EUR ISBN 978-3-86873-419-5
Ines de la Fressange, lange Jahre Topmodel aller großen Designer und heute die Pariser Mode-Ikone, verrät uns alles über den Pariser Chic. Dabei lautet die Boschaft: Mode muss Spaß machen und sollt...
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Fit & Schön Mode
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Yoga macht fröhlich
Hamburg : WVG Medien , 2012 - 90 Min. : 1 DVD : 14,99 EUR
Auf dieser DVD stellt Susanne Fröhlich gemeinsam mit Ihrer Yogalehrerin Gill das Trainingsprogramm vor, das Ihr geholfen hat beweglicher zu werden, ihre Haltung zu verbessern und bewusster auf ihre...
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Fit & Schön Yoga
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Kasper, Claudia
Naturseife - das reine Vergnügen
die Herstellung feiner Pflanzenseifen in der eigenen Küche
[o.O.] : Freya , 2008 - 256 S. : Illl. : 19,90 EUR ISBN 978-3-902540-10-2
Die Kunst der Seifensiederei gibt es schon seit tausenden von Jahren, nur scheint sie in den letzten paar Jahrzehnten ein wenig in Vergessenheit geraten zu sein - das werden wir nun ändern. Moderne...
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Fit & Schön Kosmetik
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Schwarz, Aljoscha
Autogenes Training
München : Blv , 2010 - 63 S. : Ill. + CD : 16,95 EUR ISBN 978-3-8354-0608-7
Die anerkannte Entspannungsmethode zur Aktivierung der inneren Stärke. Von Ärzten und Therapeuten empfohlen - und von Krankenkassen gefördert. Neue Kräfte tanken, Stress ausblenden, die Konzentrati...
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Fit & Schön Entspannung
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Engel, Siegbert
Qi Gong
innere Ruhe und Energie für den Alltag
München : Blv , 2012 - 3., neu bearb. Aufl. - 127 S. : zahlr. Ill. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8354-0923-1
Wenn man von "Qi" spricht, benennt es die Vitalkraft, die alles durchdringende und belebende Energie. Um den Einklang von Körper, Geist und Seele zu fördern, stimmt dieses Buch optimal ein - mit Üb...
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Fit & Schön Qi Gong
Bücher
entliehen
(bis 13.06.2024)
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Witt, Ute
Yoga
Körper und Seele im Einklang
München : Blv , 2011 - 4. Aufl. - 127 S. : zahlr. Ill. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8354-0837-1
Ob Hatha- oder Power-Yoga - Yoga ist eine Lebenseinstellung. So geht es auch nicht um akrobatische Verrenkungen, die in manchem Kurs vorgestellt werden, sondern um individuell zusammengestellte Asa...
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Fit & Schön Yoga
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Sirtlan, Angela
Yoga für mich
München : Südwest-Verl. , 2012 - 170 S. : zahlr. Ill. : 19,99 EUR ISBN 978-3-517-08762-7
In diesem Buch wird mit Yoga Elements ein besonders leichter und effektiver Zugang zu einem neuen positiven Körpergefühl ermöglicht. Aus Elementen des WOYO, Iyengar Yoga, Chi Yoga, Ashtanga Yoga un...
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Fit & Schön Yoga
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Lützner, Hellmut
Richtig essen nach dem Fasten
(
GU Ratgeber Gesundheit )
München : Gräfe und Unzer , 2009 - 3. Aufl. - 127 S. : Ill. : 12,90 EUR ISBN 978-3-8338-0946-0
Fasten reinigt den Körper und vermittelt ein neues Gefühl von Leistungsfähigkeit und seelischer Stärke. Dieser Ratgeber zeigt, wie man das neu gewonnene, positive Wohlbefinden in der Nachfastenzeit...
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Fit & Schön Heilfasten
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Lützner, Hellmut
Wie neugeboren durch Fasten
(
GU Ratgeber Gesundheit )
München : Gräfe und Unzer , 2009 - 3. Aufl. - 126 S. : Ill. : 12,90 EUR ISBN 978-3-8338-0700-8
Fasten beflügelt nicht nur, sondern vermittelt auch ein neues Gefühl von Leistungsfähigkeit und seelischem Wohlbefinden. Mit dem bewussten Verzicht auf Nahrung gibt man dem Körper die Chance, sich ...
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Fit & Schön Heilfasten
Bücher
entliehen
(bis 31.05.2024)
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Höfler, Heike
Beckenbodengymnastik
das Übungsbuch
München : Blv , 2011 - 111 S. : Ill. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8354-0879-1
Viele Fitness-Fans trainieren Bauch und Bizeps mit bemerkenswerter Ausdauer. Doch der Beckenboden wird meist vergessen. Dieses Muskelgewebe ist besonders wichtig: Es stützt und trägt den ganzen Kör...
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Fit & Schön Beckenboden
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Bäuerlein, Theresa
Fleisch essen, Tiere lieben
wo Vegetarier sich irren und was Fleischesser besser machen können
München : Ludwig , 2011 - 157 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-453-28024-3
Vegetarier sind die besseren Menschen glauben sie. Gegen Fleisch führen sie ökologische, ethische oder gesundheitliche Gründe ins Feld. Die Journalistin Theresa Bäuerlein, selbst lange Zeit Vegetar...
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Fit & Schön Ernährung
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Christiansen, Andrea
Noch mehr Blitz-Yoga
Stuttgart : Urania , 2006 - 80 S. : Ill. : 10,95 EUR ISBN 978-3-332-01772-4
Zahlreiche Yoga-Blitz-Übungen helfen durch den Tag: Kurz-Übungen für Morgenmuffel, Blitz-Übungen für innere Stärke und Gelassenheit oder Yoga-Schnellübungen, wenn es mal wieder Ärger um Kleinigkeit...
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Fit & Schön Yoga
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Der Brockhaus Ernährung
gesund essen, bewusst leben
(
Der Brockhaus )
Leipzig : F. A. Brockhaus , 2011 - 4., neu bearb. Aufl. - 480 S. : Ill. : 49,95 EUR ISBN 978-3-577-07532-9
Über eine gesunde, ausgewogene Ernährung wissen viele Menschen zu wenig. Wie kann ich mich als Verbraucher vor Irreführung schützen, was ist ein probiotischer Joghurt und was taugt welche Diät? Auf...
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Fit & Schön Ernährung
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Lange, Elisabeth
Die Nebenbei-Diät
schlank werden für Zwischendurch
(
Stiftung Warentest )
Berlin : Stiftung Warentest , 2011 - 223 S. : 16,90 EUR ISBN 978-3-86851-024-9
Schlauer abnehmen ganz nebenbei. Die Nebenbei-Diät hat keine Vorschriften, aber viele schlaue Ideen zum Abnehmen im Alltag. Kleine figurfreundliche Veränderungen addieren sich und so erreicht man i...
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Fit & Schön Diät
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Bee, Peta
Treppen machen schlank
täglich fit, ganz nebenbei!
Köln : vgs , 2009 - 1. Aufl. - 160 S. : Ill. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8025-1798-3
Sie finden Fitness-Studios einschüchternd? Sie haben keine Zeit für Trainingsstunden? Sportkurse sind Ihnen zu teuer? Peta Bee zeigt Ihnen, wie Sie sich ohne Personal Trainer, Laufband und teure Sp...
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Fit & Schön Fitness
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Kracht, Inge
Trainingsbuch Redondo Ball
gezielte Kräftigung ; Verbesserung der Koordination ; Abwechslungsreiches Training
Aachen : Meyer & Meyer , 2010 - 2. Aufl. - 160 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 16,95 EUR ISBN 978-3-89899-569-6
In vielen Bereichen des Sports bietet der Redondo Ball nahezu unbegrenzte Einsatzmöglichkeiten. Von der Kräftigung bis zur Entspannung, von der Körperwahrnehmung bis zum Koordinationstraining, vom ...
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Fit & Schön Fitness
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Foer, Jonathan Safran
Tiere essen
Köln : Kiepenheuer & Witsch , 2010 - 4. Aufl. - 399 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-462-04044-9
Angeregt durch seine Vaterschaft, stellte sich der Gelegenheitsvegetarierer Safran Foer nun die ernsthafte Frage nach unserer gegenwärtigen Ernährung und ihren weitreichenden Konsequenzen. In "Eati...
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Fit & Schön Ernährung
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Behm, Martina
Brigitte Yoga
das Beste für Körper und Seele
München : Diana-Verl. , 2008 - 2. Aufl. - 159 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 16,95 EUR ISBN 978-3-453-28512-5
Yoga pur: alle Infos für den schnellen Einstieg! Die Wirkung der 25 wichtigsten Yoga-Übungen detailliert erklärt. Einfache Step-by-Step-Anleitungen für zu Hause. (Buchkatalog)
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Fit & Schön Yoga
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Hellmiß, Margot
Mein Entgiftungsprogramm
was für Ihren Körper wirklich gut ist ; Entschlacken, Entsäuern, Entwässern
München : Südwest , 2009 - 175 S. : Ill. : 14,95 EUR ISBN 978-3-517-08475-6
Entgiften liegt voll im Trend: Entgiftungskuren, Entschlackungstage oder auch eine Vielzahl spezieller Einzelmaßnahmen zeigen das. Sie alle haben ein Ziel: unseren Organismus einer tief greifenden ...
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Fit & Schön Heilfasten
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Schaaf, Anne
Seifenwerkstatt
pflegende Naturseife aus der eigenen Küche - mit erprobten Rezepten
Stuttgart : Frech , 2009 - 108 S. : Ill. : 22,00 EUR ISBN 978-3-7724-5525-4
Mit selbst gefertigten Naturseifen in herrlichen Farben und Formen, mit unwiderstehlichen Düften und einzigartigen Pflegeeigenschaften bekommt man schon morgens gute Laune im Bad. Denn im Zeitalter...
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Fit & Schön Kosmetik
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Moll, Ralf
Individuell entsäuern
Säure-Basen-Ausgleich für jeden Stoffwechseltyp
Augsburg : Weltbild , 2007 - 144 S. : Ill. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8289-2990-6
Müdigkeit, Kopfschmerzen, Sodbrennen all das können Symptome einer Übersäuerung sein. Begünstigt durch Stress, Umweltbelastung, Bewegungsmangel und vor allem falsche Ernährung. Helfen Sie Ihrem Kör...
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Fit & Schön Basenfasten
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Ehret-Wemmer, Doris
Typgerecht entspannen
Ihr Weg zu mehr Gelassenheit, die besten Methoden für Ihren Alltag
Stuttgart : Trias Verl. , 2009 - 167 S. : Ill. : 17,95 EUR ISBN 978-3-8304-3463-4
Das Angebot an Entspannungstechniken ist vielfältig und auch unübersichtlich. So wirkt dieses Buch als verlässlicher Wegweiser. Es stellt bekannte Verfahren wie Autogenes Training, Progressive Rela...
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Fit & Schön Entspannung
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Deslauriers, Linda
Die Kleiderdiät
nie mehr volle Schränke, Kleiderchaos und Fehlkäufe ; mit Stilberatung und Typbestimmung
München : Nymphenburger , 2009 - 124 S. . Ill. : 17,95 EUR ISBN 978-3-485-01190-7
Die Grundidee dieses Buches ist, dass die meisten Frauen sehr viele Kleider haben, aber nur etwa 20% des Bestandes nutzen. Die Autorin geht den psychologischen Ursachen auf den Grund, was uns zum A...
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Fit & Schön Mode
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Schlank im Schlaf für Berufstätige
München : Gräfe und Unzer , 2009 - 5. Aufl. - 142 S. : Ill. : 14,90 EUR ISBN 978-3-8338-1435-8
Die Fortsetzung der Schlank-im-Schlaf-Erfolgsgeschichte: das Kochbuch, mit dem auch Berufstätige mit wenig Zeit leicht und bequem abnehmen können. Ein maßgeschneidertes Konzept, das auch unterwegs ...
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Fit & Schön Diät
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Methfessel, Thomas
Yoga leicht gemacht
einfach zu neuer Lebensfreude, Schönheit und Kraft ; Basis- und Aufbauprogramm für das training zu H
Zürich : Oesch , 2005 - 174 S. : Ill. : 7,95 EUR ISBN 978-3-0350-0037-5
Yoga so zu erlernen, zu trainieren oder zu vervollkommnen macht Freude. Ein ernsthaftes, dennoch lockeres und leicht verständliches Schritt-für-Schritt-Buch. Methfessels Methode vermeidet Überforde...
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Fit & Schön Yoga
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Trökes, Anna
Yoga Fitness
(
GU Feel Good )
München : Gräfe und Unzer , 2007 - 1. Aufl. - 48 S. : Ill. : 9,90 EUR ISBN 978-3-8338-0494-6
Yoga-Kurse, bei welchen die kontinuierliche Bewegung im Vordergrund steht und die verschiedenen Übungen, ähnlich wie bei einem Workout, fließend in einander übergehen, sind derzeit äußerst gefragt.
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Fit & Schön Yoga
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Fritzsche, Bernardo
Religiöses Fasten
Gesundheit für Leib und Seele
Düsseldorf : Patmos , 2008 - 178 S. : 14,90 EUR ISBN 978-3-491-72530-0
Alle großen Religionen kennen Fastenzeiten und Fastenvorschriften. Sinnvoll gelebter Verzicht hilft, zu sich selbst und zu Gott zu finden und so an Leib und Seele zu gesunden. Der Arzt Bernardo Fri...
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Fit & Schön Heilfasten
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Schönig, Andreas
Tai Chi Chuan
Der sanfte Weg zur Entspannung
(
You Can Do It )
Aachen : Meyer & Meyer , 2008 - 128 S. : Ill. : 14,95 EUR ISBN 978-3-89899-352-4
Das Buch Tai Chi Chuan führt systematisch und auf anschauliche Weise in das Tai Chi Chuan ein und gibt einen nachvollziehbaren Überblick über das Tai Chi Übungsgut. Es informiert über historische, ...
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Fit & Schön Tai Chi
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Marriott, Susannah
1001 Tipps zur Entspannung
München : Dorling Kindersley , 2008 - 192 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-1241-1
Mühelos und effektiv entspannen - so funktioniert's! Dieser umfassende und unentbehrliche Begleiter für die Herausforderungen des modernen Alltags steckt voller abwechslungsreicher, effektiver und ...
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Fit & Schön Entspannung
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Bleis, Carola
Feldenkrais
Bewegung bewußt erleben
München : Blv , 2008 - 2. Aufl. - 95 S. : Ill. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8354-0390-1
Klar vermittelt: ganz einfache, bewusst ausgeführte Bewegungsabläufe zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und der Beweglichkeit; ideal für Einsteiger und zur Kursbegleitung; erstmals mit Übungsan...
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Fit & Schön Feldenkrais
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Khalsa, Shakta Kaur
Yoga für Frauen
Gesundheit und Wohlbefinden in jeder Lebensphase
München : Dorling Kindersley , 2008 - 224 S. : Ill. : 19,95 EUR ISBN 978-3-8310-1237-4
Yoga ist heute der weltweit meist verbreitete Sport. Basierend auf der Überzeugung, dass spezielle Yoga-Positionen Frauen in bestimmten Situationen und Lebensabschnitten besonderen Nutzen bringen, ...
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Fit & Schön Yoga
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Eichhorn-Schleinkofer, Sissi
Mit Hot Stones entspannen
die Massagetechnik für mehr Vitalität ; Anleitungen für Selbstanwender
München : Südwest , 2008 - 95 S. : Ill. : 12,95 EUR ISBN 978-3-517-08397-1
Die unglaublich vitalisierende Wirkung der Steinmassage Sie haben Einzug gehalten in den Wellness-Bereich, die Massagen mit heißen und kalten Steinen. Die Autorin hat die "Professional Stone Massag...
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Fit & Schön Massage
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Lutz, Horst
Life Kinetik - Gehirntraining durch Bewegung
München : Blv , 2008 - 111 S. : Ill. : 16,90 EUR ISBN 978-3-8354-0124-2
Life Kinetik ist das erste ganzheitliche Trainingsprogramm für Körper und Geist, das direkt neueste Erkenntnisse der Gehirnwissenschaften, insbesondere der Neurophysiologie und der Kognitionspsycho...
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Fit & Schön (Fit & Schön)
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Pagano, Joan
15 Minuten - Body Workout für jeden Tag
(
15 Minuten )
München : Dorling Kindersley , 2008 - 128 S. : Ill. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-1206-0
Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Macht nichts. Diese Trainingssets mit Buch und DVD bieten perfektes Coaching - zum Superpreis! Jeder Band der innovativen"15-Minuten"-Reihe enthält vier effektive Wor...
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Fit & Schön Fitness
Bücher
entliehen
(bis 18.06.2024)
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Höfler, Heike
Energiequelle Beckenboden
Mit sanften Übungen zu: neuem Körperbewusstsein, stabilem Selbstwertgefühl, erfüllter Sexualität
München : Blv , 2008 - 95 S. : Ill. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8354-0333-8
Das starke Lebensgefühl -.mehr Energie aus der Körpermitte: einfache Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur, gezieltes Training bei gesundheitlichen Problemen; Wirkung auf Körper, Psyche un...
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Fit & Schön Beckenboden
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Roseberry, Monica
The Body Shop - Wellness-Massage für Körper und Geist
München : Dorling Kindersley , 2007 - 108 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 9,95 EUR ISBN 978-3-8310-1122-3
Das Body-Shop-Massagebuch enthält 30 Selbst- und Partnermassagen für alle, die Körper und Geist etwas Gutes tun wollen. Die Gliederung entspricht dabei ganz dem Nutzen, d.h. die Techniken sind geor...
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Fit & Schön Massage
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Tepperwein, Kurt
Das große BodyFit-Buch für Körper und Seele
Landsberg am Lech : mvg-Verl. , 2007 - 583 S. : 15,90 EUR ISBN 978-3-636-06339-7
Einklang schaffen zwischen Körper und Seele. Als Heilpraktiker und Therapeut kennt Kurt Tepperwein das sensible Wechselspiel von Körper, Geist und Seele. Sein gesammeltes Wissen findet sich in Das ...
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Fit & Schön (Fit & Schön)
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Fischer, Elisabeth
Schlank ab 40
100 Genuss-Rezepte für eine gute Figur
München : Gräfe und Unzer , 2005 - 1. Aufl. - 128 S. : zahlr. Ill. : 12,90 EUR ISBN 978-3-7742-6944-6
Ab 40 ist alles ein bisschen anders: man nimmt leichter zu und schwerer ab - jede Kalorie zählt jetzt doppelt! Woran das liegt und wie der Körper ab 40 auf hormonelle Veränderungen, Stress, Ernähru...
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Fit & Schön Diät
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Regelin, Petra
Hanteltraining nur für Frauen
Den Körper formen und die Muskeln stärken
(
Der zuverlässige Fitnessberater )
München : Blv , 2007 - 95 S. : Ill. : 10,95 EUR ISBN 978-3-8354-0179-2
Sanft den Körper stylen: Grundlagen des Muskeltrainings mit Hanteln, Übungen für Einsteigerinnen und Geübte, komplette Trainingseinheiten vom Warm up bis zum Cool down, konkrete Trainingspläne für ...
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Fit & Schön Bodyshaping
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Engel, Siegbert
Stressfrei
8 Kurzprogramme für Körper und Geist in 15 Minuten
München : Blv , 2007 - 95 S. : Ill. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0127-3
Kurzprogramme für den Alltag - von jedem in nur 15 Minuten durchführbar: eine sinnvolle Kombination von Bewegung und Entspannung; Übungen für morgens, im Job, zum Tagesausklang, gegen Ärger, für si...
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Fit & Schön (Fit & Schön)
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Grabbe, Dieter
MuskelQuickies - das Schnellprogramm
Gezieltes Training für den ganzen Körper
München : Blv , 2007 - 127 S. : Ill. : 12,90 EUR ISBN 978-3-8354-0128-0
Muskelquickies - das Schnellprogramm des renommierten Fitness- und Wellness-Experten Dieter Grabbe hat ein Ziel: Sich mit kurzen, intelligenten wie intensiven Muskelübungen eine bewegliche, sportli...
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Fit & Schön Fitness
Bücher
entliehen
(bis 11.06.2024)
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Advanced PowerYoga. Time to Change
Mehr Power. Kondition. Stressbewältigung.
München : Polyband , 2005 - 54 Min. :1 DVD : 15,00 EUR
Dieses Programm kombiniert die Vorteile des klassischen Yogas mit einem völlig neuentwickelten, fließenden und sehr dynamischen Übungsverlauf. Das Geheimnis von Power Yoga liegt in der Balance von ...
Stadtbibliothek Sinsheim
Fit & Schön Yoga
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Basic PowerYoga
Time to Change
München : Polyband , 2000 - 54 Min. : 1 DVD : 15,00 EUR
In den USA einer der ganz grossen Fitnesserfolge - nun endlich auch bei uns: Power Yoga BASIC und Power Yoga ADVANCED. Beide Programme kombinieren die Vorteile des klassischen Yoga mit einem völlig...
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Fit & Schön Yoga
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Qigong Dancing
Der Tanz mit der Lebensenergie
München : Polyband , 2005 - 1 h 25 Min. : 1 DVD : 15,00 EUR
Wie Sie durch Qigong Dancing zu mehr Glück, Gesundheit und Wohlbefinden gelangen! Moderne, gesundheitsbewusste Menschen erwarten von ihrer Fitness-Methode mehr als schweißtreibendes, monotones Musk...
Stadtbibliothek Sinsheim
Fit & Schön Qi Gong
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Die besten Wohlfühl-Massagen
mehr Energie und Entspannung durch sanfte Berührungen
Leipzig : Urania Verl. , 2006 - 160 S. : Ill. : 14,90 EUR ISBN 978-3-332-01888-2
Entspannung durch wohltuende Massagen - Massagen sind Wohltaten für Körper, Geist und Seele. Sie helfen zu entspannen, lindern aber auch so manche körperlichen Beschwerden. Dieser Ratgeber zeigt, a...
Stadtbibliothek Sinsheim
Fit & Schön Massage
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Füchtner, Valeria
Heilende Selbstmassage
Alltagsbeschwerden einfach wegmassieren
München : Sportinform , 2006 - 95 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 12,95 EUR ISBN 978-3-8254-0068-2
Soforthilfe bei Beschwerden durch die heilende Kraft der eigenen Hände: Massagetechniken von Tuina, Akupressur, Shiatsu, Reflexzonenmassage, klassische schwedische Massage; Alltagsbeschwerden von A...
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Fit & Schön Massage
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Hennig, Marita
Progressive Muskelentspannung
München : Knaur , 2006 - 80 S. : Ill. + 1 CD : 14,95 EUR ISBN 978-3-426-64247-4
Sind Sie ständig im Stress? Haben Sie nur wenig Zeit, umrichtig abzuschalten und zu entspannen? Die Progressive Muskelentspannung nach Prof. Jacobsen ist eine hochwirksame Entspannungstechnik für a...
Stadtbibliothek Sinsheim
Fit & Schön Entspannung
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Hirschi, Gertrud
Neue Mudras
Freiburg i.Br. : Bauer , 2001 - 1. Aufl. - 189 S. Ill. ISBN 978-3-7626-0810-3
Erfolg, Gesundheit und Lebensfreude durch Fingeryoga - Der Schwerpunkt dieses Buches liegt bei seelischen Problemene und so genannten Zivilisationskrankheiten. Gertrud Hirschi wird Sie auch in dies...
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Fit & Schön Yoga
Bücher
entliehen
(bis 25.06.2024)
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Mala, Matthias
Wohlfühlen durch Mudras
(
Einfach fit )
Rombach-Aarau : Midena Verl. , 2000 - 64 S. Ill. : 6,45 EUR ISBN 978-3-310-00677-1
Mudras sind Fingerhaltungen, die ihren Ursprung im Yoga haben. Sie dienen zur Entspannung und verbessern das körperliche und seelische Wohlbefinden. Auch Ihre Kreativität und Kommunikationsfähigkei...
Stadtbibliothek Sinsheim
Fit & Schön Yoga
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Schiller, Reinhard
Hildegard - Entgiftung des Körpers
Heilkunde für ein gesundes Leben; Wohlbefinden für Leib und Seele; Körperreinigung und Entschlackung
Augsburg : Pattloch , 1994 - 128 S. : 10,00 EUR ISBN 978-3-629-00879-4
Mit Ratschlägen der hl. Hildegard Gesundheit erlangen und Harmonie von Geist, Seele und Körper: - Informationen, wie Giftstoffe im Körper entstehen - Reinigung von Giftstoffen mit Hilfe von Arzneie...
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Fit & Schön Heilfasten
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Iyengar, B. K. S.
Iyengar-Yoga für Anfänger
Eine Einführung in 30 klassische Übungen
München : Dorling Kindersley , 2006 - 160 S. Ill. : 14,90 EUR ISBN 978-3-8310-0864-3
Immer mehr Menschen entdecken Yoga als sanften Weg, körperliche Beschwerden zu mindern und Stress abzubauen. Dieses leicht verständliche Übungsbuch im handlichen Format ermöglicht Interessierten ei...
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Fit & Schön Yoga
Bücher
entliehen
(bis 07.06.2024)
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Brown, Denise Whichello
Fußreflexzonenmassage
alle Techniken Schritt für Schritt
Köln : Bellavista , 2004 - 112 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 4,95 EUR ISBN 978-3-89893-990-4
Unsere Füße sind täglich großem Stress und Belastungen ausgesetzt. Massage hilft uns dabei nicht nur zu entspannen, sondern auch bei gezieltem Einsatz bestimmte Körperregionen und Organe positiv zu...
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Fit & Schön Massage
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Brown, Denise Whichello
Handreflexzonenmassage
Schmerzen lindern - Vitalität steigern
Köln : Bellavista , 2004 - 112 S. : Ill. : 4,95 EUR ISBN 978-3-89893-991-1
Die alte Heilkunst der Reflexzonenmassage ist eine weit verbreitete und allgemein anerkannte Alternativtherapie mit vielen Vorzügen. Sie kann die Entspannung fördern, zahlreichen Beschwerden vorbeu...
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Fit & Schön Massage
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Brown, Denise Whichello
Partnermassage
von der heilenden Kraft der Zärtlichkeit
Köln : Bellavista , 2004 - 112 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 4,95 EUR ISBN 978-3-89893-988-1
Stress und Hektik bestimmen unseren Alltag - Partnermassage kann ein wunderbarer Weg sein, dem Partner Zeit zu widmen und Liebe auszudrücken. Der erste Teil des Buches stellt vor, wie man mit Hilfe...
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Fit & Schön Massage
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Beigel, Karen
Gymnastik und Workout - falsch und richtig
Reinbek : Rowohlt , 2005 - 94 S. Ill. : 9,90 EUR ISBN 978-3-499-61064-6
Dieses Buch bietet keine "neue" Gymnastik oder Fitnessmethode, vielmehr werden die gängigen Übungen daraufhin untersucht, ob sie wirklich gesund und effektiv sind. Das Buch stellt dem kritischen Üb...
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Fit & Schön Fitness
Bücher
entliehen
(bis 18.06.2024)
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Muller, Marie-France
Die Kunst der fernöstlichen Gesichts-Massage
entspannt, lindert Falten, hilft bei Beschwerden
München : Goldmann , 2005 - 271 S. : Ill. : 8,95 EUR ISBN 978-3-442-16434-9
Die Dien-Cham-Methode verbindet harmonisch die wohltuende Wirkung von Akupunktur und Reflexzonenmassage. Lernen Sie diese einfache Methode und wirken Sie mit der Heilkraft aus den Fingerspitzen den...
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Fit & Schön Massage
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Mertens, Wilhelm
Qigong
Entspannen, gelassen und hellwach
(
Lust zum Üben )
München : Gräfe und Unzer , 2004 - 2. Aufl. - 80 S. : Ill. : 14,90 EUR ISBN 978-3-7742-6039-9
Den Körper mit sanften Bewegungen lockern, den Geist zur Ruhe bringen, entspannt sein und gleichzeitig voller Energie - das ist das Ziel von Qigong. Qigong verbessert die Körperhaltung, dient dem S...
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Fit & Schön Qi Gong
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Trökes, Anna
Yoga
Mehr Energie und Ruhe
(
Lust zum Üben )
München : Gräfe und Unzer , 2004 - 5. Aufl. - 80 S. : Ill. : 14,90 EUR ISBN 978-3-7742-4787-1
Alleine Yoga üben ist oft mühsam und fordert viel Disziplin. Das neue Buch plus CD von Anna Trökes spricht vor allem Yoga-Anfänger an, die sich ihren Yoga-Kurs mit einer CD nach Hause holen wollen....
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Fit & Schön Yoga
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Schuhn, Jutta
Bodystyling ab 40
(
GU Ratgeber Fitness )
München : Gräfe u. Unzer , 2004 - 126 S. Ill. : 12,90 EUR ISBN 978-3-7742-6358-1
Der sichere Weg zur Wunschfigur - Ab 40 verändert sich vieles: Ihr Körper baut verstärkt Muskeln ab und lagert Fett ein, das Bindegewebe wird schwächer. Und dennoch: Sie können die biologische Uhr ...
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Fit & Schön Bodyshaping
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Saum, Kilian
Fasten nach der Klosterheilkunde
München : Zabert Sandmann , 2004 - 1. Aufl. - 176 S. : Ill. : 16,80 EUR ISBN 978-3-89883-087-4
Richtig Fasten nach der Lehre der 4 Temperamente. Endlich ein Fastenprogramm für jeden Typ, das die Erfahrungen der Mönche und Nonnen mit neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen verbindet. Entgiften...
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Fit & Schön Heilfasten
Bücher
entliehen
(bis 20.06.2024)
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Michalsen, Andreas
Ernährung. Meine Quintessenz
Kraftvoll und gesund bleiben! Sicher länger leben! | Das Wichtigste aus Forschung und meiner Praxis
Berlin : Insel-Verlag , 2024 - 448 Seiten : 26,00 EUR ISBN 978-3-458-64472-9
Michalsen klärt darüber auf, wie wir allein mit guter Ernährung gesund, vital und kraftvoll leben können. Was und wie wir essen sollten, um viel länger zu leben, als wir bisher angenommen haben. Er...
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Fit & Schön Ernährung
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Ieronymos, Achilleas
Muskelaufbau ab 40
Mein Weg zu gesunden Organen und Gelenken, starken Knochen und mehr Beweglichkeit
Kirchzarten bei Freiburg : VAK Verl. , 2024 - 208 Seiten : 24,00 EUR ISBN 978-3-86731-278-3
Warum ist es so wichtig, ab 40 Muskeln aufzubauen? Eine kräftige Muskulatur spielt eine entscheidende Rolle bei der Prävention altersbedingter Krankheiten. Effizienter und schonender Muskelaufbau a...
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Fit & Schön Fitness