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Pfitzer, Torsten
50 Workouts gegen Schulter- und Nackenschmerzen
Verspannungen lösen, Beweglichkeit verbessern, Haltung korrigieren
(
50 Workouts )
München : Riva , 2023 - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2474-0
Beschwerden in Schultern und Nacken sind nach Rückenschmerzen die häufigste Ursache für Probleme am Bewegungsapparat. Zur Vorbeugung, als akute Sofortmaßnahme sowie zur Linderung spezifischer Schm...
Stadtbibliothek Sinsheim
Medizin (Orthopädie) Gelenk
Bücher
entliehen
(bis 18.05.2024)
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Tschirner, Thorsten
50 Workouts für Läufer
Laufleistung verbessern, neue Trainingsreize setzen, Verletzungen vorbeugen
(
50 Workouts )
München : Riva , 2023 - 1. Auflage - 144 Seiten ; Illustrationen : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2300-2
Um häufige Läuferprobleme wie einseitige Belastung, Verletzungen, fehlende Abwechslung oder stagnierende Leistung zu vermeiden, sind zusätzliche Workouts die perfekte Ergänzung für ein ausgewogenes...
Stadtbibliothek Sinsheim
Sport (Laufsport) Laufsport
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Fastner, Gabi
50 Workouts - Morgengymnastik
fit, beweglich und voller Energie in den Tag
(
50 Workouts )
München : Riva , 2023 - 1. Auflage - 144 Seiten ; Illustrationen : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2410-8
Ob entspannte Dehnungen, leichte Gymnastik, sanftes Yoga oder auspowernde Kardioeinheiten - für jede Stimmung und jedes Fitnesslevel findet sich das passende Workout. Das Training verbessert die Be...
Stadtbibliothek Sinsheim
Fit & Schön Fitness
Bücher
entliehen
(bis 22.05.2024)
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Tschirner, Thorsten
50 Workouts für starke Bauchmuskeln
die effektivsten Übungsreihen für einen flachen Bauch und eine definierte Körpermitte
(
50 Workouts )
München : Riva , 2022 - 1. Aufl. - 144 S. : Ill. : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2137-4
Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, 45-Minuten-Intensivtraining oder 5-Minuten-Turbo-Workout - das Training ist vielfältig. So werden die geraden und seitlichen Bauchmuskeln ebenso beansprucht w...
Stadtbibliothek Sinsheim
Fit & Schön Bodyshaping
Bücher
entliehen
(bis 10.05.2024)
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Herdener, Lutz
50 Workouts mit Fitnessband
die besten Übungsreihen für Kraft, Stabilität und Beweglichkeit
(
50 Workouts )
München : Riva , 2021 - 2. Aufl. - 140 S. : Ill. : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-1731-5
Durch den Widerstand des Fitnessbands werden Eigengewichtsübungen intensiviert und das Training an Geräten auf gelenkschonende Weise simuliert. Sportwissenschaftler Lutz Herdener stellt 50 Workouts...
Stadtbibliothek Sinsheim
Sport Sport
Bücher
entliehen
(bis 21.05.2024)
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Brinkmann, Katharina
50 Workouts zum Abnehmen
schnell und effektiv Gewicht verlieren - für eine dauerhaft schlanke Figur
(
50 Workouts )
München : Riva , 2022 - 3. Aufl. - 143 S. : Ill. : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-1451-2
In den Programmen für typische Problemzonen wie Bauch oder Po kommen unterschiedliche Trainingsmethoden zum Einsatz, mit denen in kürzester Zeit die Fettverbrennung so richtig angekurbelt wird. Ob ...
Stadtbibliothek Sinsheim
Fit & Schön Bodyshaping
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Bartrow, Kay
Raus aus der Schmerzfalle
die effektivsten Übungsreihen gegen Beschwerden in Nacken, Rücken, Hüften, Knien und Füßen
(
50 Workouts )
München : Riva , 2022 - 1. Aufl. - 144 S. : Ill. : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2086-5
Ob Nacken, Schultern, Rücken, Knie oder Füße - die meisten Menschen leiden irgendwann in ihrem Leben an Schmerzen am Bewegungsapparat. Die Gründe dafür sind häufig Bewegungsmangel, einseitige Belas...
Stadtbibliothek Sinsheim
Medizin Schmerz
Bücher
entliehen
(bis 18.05.2024)
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Brinkmann, Katharina
Beweglichkeit
dehnen, schwingen und rollen - die besten Übungsreihen
(
50 Workouts )
München : Riva , 2021 - 5. Aufl. - 144 S. : Ill. : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1026-2
Mit diesen 50 Workouts zeigt Katharina Brinkmann mit Dehn-, Mobilisations- und Schwungübungen, wie nicht nur Gelenke beweglicher, sondern auch Muskeln, Faszien und Bänder wieder elastischer und fle...
Stadtbibliothek Sinsheim
Sport Stretching
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Thomschke, Ronald
50 Workouts gegen Rückenschmerzen
Verspannungen lösen, Muskeln aufbauen, Körperhaltung verbessern
(
50 Workouts )
München : Riva , 2022 - 2. Aufl. - 144 S. : Ill. : 10,00 EUR ISBN 978-3-7423-1865-7
50 effektivse Übungsreihen, um die Muskulatur zu kräftigen, die Wirbelsäule zu stabilisieren, die Haltung zu verbessern und die Faszien zu lockern. Ob Workouts für mehr Beweglichkeit nach langem Si...
Stadtbibliothek Sinsheim
Sport Rückentraining
Bücher
entliehen
(bis 04.05.2024)
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Pfitzer, Torsten
50 Workouts mit Faszienrolle und Ball
Beweglichkeit und Faszienfitness verbessern, Verspannungen lösen, Schmerzen lindern
(
50 Workouts )
München : Riva , 2021 - 1. Aufl. - 144 S. : Ill. : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1609-7
Rolle und Ball sind für die Selbstmassage der Muskelfaszien, das Self Myofascial Treatment, am besten geeignet. Dr. Torsten Pfitzer zeigt 50 Übungsreihen, um mit diesen beiden Tools funktionell und...
Stadtbibliothek Sinsheim
Sport (Gymnastik) Faszien
Bücher
entliehen
(bis 18.05.2024)