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Tschirner, Thorsten
50 Workouts für starke Bauchmuskeln
die effektivsten Übungsreihen für einen flachen Bauch und eine definierte Körpermitte
(
50 Workouts )
München : Riva , 2022 - 1. Aufl. - 144 S. : Ill. : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2137-4
Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, 45-Minuten-Intensivtraining oder 5-Minuten-Turbo-Workout - das Training ist vielfältig. So werden die geraden und seitlichen Bauchmuskeln ebenso beansprucht w...
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Fit & Schön Bodyshaping
Bücher
entliehen
(bis 10.05.2024)
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Brinkmann, Katharina
50 Workouts zum Abnehmen
schnell und effektiv Gewicht verlieren - für eine dauerhaft schlanke Figur
(
50 Workouts )
München : Riva , 2022 - 3. Aufl. - 143 S. : Ill. : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-1451-2
In den Programmen für typische Problemzonen wie Bauch oder Po kommen unterschiedliche Trainingsmethoden zum Einsatz, mit denen in kürzester Zeit die Fettverbrennung so richtig angekurbelt wird. Ob ...
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Fit & Schön Bodyshaping
Bücher
entliehen
(bis 31.05.2024)
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Jesse, Raphael
Fit & Schlank mit Fitnessband
München : Südwest-Verl. , 2021 - 1. Aufl. - 143 S. : Ill. : 16,00 EUR ISBN 978-3-517-10092-0
Der erfahrene Personal Trainer Raphael Jesse zeigt, wie man mit Fitnessbändern zu Hause sein persönliches Fitness-Studio kreiert und schnelle, effektive Erfolge feiert. Er stellt die besten Übungen...
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Fit & Schön Bodyshaping
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Brinkmann, Katharina
Bauch, Beine, Po
die besten Übungsreihen für eine perfekte Bikinifigur
(
50 Workouts )
München : Riva , 2020 - 1. Aufl. - 127 S. : Ill. : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1300-3
Ob zu Hause, im Fitnessstudio oder unterwegs - diese 50 Workouts, dei zwischen 15 und 50 Minuten dauern, für Bauch, Beine und Po können jederzeit und überall umgesetzt werden.
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Fit & Schön Bodyshaping
Bücher
entliehen
(bis 10.05.2024)
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Thurner, Bernd
Bodyshaping mit dem Fitnessband
das Powertraining für einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen knackigen Po
München : Riva , 2016 - 1. Aufl. - 171 S. : zahlr. Ill. : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-794-0
Dieses ganzheitliche Trainingsprogramm weist den Weg zur Traumfigur. Übungen für alle Muskelgruppen und Körperbereiche bilden ein ausgewogenes Ganzkörper-Workout, das problemlos zu Hause absolviert...
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Winkler, Nina
Bauch, Beine, Po : das Trainingsprogramm
in 4 Wochen zur Traumfigur
München : BLV , 2014 - 127 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 14,99 EUR ISBN 978-3-8354-1251-4
Mit dem Trainingsplan für vier Wochen erhalten sie einen Motivationsschub, der ihnen hilft, dranzubleiben, ihre Muskeln zu straffen und ihre Proportionen perfekt auszubalancieren. (Klappentext)
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Delp, Christoph
Perfektes Training für Bauch und Rücken
Stuttgart : Pietsch , 2013 - 111 S. : Ill. (farb.) : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50736-4
Dieser umfassende Step-by-Step-Ratgeber vermittelt alles Wissenswerte über das Training der Bauch- und Rückenmuskulatur und zeigt ihnen Übungen und Workouts, mit denen sie ihren persönlichen Fitnes...
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Personal Core Trainer
gezielter Muskelaufbau für die Körpermitte
München : Dorling Kindersley , 2013 - 199 S. : zahlr. Ill. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-2447-6
Die Core-Mukulatur - die tief liegende Stütz- und Haltemuskulatur der Körpermitte - hat einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit und Fitness. Dieses umfassende Trainingsbuch zeigt, wie Sie Ihre ...
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Winkler, Nina
Bauch, Beine, Po
intensiv
München : Gräfe und Unzer , 2009 - 127 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 Faltblatt : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-1399-3
Klappentext: Jede Übung in drei Leistungsstufen - für Anfänger, Geübte und Könner. Tipps zur Reduktion von Cellulite und sanftes Oberkörpertraining für harmonische Proportionen.
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Regelin, Petra
Hanteltraining nur für Frauen
Den Körper formen und die Muskeln stärken
(
Der zuverlässige Fitnessberater )
München : Blv , 2007 - 95 S. : Ill. : 10,95 EUR ISBN 978-3-8354-0179-2
Sanft den Körper stylen: Grundlagen des Muskeltrainings mit Hanteln, Übungen für Einsteigerinnen und Geübte, komplette Trainingseinheiten vom Warm up bis zum Cool down, konkrete Trainingspläne für ...
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