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Tschirner, Thorsten
50 Workouts für Läufer
Laufleistung verbessern, neue Trainingsreize setzen, Verletzungen vorbeugen
(
50 Workouts )
München : Riva , 2023 - 1. Auflage - 144 Seiten ; Illustrationen : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2300-2
Um häufige Läuferprobleme wie einseitige Belastung, Verletzungen, fehlende Abwechslung oder stagnierende Leistung zu vermeiden, sind zusätzliche Workouts die perfekte Ergänzung für ein ausgewogenes...
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Sport (Laufsport) Laufsport
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Staudinger, Nicole
Läuft schon!
How to run - eine Anleitung von der unsportlichsten Joggerin der Welt
München : Droemer Knaur , 2023 - 1. Aufl. - 235 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-426-79095-3
Anfangs war es nur die Vernunft, die Nicole Staudinger in Bewegung brachte. Um Pfunde zu verlieren, begann die beliebte Bestsellerautorin zu laufen. Humorvoll und selbstironisch erzählt sie, wie es...
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Sport (Laufsport) Laufsport
Bücher
entliehen
(bis 28.05.2024)
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Marquardt, Matthias
100 Dinge, die Läufer wissen müssen
Bielefeld : Delius Klasing , 2020 - 1. Aufl. - 213 S. : Ill. : 16,90 EUR ISBN 978-3-667-12006-9
Inhalt: Alles zum Lauftraining: Trainingsrhythmus, Laufen mit GPS-Uhr; die richtige Lauftechnik: Techniktraining, Fußstellung, passende Armarbeit; individuelle Trainingsplanung: Helfen schnelle Läu...
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Sport (Laufsport) Laufsport
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Kastor, Andrew
Marathon
das Einsteigerbuch ; mit 20-Wochen-Trainingsplan
[Hamburg] : Nikol , 2020 - 139 S. : Ill. : 12,95 EUR ISBN 978-3-86820-516-9
"Marathon - Das Einsteigerbuch" enthält einen 20-Wochen-Trainingsplan, der Ihnen dabei hilft, Ziele zu setzen und diese zu erreichen. Sie werden stärker und schneller, wenn Sie die Ratschläge und m...
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Sport (Laufsport) Marathon
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Steffny, Herbert
Das große Laufbuch
alles, was man zum Laufen wissen muss
München : Südwest , 2019 - 9. Aufl. - 447 S. : Ill. : 26,00 EUR ISBN 978-3-517-09777-0
Der Autor hat sein ganzes Wissen aus langjähriger Wettkampf-, Trainings- und Seminarpraxis ist in diesem Laufbuch zusammengefasst. Er informiert über die richtige Ausrüstung, alle Laufdisziplinen u...
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Sport (Laufsport) Laufsport
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Beck, Hubert
Das Buch vom Laufen
wie man erfolgreich zum Jogger oder Läufer wird : Trainingspläne, Ernährung, Gymnastik, Krafttrainin
München : Copress , 2018 - 1. Aufl. - 320 S. : 24,90 EUR ISBN 978-3-7679-1207-6
Der Laufbuch-Erfolgsautor Hubert Beck beschreibt in seinem Buch, wie man sich in kurzer Zeit und relativ geringem Zeitaufwand zu einem Läufer entwickeln kann. Dem Anfänger wird Spaß und Freude verm...
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Kühner, Lucia
Laufen - Das Trainingsbuch
Köln : Naumann & Göbel , 2014 - 128 S. : Ill. + 1 DVD : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17120-1
Laufen ist das perfekte Fitnesstraining: Es lässt sich jederzeit und überall ausführen, unabhängig von Alter oder Fitnessgrad, es erfordert weder eine komplizierte Technik noch zusätzliche Geräte -...
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Marquardt, Matthias
88 Dinge, die ein Läufer wissen muss
Typische Irrtümer und neueste Erkenntnisse
München : Südwest , 2014 - 1. Aufl. - 191 S. : Ill. : 14,99 EUR ISBN 978-3-517-09251-5
Runner's High? Gibt s nicht! Laufen auf Asphalt? Schadet nicht! Und Laufschuhe, egal wie gestützt, gedämpft oder sonst wie präpariert, helfen nicht gegen Laufverletzungen. Es ist wirklich überrasch...
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Gottwald, Peter M.
Start Running!
das ultimative Trainingsbuch für Laufanfänger
München : Blv , 2014 - 143 S. : Ill. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8354-1226-2
Mit Schneller-weiter-Garantie: Personal Coaching für Einsteiger. Von Profis: das komplette Starter-Paket für Laufanfänger. Besonders effektiv: das Motivationstraining, das erleichtert, konsequent d...
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Opel, Sonja von
Das neue Lauf-Training
jeden Tag topfit: das Handbuch für gesundes und effektives Laufen
München : Bruckmann , 2014 - 192 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 19,99 EUR ISBN 978-3-7654-5965-8
Wie findet man den Einstieg, wie sollte ein Sportler sich ernähren, welche Ausrüstung ist unerlässlich und wie bereitet man sich auf einen Wettkampf vor? Diese Fragen und vieles mehr beantwortet di...
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Sport (Laufsport) Laufsport