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21 - Das 3 Wochen Programm ohne Geräte
21 Tage, 21 Minuten, 21 Lebensmittel ; der Schlüssel zu der Form deines Lebens
Berlin : 5W Verlag , 2014 - 87 Min. : 1 DVD + 1 Booklet : 29,99 EUR ISBN 978-3-942177-23-8
Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht: die Workouts kommen völlig ohne Geräte aus und sind überall durchführbar! Kurz & hochintensiv - du trainierst gleichzeitig Kraft und Ausdauer und kurbelst ...
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Fit & Schön
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Perlmutter, David
Dumm wie Brot
wie Weizen schleichend Ihr Gehirn zerstört
München : Mosaik , 2014 - 1. Aufl. - 349 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-442-39257-5
Der Neurologe David Perlmutter belegt mit neuesten amerikanischen Erkenntnissen, dass Weizen unsere Gesundheit, besonders unsere Denkfähigkeit und unser Gedächtnis, stark angreift. Die genetisch ve...
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Fit & Schön Ernährung
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Kunz, Barbara
Handreflexzonenmassage
Wohltat für Körper und Geist
München : Dorling Kindersley , 2014 - 160 S. : zahlr. Ill. : 9,95 EUR ISBN 978-3-8310-2653-1
Dieses Buch erläutert sowohl die Ursprünge als auch den medizinischen Hintergrund und bietet Anwendungen zur Steigerung des Wohlbefindens, zur Linderung von Schmerzen und zur therapeutischen Unters...
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Fit & Schön Massage
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Summ, Ursula
Trennkost mediterran
den Urlaub nach Hause holen ; 122 Rezepte aus Europas Süden
Stuttgart : Trias , 2014 - 1. Aufl. - 117 S. : zahlr. Ill. : 9,99 EUR ISBN 978-3-8304-6876-9
Italienische Pasta, spanische Tapas, französische Fischsuppe. Üppige Marktstände, eine versteckte Gelateria und urige Tavernen in malerischen Gässchen - leckeres Essen gehört mit zu den Dingen, auf...
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Fit & Schön Trennkost
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Staabs, Nicole
Detox
das Kochbuch
München : Gräfe und Unzer , 2014 - 1. Aufl. - 144 S. : Ill. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-3779-1
Kaffee, Essen zwischen Tür und Angel, Alkohol: Unser Stoffwechsel muss im Alltag viel leisten! Die Folge: Wir sind müde, abgespannt und ein paar Kilo über dem Wohlfühlgewicht. Die Rettung heißt: De...
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Fit & Schön Heilfasten
Bücher
entliehen
(bis 20.06.2024)
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After Work Küche
die besten Rezepte für den Feierabend
(
Weight Watchers )
[o.O.] : Weight Watchers Deutschland , 2014 - 168 S. : zahlr. Ill. : 14,99 EUR ISBN 978-3-9816174-2-9
Ein leckeres Gericht nach einem langen Arbeitstag ist der beste Start in den verdienten Feierabend. Damit Sie diesen auch genießen können und nicht lange am Herd stehen müssen, bietet das Kochbuch ...
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Fit & Schön Diät
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Gonder, Ulrike
KetoKüche kennenlernen
die ketogene Ernährung in Theorie und Praxis
Lünen : Systemed-Verl. , 2014 - 70 S. : Ill. : 7,99 EUR ISBN 978-3-942772-80-8
Seit rund 100 Jahren bekannt und erprobt, wird diese fettreiche und extrem kohlenhydratarme Ernährungsform heute intensiv von Krebs-, Alzheimer- und Übergewichtsexperten erforscht. Kein Wunder, das...
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Fit & Schön Ernährung
Bücher
entliehen
(bis 14.06.2024)
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Kretschmer, Guido Maria
Eine Bluse macht noch keinen Sommer
Geschichten aus dem Kleiderschrank ; neue Textilgeschichten mit vielen Modetipps und Originalzeichnu
Hamburg : Edel Germany , 2014 - 1. Aufl. - 287 S. : zahlr. Ill. : 17,95 EUR ISBN 978-3-8419-0326-6
Die Mode schreibt ihre ganz eigenen Geschichten. Und wer könnte sie besser erzählen als Guido Maria Kretschmer. Freuen Sie sich auf verschwundene Mäntel, sprechende Leggings, Dirndl im Exil, ein Ko...
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Fit & Schön Mode
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Hempel, Susann
Ohne Geräte - Powerfitness für Frauen
die SimpleFit-Methode
Köln : Naumann & Göbel , 2014 - 127 S. : zahlr. Ill. + 1 DVD : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17121-8
Sie möchten fit und schlank sein und wünschen sich einen definierten Körper? Sie haben weder Zeit noch Geld ür teure Fitnessstudios übrig oder keinen Platz für komplizierte Trainingsgeräte? Starten...
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Fit & Schön Fitness
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Poeckh, Peter
Gesund durch Yoga
praktische Übungen aus der Yogatherapie
Petersberg : Via Nova , 2014 - 1. Aufl. - 155 S. : zahlr. Ill. : 24,95 EUR ISBN 978-3-86616-303-4
Dieses Buch ist eine Einladung an alle, die die wunderbaren und wohltuenden Wirkungen des Yoga am eigenen Leibe erfahren möchten. Sowohl für Anfänger als auch für Erfahrene bietet es einen fundiert...
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Fit & Schön Yoga
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Budig, Kathryn
Das Women's Health Yoga-Buch
fit, sexy & entspannt - trainieren Sie sich glücklich
München : Südwest , 2014 - 399 S. : zahlr. Ill. : 19,99 EUR ISBN 978-3-517-09253-9
Das Women s Health Yoga-Buch ist das Trainingsbuch für alle, die ihren Kopf freimachen und zugleich ihren Körper formen möchten. Denn Yoga-Übungen sind ein beeindruckendes Ganzkörper-Workout: In sc...
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Fit & Schön Yoga
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Theißen, Ingrid
Ein neues Leben mit Haut & Haaren
nutzen Sie das Wissen einer Biofriseurin
Güllesheim : Silberschnur , 2014 - 1. Aufl. - 193 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-89845-455-1
Ingrid Theißen ist Biofriseurin und hat in ihrer Haarpraxis schon vielen Menschen mit ganzheitlicher Haarbehandlung und Energiearbeit zu einem neuen Lebensgefühl verholfen. In ihrem Buch wendet sie...
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Fit & Schön Frisur
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Trökes, Anna
Mit Yoga und Ayurveda ganzheitlich heilen
München : Gräfe und Unzer , 2014 - 1. Aufl. - 191 S. : Ill. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-4239-9
Yoga und Ayurveda haben ihren Ursprung beide in Indien und bilden ein ideales Team. Durch die Verknüpfung von ayurvedischen Konstitutionstypen (Doshas) und Yoga-Asanas lässt sich die Yoga-Praxis de...
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Fit & Schön Yoga
Bücher
entliehen
(bis 25.06.2024)
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Pfanne & Wok
abwechslungsreiche Rezepte, die einfach gelingen
(
Weight Watchers )
Weight Watchers Deutschland , 2014 - 1. Aufl. - 112 S. : zahlr. Ill. : 9,99 EUR ISBN 978-3-9816174-0-5
Egal ob aus der Pfanne oder aus dem Wok mit einer Auswahl der beliebtesten 50 von Weight Watchers entwickelten und getesteten Rezepte bereiten Sie jeden Tag leckere und frische Gerichte für sich un...
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Fit & Schön Diät
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Fischer, Elisabeth
Ab heute bin ich schlank - Das Kochbuch
genießen, abnehmen, Gewicht halten
Wien : Kneipp-Verlag , 2014 - 1. Aufl. - 189 S. : Ill. : 17,99 EUR ISBN 978-3-7088-0634-1
Gut essen will jeder und schlank sein auch. Mit diesem Kochbuch gelingt es: köstlich speisen, dabei abnehmen und das Wunschgewicht dauerhaft halten. Mittlerweile haben es die meisten schon am eigen...
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Fit & Schön Diät
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Guiliano, Mireille
Warum französische Frauen jünger aussehen
attraktiv in jedem Alter
München : Piper , 2014 - 2. Aufl. - 288 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-492-30466-5
Französische Frauen haben nicht nur bis ins hohe Alter Esprit und Charme, sie sehen auch unverschämt jung aus. Und das ganz ohne sündhaft teure Anti-Aging-Cremes, aufwändige Gesichtsbehandlungen od...
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Fit & Schön Anti-Aging
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Lange, Elisabeth
Die 5:2-Diät
5 Tage essen : 2 Tage Diät
München : Gräfe und Unzer , 2014 - 2. Aufl. - 175 S. : Ill. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-3806-4
Hinter der 5:2-Diät steckt ein einfaches Konzept: An zwei Tagen pro Woche wird stramm Diät gehalten, nur 500 Kalorien sind erlaubt. Den Rest der Zeit darf man essen, was man will. Die Methode hat e...
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Fit & Schön Diät
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Winkler, Nina
Bauch, Beine, Po : das Trainingsprogramm
in 4 Wochen zur Traumfigur
München : BLV , 2014 - 127 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 14,99 EUR ISBN 978-3-8354-1251-4
Mit dem Trainingsplan für vier Wochen erhalten sie einen Motivationsschub, der ihnen hilft, dranzubleiben, ihre Muskeln zu straffen und ihre Proportionen perfekt auszubalancieren. (Klappentext)
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Fit & Schön Bodyshaping