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Frampton, Roger
Stretch
7 x dehnen am Tag – schmerzfrei und beweglich von Kopf bis Fuß
München : Riva , 2022 - 1. Aufl. - 143 S. : Ill. : 16,00 EUR ISBN 978-3-7423-2066-7
Mangelnde oder falsche Bewegung lässt den Körper immer ungelenkiger werden, was die eigene Mobilität enorm einschränkt. Dabei sind keine komplizierten oder zeitraubenden Fitnessroutinen nötig, um...
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Sport Stretching
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Das große WM-Buch 2022
Stars, Teams, Stadien
München : Riva , 2022 - 1. Aufl. - 128 S. : zahlr. Ill. : 15,00 EUR ISBN 978-3-7423-2121-3
Dieses Buch stellt die deutsche Nationalmannschaft und alle qualifizierten Teams ausführlich vor. Es porträtiert die Topstars im Weltfußball – von Kevin de Bruyne über Sadio Mané bis Kylian Mbappé ...
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Sport (Ballsport) Fußball
Bücher
entliehen
(bis 07.06.2024)
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Brinkmann, Katharina
Beweglichkeit
dehnen, schwingen und rollen - die besten Übungsreihen
(
50 Workouts )
München : Riva , 2021 - 5. Aufl. - 144 S. : Ill. : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1026-2
Mit diesen 50 Workouts zeigt Katharina Brinkmann mit Dehn-, Mobilisations- und Schwungübungen, wie nicht nur Gelenke beweglicher, sondern auch Muskeln, Faszien und Bänder wieder elastischer und fle...
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Sport Stretching
Bücher
entliehen
(bis 31.05.2024)
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Thomschke, Ronald
50 Workouts gegen Rückenschmerzen
Verspannungen lösen, Muskeln aufbauen, Körperhaltung verbessern
(
50 Workouts )
München : Riva , 2022 - 2. Aufl. - 144 S. : Ill. : 10,00 EUR ISBN 978-3-7423-1865-7
50 effektivse Übungsreihen, um die Muskulatur zu kräftigen, die Wirbelsäule zu stabilisieren, die Haltung zu verbessern und die Faszien zu lockern. Ob Workouts für mehr Beweglichkeit nach langem Si...
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Sport Rückentraining
Bücher
entliehen
(bis 01.06.2024)
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Madsen, Tom
Krav-Maga - Das Handbuch
250 Selbstverteidigungs- und Kampftechniken
Stuttgart : Motorbuch-Verl. , 2019 - 1. Aufl. - 256 S. : zahlr. Ill. : 24,90 EUR ISBN 978-3-613-50869-9
Das hocheffektive Selbstverteidigungs- und Nahkampfsystem Krav Maga wird von Spezialkräften aller Art verwendet, ist aber auch gerade für Frauen besonders geeignet, da die Techniken zwar nur gering...
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Sport (Kampfsport) Krav Maga
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Pfitzer, Torsten
50 Workouts mit Faszienrolle und Ball
Beweglichkeit und Faszienfitness verbessern, Verspannungen lösen, Schmerzen lindern
(
50 Workouts )
München : Riva , 2021 - 1. Aufl. - 144 S. : Ill. : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1609-7
Rolle und Ball sind für die Selbstmassage der Muskelfaszien, das Self Myofascial Treatment, am besten geeignet. Dr. Torsten Pfitzer zeigt 50 Übungsreihen, um mit diesen beiden Tools funktionell und...
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Sport (Gymnastik) Faszien
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Bracht, Petra
Rolle dich schmerzfrei
das Faszien-Rollen nach Liebscher & Bracht
München : Goldmann , 2019 - 1. Auflage - 174 Seiten : Illustrationen : 12,99 EUR ISBN 978-3-442-17801-8
Viele Menschen leiden an Verspannungen, Bewegungseinschränkungen und dauerhaften Schmerzen. Die Ursache hierfür liegt meist in den Muskeln und Faszien. Die bekannten Schmerzspezialisten Liebscher &...
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Sport (Gymnastik) Faszien
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Hoop, Elli
Der Hula Hoop Problemzonen-Trainer
Bauch, Beine, Po & Co. gezielt trainieren
(
TOPP )
Stuttgart : Frech , 2022 - 1. Auflage - 142 S. : Ill. : 18,00 EUR ISBN 978-3-7724-4369-5
Instagram-Star und Bestsellerautorin Elli Hoop stellt in ihrem dritten Buch ihre besten Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene vor. Sportphysiologische Analysen zeigen auf, für welche Körperp...
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Sport (Gymnastik) Gymnastik
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Pirringer, Barbara
Abenteuer Mountainbiken
wie du mehrtägige (E-) Mountainbike-Touren planst, dich vorbereitest und unterwegs deine Grenzen neu
München : Tyrolia-Verl. , 2021 - 174 S. : Ill. : 19,95 EUR ISBN 978-3-7022-3932-9
Das Buch begleitet sachkundig zum und durch den ersten längeren MTB-Trip. Klar strukturiert gibt es motivierende Antworten auf oft gestellte Fragen: "Wie gehe ich die Planung an? Muss ich speziell ...
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Sport Radsport
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Kaiser, Andreas Paul
Glücksformel Wandern
wie Schritt für Schritt gute Gefühle entstehen
Stuttgart : Motorbuch-Verl. , 2020 - 1. Aufl. - 191 S. : Ill. : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50916-0
Wandern ist mehr als nur »den einen Fuß vor den anderen zu setzen« - es ermöglicht nicht nur Psychohygiene und Selbstreflexion, sondern fördert auch unsere mentale Stärke für den Alltag. Doch wodur...
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Sport (Bergsport) Wandern