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Fuchs, Marco
Mailand oder Madrid
das große Spiegel-Fußballquiz
Köln : Kiepenheuer & Witsch , 2024 - 1. Auflage - 189 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-462-00639-1
Woche für Woche fiebern zehntausende Fans dem Fußballquiz auf spiegel.de entgegen - nicht unbedingt, weil es das schwierigste wäre, sondern weil es das cleverste ist. Das mit den ausgefallenen Frag...
Stadtbibliothek Sinsheim
Sport (Ballsport) Fußball
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Indoor-Klettern
das offizielle Lehrbuch zum DAV-Kletterschein
München : Bergverl. Rother , 2023 - 5. Auflage - 128 Seiten : 16,90 EUR ISBN 978-3-7633-6095-6
Hier finden Sie das Wissen, das Sie brauchen, um den DAV-Kletterschein erfolgreich abzulegen.
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Sport (Bergsport) Klettern
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Outdoor-Klettern
das offizielle Lehrbuch zum DAV-Kletterschein
München : Bergverl. Rother , 2023 - 3., aktualisierte Auflage 2024 - 128 Seiten : 16,90 EUR ISBN 978-3-7633-6096-3
Wer draußen klettern will, braucht nicht nur praktische Übung, sondern auch die Theorie für die richtige Planung, Gelände- und Routenbeurteilung, Ausrüstung und Partnercheck. Wichtige Themen sind d...
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Sport (Bergsport) Klettern
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Kruse, Timm
SUP - Rauf aufs Brett
alles von den Anfängen bis in die Welle
Bielefeld : Delius Klasing , 2022 - 1. Auflage - 171 Seiten : 29,90 EUR ISBN 978-3-667-12518-7
Stand-up-Paddling ist der Trend unter den Wassersportarten. Athleten auf der ganzen Welt schätzen das SUP-Board inzwischen als Fitnessgerät für das abwechslungsreiche Ganzkörpertraining. Aber auch ...
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Sport (Wassersport) SUP
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Zierlein, Moritz
Fußballtraining mit Kindern und Jugendlichen
Spielintelligenz, Taktikverständnis, Koordination und Athletik altersgerecht fördern für eine geziel
Büromüsli , 2023 - 185 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-96930-480-8
Von Trainingsgrundlagen und Entwicklungsstufen über Einzel- und Gruppenübungen bis hin zu Torwarttraining, Hallentraining und Förderung der spielerischen Intelligenz machen Sie sich hier Schritt fü...
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Sport (Ballsport) Fußball
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60 Jahre Bundesliga
alle Spiele, alle Tore, alle Stars und Rekorde, die besten Geschichten und die schönsten Fotos
Bielefeld : Delius Klasing , 2023 - Aktualisierte Neuauflage - 320 Seiten : 24,90 EUR ISBN 978-3-667-12649-8
Die Bundesliga feiert einen runden Geburtstag: Am 24. August 2023 wird Deutschlands bedeutendste Profi-Liga 60 Jahre alt! Sport Bild, Europas größte Sportzeitschrift, hat aus diesem Anlass ein einz...
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Sport (Ballsport) Fußball
Bücher
entliehen
(bis 14.06.2024)
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Manke, Matthias
Doktor Draußen
Bewegung in der Natur - die beste rezeptfreie Medizin
München : ZS Verlag , 2023 - 1. Auflage - 181 Seiten : 24,99 EUR ISBN 978-3-96584-353-0
Die Natur bietet schier unendliche Möglichkeiten, sich selbst und seinem Körper etwas Gutes zu tun! Auch Revierdoc Matthias Manke, praktizierender Orthopäde und überzeugter Bewegungsfreund, ziehts ...
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Sport Sport
Bücher
entliehen
(bis 18.06.2024)
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Schulz, Leon
Praxisguide Fahrtensegeln
vom Traum zum Törn : 50 Tipps für Einsteiger und Fortgeschrittene
Bielefeld : Delius Klasing , 2021 - 1. Auflage - 334 Seiten : 24,90 EUR ISBN 978-3-667-12224-7
Dieser Ratgeber für Segelanfänger und Fortgeschrittene enthält alles, was Sie wissen müssen, bevor Sie Ihre erste Segelreise antreten. Damit Sie sich schnell zurechtfinden, ist das praktische Handb...
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Sport (Bootssport) Segeln
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Höh, Jennifer
Kanu-Handbuch
(
Reise Know-How )
Bielefeld : Reise Know-How Verlag , 2023 - 10. neu bearbeitete und aktualisierte Auflage - 192 Seiten ; Illustrationen : 12,95 EUR ISBN 978-3-8317-3633-1
Was es zu beim Kanufahren zu beachten gilt beschreiben die Autoren mit zahlreichen praktischen Tipps und Anleitungen in diesem handlichen Ratgeber. Dabei werden nicht nur auf informative und unterh...
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Sport (Bootssport) Kanu
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Tschirner, Thorsten
50 Workouts für Läufer
Laufleistung verbessern, neue Trainingsreize setzen, Verletzungen vorbeugen
(
50 Workouts )
München : Riva , 2023 - 1. Auflage - 144 Seiten ; Illustrationen : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2300-2
Um häufige Läuferprobleme wie einseitige Belastung, Verletzungen, fehlende Abwechslung oder stagnierende Leistung zu vermeiden, sind zusätzliche Workouts die perfekte Ergänzung für ein ausgewogenes...
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Sport (Laufsport) Laufsport
Bücher
entliehen
(bis 15.06.2024)
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Schöpe, Sigrid
Bodenarbeit mit Pferden
Übungen, die Spaß machen ; der Foto-Ratgeber
Stuttgart : Kosmos , 2023 - 78 S. : Ill. : 12,00 EUR ISBN 978-3-440-17734-1
Egal ob Warmblut, Araber oder Shetland-Pony - Bodenarbeit gymnastiziert jedes Pferd, schafft Vertrauen und bringt Abwechslung in den Alltag von Pferd und Reiter. Das Pferd entwickelt ein besseres K...
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Sport Pferdesport
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Klimke, Ingrid
Reiten im Gelände
sicheres Ausreiten, Konditionstraining, kleine Geländehindernisse
Stuttgart : Kosmos , 2023 - 110 S. : Ill. : 26,00 EUR ISBN 978-3-440-16698-7
In diesem Buch gibt die Olympiasiegerin ihr komplettes Wissen weiter: sei es der erste Ausritt, das Reiten durch Wasser oder am Berg, das Gymnastizieren im Gelände oder das erste Hindernis. Locker ...
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Sport Pferdesport
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Perwitzschky, Olaf
Klettern
das Standardwerk
München : Bergverl. Rother , 2022 - 7. Aufl. - 172 S. : zahlr. Ill. : 24,90 EUR ISBN 978-3-7633-6097-0
Hier werden alle wichtigen Aspekte des Kletterns behandelt. Inhalt: sicher rauf und wieder runter: vom Üben in der Halle bis zum selbstständigen Vorstieg im alpinen Gelände; Grundlagen, Ausrüstung,...
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Sport (Bergsport) Klettern
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Sport Schießsport
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Augoyat, Séverine
So geht Pilates richtig
40 Übungen und ihre typischen Haltungsfehler
München : Bassermann , 2022 - 1. Aufl. - 143 S. : Ill. : 9,99 EUR ISBN 978-3-8094-4622-4
Pilates ist die perfekte Trainingsmethode, um Muskeln zu aktivieren und zu dehnen, Verspannungen zu lösen und neue Energie zu tanken. Doch gerade für Anfänger*innen kommt es darauf an, dass die Bew...
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Sport (Gymnastik) Pilates
Bücher
entliehen
(bis 25.06.2024)
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Staudinger, Nicole
Läuft schon!
How to run - eine Anleitung von der unsportlichsten Joggerin der Welt
München : Droemer Knaur , 2023 - 1. Aufl. - 235 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-426-79095-3
Anfangs war es nur die Vernunft, die Nicole Staudinger in Bewegung brachte. Um Pfunde zu verlieren, begann die beliebte Bestsellerautorin zu laufen. Humorvoll und selbstironisch erzählt sie, wie es...
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Sport (Laufsport) Laufsport
Bücher
entliehen
(bis 21.06.2024)
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Hoop, Elli
Huller dich frei!
stark und glücklich durch Hula Hoop-Fitness
Stuttgart : Frech , 2020 - 4. Aufl. - 96 S. : zahlr. Ill. : 15,00 EUR ISBN 978-3-7724-4554-5
Hula Hoop ermöglicht ein effektives Workout mit riesigem Spaßfaktor, das sehr einfach und ohne weitere Hilfsmittel auch zu Hause ausgeübt werden kann. Mit der richtigen Technik und dem richtigen Re...
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Sport (Gymnastik) Gymnastik
Bücher
entliehen
(bis 18.06.2024)
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Kölbing, Alexander
Fischerprüfung
das Standardwerk
München : BLV , 2022 - 1. Aufl. - 334 S. : zahlr. Ill. : 20,00 EUR ISBN 978-3-96747-096-3
Die Fischerprüfung sicher bestehen: mit der komplett neu überarbeiteten und aktualisierten Ausgabe des absoluten Standardwerkes zur Prüfungsvorbereitung. Alle Themengebiete bundeslandspezifisch auf...
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Sport Angeln
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Herdener, Lutz
50 Workouts mit Fitnessband
die besten Übungsreihen für Kraft, Stabilität und Beweglichkeit
(
50 Workouts )
München : Riva , 2021 - 2. Aufl. - 140 S. : Ill. : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-1731-5
Durch den Widerstand des Fitnessbands werden Eigengewichtsübungen intensiviert und das Training an Geräten auf gelenkschonende Weise simuliert. Sportwissenschaftler Lutz Herdener stellt 50 Workouts...
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Sport Sport
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Tschirner, Thorsten
Muskelaufbau
fit, stark, gesund
München : Riva , 2021 - 1. Aufl. - 144 S. : Ill. : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-1867-1
Mit einem gezielten Training zum Muskelaufbau kann man nicht nur die Figur straffen, sondern auch die Fettverbrennung unterstützen und die Haltung verbessern. Thorsten Tschirner zeigt die 50 besten...
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Sport Krafttraining
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Delp, Christoph
Kraft-Solotraining
die 100 effektivsten Übungen und dein perfektes Home-Gym
Stuttgart : Pietsch Verlag , 2022 - 1. Aufl. - 190 S. : Ill. : 22,00 EUR ISBN 978-3-613-50930-6
Fehlt die Möglichkeit, regelmäßig im Fitnessstudio zu trainieren? Dieses Buch zeigt, wie das Training daheim mit effektiven Übungen und Methoden gelingt. Es erklärt die Grundlagen des Krafttraining...
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Sport Krafttraining
Bücher
entliehen
(bis 18.06.2024)
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Frampton, Roger
Stretch
7 x dehnen am Tag – schmerzfrei und beweglich von Kopf bis Fuß
München : Riva , 2022 - 1. Aufl. - 143 S. : Ill. : 16,00 EUR ISBN 978-3-7423-2066-7
Mangelnde oder falsche Bewegung lässt den Körper immer ungelenkiger werden, was die eigene Mobilität enorm einschränkt. Dabei sind keine komplizierten oder zeitraubenden Fitnessroutinen nötig, um...
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Sport Stretching
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Das große WM-Buch 2022
Stars, Teams, Stadien
München : Riva , 2022 - 1. Aufl. - 128 S. : zahlr. Ill. : 15,00 EUR ISBN 978-3-7423-2121-3
Dieses Buch stellt die deutsche Nationalmannschaft und alle qualifizierten Teams ausführlich vor. Es porträtiert die Topstars im Weltfußball – von Kevin de Bruyne über Sadio Mané bis Kylian Mbappé ...
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Sport (Ballsport) Fußball
Bücher
entliehen
(bis 07.06.2024)
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Brinkmann, Katharina
Beweglichkeit
dehnen, schwingen und rollen - die besten Übungsreihen
(
50 Workouts )
München : Riva , 2021 - 5. Aufl. - 144 S. : Ill. : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1026-2
Mit diesen 50 Workouts zeigt Katharina Brinkmann mit Dehn-, Mobilisations- und Schwungübungen, wie nicht nur Gelenke beweglicher, sondern auch Muskeln, Faszien und Bänder wieder elastischer und fle...
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Sport Stretching
Bücher
entliehen
(bis 25.06.2024)
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Thomschke, Ronald
50 Workouts gegen Rückenschmerzen
Verspannungen lösen, Muskeln aufbauen, Körperhaltung verbessern
(
50 Workouts )
München : Riva , 2022 - 2. Aufl. - 144 S. : Ill. : 10,00 EUR ISBN 978-3-7423-1865-7
50 effektivse Übungsreihen, um die Muskulatur zu kräftigen, die Wirbelsäule zu stabilisieren, die Haltung zu verbessern und die Faszien zu lockern. Ob Workouts für mehr Beweglichkeit nach langem Si...
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Sport Rückentraining
Bücher
entliehen
(bis 29.06.2024)
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Madsen, Tom
Krav-Maga - Das Handbuch
250 Selbstverteidigungs- und Kampftechniken
Stuttgart : Motorbuch-Verl. , 2019 - 1. Aufl. - 256 S. : zahlr. Ill. : 24,90 EUR ISBN 978-3-613-50869-9
Das hocheffektive Selbstverteidigungs- und Nahkampfsystem Krav Maga wird von Spezialkräften aller Art verwendet, ist aber auch gerade für Frauen besonders geeignet, da die Techniken zwar nur gering...
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Sport (Kampfsport) Krav Maga
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Pfitzer, Torsten
50 Workouts mit Faszienrolle und Ball
Beweglichkeit und Faszienfitness verbessern, Verspannungen lösen, Schmerzen lindern
(
50 Workouts )
München : Riva , 2021 - 1. Aufl. - 144 S. : Ill. : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1609-7
Rolle und Ball sind für die Selbstmassage der Muskelfaszien, das Self Myofascial Treatment, am besten geeignet. Dr. Torsten Pfitzer zeigt 50 Übungsreihen, um mit diesen beiden Tools funktionell und...
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Sport (Gymnastik) Faszien
Bücher
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(bis 15.06.2024)
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Bracht, Petra
Rolle dich schmerzfrei
das Faszien-Rollen nach Liebscher & Bracht
München : Goldmann , 2019 - 1. Auflage - 174 Seiten : Illustrationen : 12,99 EUR ISBN 978-3-442-17801-8
Viele Menschen leiden an Verspannungen, Bewegungseinschränkungen und dauerhaften Schmerzen. Die Ursache hierfür liegt meist in den Muskeln und Faszien. Die bekannten Schmerzspezialisten Liebscher &...
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Sport (Gymnastik) Faszien
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Hoop, Elli
Der Hula Hoop Problemzonen-Trainer
Bauch, Beine, Po & Co. gezielt trainieren
(
TOPP )
Stuttgart : Frech , 2022 - 1. Auflage - 142 S. : Ill. : 18,00 EUR ISBN 978-3-7724-4369-5
Instagram-Star und Bestsellerautorin Elli Hoop stellt in ihrem dritten Buch ihre besten Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene vor. Sportphysiologische Analysen zeigen auf, für welche Körperp...
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Sport (Gymnastik) Gymnastik
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Pirringer, Barbara
Abenteuer Mountainbiken
wie du mehrtägige (E-) Mountainbike-Touren planst, dich vorbereitest und unterwegs deine Grenzen neu
München : Tyrolia-Verl. , 2021 - 174 S. : Ill. : 19,95 EUR ISBN 978-3-7022-3932-9
Das Buch begleitet sachkundig zum und durch den ersten längeren MTB-Trip. Klar strukturiert gibt es motivierende Antworten auf oft gestellte Fragen: "Wie gehe ich die Planung an? Muss ich speziell ...
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Sport Radsport
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Kaiser, Andreas Paul
Glücksformel Wandern
wie Schritt für Schritt gute Gefühle entstehen
Stuttgart : Motorbuch-Verl. , 2020 - 1. Aufl. - 191 S. : Ill. : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50916-0
Wandern ist mehr als nur »den einen Fuß vor den anderen zu setzen« - es ermöglicht nicht nur Psychohygiene und Selbstreflexion, sondern fördert auch unsere mentale Stärke für den Alltag. Doch wodur...
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Sport (Bergsport) Wandern
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Adler, Kristin
Das einfachste Rücken-Buch aller Zeiten
Stuttgart : Trias , 2021 - 1. Aufl. - 119 S. : Ill. : 16,99 EUR ISBN 978-3-432-11344-9
Die Physiotherapeuten Arndt Fengler und Kristin Adler zeigen Ihnen einfache Rückenübungen mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit vielen Fotos. Einfach hinschauen, verstehen und nachmachen. Schnel...
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Sport Rückentraining
Bücher
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(bis 15.06.2024)