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Mätzel, Sylvia
Gymnastik für Senioren
Karlsruhe : Singliesel , 2023 - 111 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-948106-11-9
Bauen Sie auch im Alter Kraft und Ausdauer auf und verbessern Sie Ihre Koordination und Beweglichkeit. Trainiert werden Schultern und Arme, Körpermitte und Hüfte, Beine und vieles mehr. Die Gymnast...
Stadtbibliothek Sinsheim
Fit & Schön Fitness
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Cantieni, Benita
Lebenslang beweglich und kraftvoll mit Tigerfeeling
München : Südwest Verlag , 2024 - 1. Auflage - 192 Seiten : 25,00 EUR ISBN 978-3-517-10230-6
Man kann in jedem Alter mit dem Training anfangen, denn der Körper ist in der gesamten Lebenszeit lernfähig. Knochen und Knorpel sind lebenslang formbar und regenerierbar und Bänder, Sehnen, Muskel...
Bücher
entliehen
(bis 31.05.2024)
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Hambrecht, Katja
Beckenboden und Rücken in Balance
Mobilisation, Kräftigung, Entspannung
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2022 - 262 Seiten : 24,00 EUR ISBN 978-3-8403-7756-3
Zur Gesunderhaltung und für die körperliche Belastbarkeit in Rücken und Rumpf wirken die Beckenbodenmuskeln im Becken funktionell stabilisierend und entspannend auf den Rücken, auf die Blase, die G...
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Fit & Schön Beckenboden
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Fastner, Gabi
50 Workouts - Morgengymnastik
fit, beweglich und voller Energie in den Tag
(
50 Workouts )
München : Riva , 2023 - 1. Auflage - 144 Seiten ; Illustrationen : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2410-8
Ob entspannte Dehnungen, leichte Gymnastik , sanftes Yoga oder auspowernde Kardioeinheiten - für jede Stimmung und jedes Fitnesslevel findet sich das passende Workout. Das Training verbessert die Be...
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Fit & Schön Fitness
Bücher
entliehen
(bis 22.05.2024)
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Brehse, Cindy
Nur 5 Minuten - Die besten Übungen für Senioren
stärken Sie Ihre Körpermitte für mehr Balance, Beweglichkeit und Lebensqualität im Alltag
München : Riva , 2023 - 2. Aufl. - 160 S. : Ill. : 15,00 EUR ISBN 978-3-7423-2214-2
Bereits wenige Minuten gezieltes Training am Tag helfen, beweglich zu bleiben, Schmerzen entgegenzuwirken und Altersbeschwerden vorzubeugen. Fitnesstrainerin Cindy Brehse zeigt Ihnen effektive und...
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Fit & Schön Fitness
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Pfitzer, Torsten
50 Workouts mit Faszienrolle und Ball
Beweglichkeit und Faszienfitness verbessern, Verspannungen lösen, Schmerzen lindern
(
50 Workouts )
München : Riva , 2021 - 1. Aufl. - 144 S. : Ill. : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1609-7
Rolle und Ball sind für die Selbstmassage der Muskelfaszien, das Self Myofascial Treatment, am besten geeignet. Dr. Torsten Pfitzer zeigt 50 Übungsreihen, um mit diesen beiden Tools funktionell und...
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Sport (Gymnastik ) Faszien
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Kolf, Gerda M.
Geistig jung und körperlich in Schwung
bis ins hohe Alter - mit Brain-Gym
Kirchzarten : VAK Verlags GmbH , 2019 - 4. Aufl. - 133 S. : Ill. : 14,95 EUR ISBN 978-3-935767-70-5
"Wer rastet, der rostet" - dieses Sprichwort interpretiert die Autorin im Sinne der heutigen Lernforschung: Bewegung ist lebenslang das Tor zum Lernen und zu jugendlich frischem Denken auch im Alte...
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Becker, Barbara
Die Barbara-Becker-Formel
Better Aging mit dem innovativen Muskel-Faszien-Training
München : Gräfe und Unzer , 2020 - 1. Aufl. - 176 S. : zahlr. Ill. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-7375-1
Beweglichkeit, Kraft und eine positive Ausstrahlung stehen im Mittelpunkt dieses Buches. Neben effektiven Übungen für Muskeln und Faszien spielt die Atmung eine Rolle, ebenso wie eine intuitive Ern...
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Sport (Gymnastik ) Faszien
Bücher
entliehen
(bis 04.06.2024)
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Brechtefeld, Britta
Pilates
die besten Übungsreihen für einen kraftvollen und geschmeidigen Körper
(
50 Workouts )
München : Riva , 2019 - 1. Aufl. - 143 S. : zahlr. Ill. : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0973-0
Schon zur Zeit von Joseph Pilates gehörten das Training langer Muskelketten, federnde Impulse und dehnende Bewegungen zu den Merkmalen seines außergewöhnlichen Therapiekonzepts. Heute wird die Wirk...
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Sport (Gymnastik ) Pilates
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Fit im besten Alter
für Anfänger und Fortgeschrittene
Frechen : Delta Music , 2010 - 48 Min. : 1 DVD : 5,99 EUR ISBN 978-3-939451-46-4
Anja Blancke, Gymnastiklehrerin und Sporttherapeutin, hat Übungseinheiten zusammengestellt, die jedermann gut zu Hause vor dem Fernseher mitmachen kann.
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Fit & Schön