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Tschirner, Thorsten
Muskelaufbau
fit, stark, gesund
München : Riva , 2021 - 1. Aufl. - 144 S. : Ill. : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-1867-1
Mit einem gezielten Training zum Muskelaufbau kann man nicht nur die Figur straffen, sondern auch die Fettverbrennung unterstützen und die Haltung verbessern. Thorsten Tschirner zeigt die 50 besten...
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Sport Krafttraining
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Delp, Christoph
Kraft-Solotraining
die 100 effektivsten Übungen und dein perfektes Home-Gym
Stuttgart : Pietsch Verlag , 2022 - 1. Aufl. - 190 S. : Ill. : 22,00 EUR ISBN 978-3-613-50930-6
Fehlt die Möglichkeit, regelmäßig im Fitnessstudio zu trainieren? Dieses Buch zeigt, wie das Training daheim mit effektiven Übungen und Methoden gelingt. Es erklärt die Grundlagen des Krafttraining...
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Sport Krafttraining
Bücher
entliehen
(bis 18.06.2024)
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Küntzel, Karolin
Training mit dem Theraband
Renningen : Garant , 2018 - 176 S. : Ill. : 4,99 EUR ISBN 978-3-7359-1698-3
Möchten Sie mehr für Ihren Körper tun, Ihre Muskeln straffen sowie Koordination und Beweglichkeit trainieren? Dann sind Übungen mit dem Thera-Band genau das Richtige! Das "kleinste Fitnessstudio de...
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Sport Krafttraining
Bücher
entliehen
(bis 03.07.2024)
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Tschirner, Thorsten
Muskeltraining für Späteinsteiger
München : Gräfe und Unzer , 2018 - 1. Aufl. - 80 S. : zahlr. Ill. + 1 DVD : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6438-4
Mit diesem Muskeltraining kann man lange fit und leistungsfähig bleiben, denn intensive Kraftübungen verzögern den Alterungsprozess und sind bedeutend für die Produktion des Wachstumshormons, das f...
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Sport Krafttraining
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Pauls, Jan
Kurzhantel Training
effektives und kostengünstiges Training für mehr Kraft und Muskelzuwachs
München : Copress , 2016 - 144 S. : zahlr. Ill. : 16,90 EUR ISBN 978-3-7679-1108-6
Trainieren mit Kurzhanteln ist ein effektiver und kostengünstiger Einstieg ins Krafttraining und fördert die allgemeine Fitness und dient dem gezielten Muskelaufbau. Diese Übungen wirken auch als p...
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Sport Krafttraining
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Bechheim, Yvonne
Gesundheitsbewusstes Krafttraining
(
Gesundheitssport )
Bad Homburg : Limpert , 2014 - 1. Aufl. - 110 S. : Ill. : 14,95 EUR ISBN 978-3-7853-1887-4
Dieses Buch ist ein Leitfaden für gesundheitsbewusstes Handeln mit integriertem Übungsprogramm. Es enthält Übungsbeispiele, mit denen ein methodisches und systematisches Krafttraining an gängigen G...
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Santoro, Marco
Die Fitmacher-Formel
das 60-Tage-Progamm des Promitrainers
München : Südwest Verl. , 2014 - 1. Aufl. - 192 S. : Ill. : 16,99 EUR ISBN 978-3-517-08976-8
Die Fitmacher-Formel ist ein Trainingsprogramm, das garantiert zum Erfolg führt. Denn die Übungskombinationen sind nicht nur hocheffektiv, abwechslungsreich und innovativ, sondern machen dazu auch ...
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Bertram, Oliver
Das Men's Health Workout ohne Geräte
mehr Muskeln, mehr Ausdauer, mehr Power: Fit durch Eigengewichtstraining
München : Südwest , 2014 - 1. Aufl. - 319 S. : Ill. : 24,99 EUR ISBN 978-3-517-08922-5
Mit über 300 bebilderten Übungen, Hunderten von Varianten und vielen Intensivierungstechniken ist es das umfassendste Kompendium zum Eigengewichtstraining auf dem Markt! Damit kann MANN ein Leben l...
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Manocchia, Pat
Muskeln - Die Taschenbibel
München : Südwest , 2012 - 288 S. : zahlr. Ill. : 9,99 EUR ISBN 978-3-517-08787-0
Starke Muskeln: wenig Fett. Muskeltraining bedeutet Fitness und Bodystyling zugleich und ist der Klassiker unter den Sporttrends. Ein konsequent durchgeführtes Muskeltraining reduziert den Körperfe...
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Pauls, Jan
Krafttraining - die 100 Prinzipien
Handbuch für Trainer, Betreuer und Athleten
München : Copress , 2011 - 1. Aufl. - 248 S. : Ill. : 19,90 EUR ISBN 978-3-7679-1069-0
"Die 100 Prinzipien: Krafttraining" bildet das komplette Spektrum nach Kapiteln gegliedert inhaltlich ab, stellt mittels zahlreicher Verweise Verbindungen her und deckt manche Widersprüche auf. Neb...
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Sport Krafttraining